Pătrunjel: date exacte despre calorii, proteine, carbohidrați și grăsimi

Câte calorii în pătrunjel?

pătrunjel

În acest articol:

100g de patrunjel are aproximativ 36 calorii (kcal).
Calorii pe: uncie | pumn | lingură | grămadă | cana tocata primăvară

De exemplu, o mână de pătrunjel (20 g) are aproximativ 7 calorii.

Pentru a vizualiza cât de mult este în realitate, ține cont de asta cantitatea de calorii din pătrunjel o mână este similar cu cantitatea de calorii din ie.:

  • mai puțin de jumătate din cubul de zahăr

Pentru arderea unei astfel de cantități de calorii trebuie să mergeți cu bicicleta cel puțin 1 minut, să înotați aproximativ 1 minut sau să alergați 1 minut.

Vezi toate date nutriționale de pătrunjel pe diagrame.

Pătrunjel: calorii și nutriție la 100g (și pe uncie)

Verificați compararea pătrunjelului cu alte produse din categoria condimente:

Câte calorii în mână, lingură, buchet, cană tocată sau primăvară de frunze de pătrunjel?

Așa cum am scris înainte 100g are 36 de calorii. De asemenea, este ușor să se numere în câte calorii vor fi adică. o mână, o lingură, o grămadă, o cană tocată sau un izvor de pătrunjel.

  • Mână de frunze de pătrunjel (20g) 7 kcal
  • Lingură de pătrunjel (4g) 1 kcal
  • Ciorchine de frunze de patrunjel (65g) 23 kcal
  • Pahar de pătrunjel tocat (60g) 22 kcal
  • Pătrunjel arc (2g) 1 kcal
  • Uncie (oz) de pătrunjel 10 kcal
  • 10g patrunjel 4 kcal
  • 20g patrunjel 7 kcal
  • 50g patrunjel 18 kcal
  • 100g patrunjel 36 kcal

Proteine ​​în pătrunjel

Pătrunjelul are 2,97 g proteine ​​la 100g.
Când multiplicați această valoare cu greutatea unei mână de pătrunjel (20 g), puteți vedea că veți obține aproximativ 0,6 g de proteine.

Carbohidrati in patrunjel

Pătrunjelul are 6,33 g glucide la 100g.
În același mod ca și pentru proteine ​​putem calcula că o mână de pătrunjel (20 g) are aproximativ 1,3 g de carbohidrați.

Grăsime în pătrunjel

Pătrunjelul are 0,8 g grăsime la 100g.
Deci, este ușor să numărăm că o mână de pătrunjel (20 g) are aproximativ 0,2 g de grăsime.