Instrumente pentru fire
Căutare
Afişa

calorii in pastele GATITE?

Date nutriționale

Nu am găsit răspunsul acesta nicăieri pe forum.

Mă întreb doar de unde știi câte calorii există în pastele fierte, spre deosebire de cele crude. După cum înțeleg, amidonul lasă pastele în apă pe măsură ce gătește, lăsând mai puține calorii în paste. Efectuarea unei căutări rapide pe Google îmi spune că există 158 de calorii pe 100g de paste/spaghete COCIȚI, ceea ce este semnificativ mai mic decât orice am văzut pe un pachet, ceea ce mă face să cred că valorile acestor pachete sunt inutile dacă nu le consumi crude.
În acest caz, puteți lua o fracțiune brută din detaliile pachetului de calorii care ar putea fi mai precise decât 158? (ați observat o variație decentă a caloriilor în paste, așa că este logic să luați în considerare marca etc. mai degrabă decât întotdeauna stocul 158)

Poate afirm aici evidentul (dar am avut odată un prieten care a făcut această greșeală):

dacă gătești 100g paste, nu mai sunt 100g. Este îmbibat cu apă și cântărește în jur de 2,5 - 3 ori mai mult decât înainte, reducând astfel caloriile la 100g. Caloriile totale sunt aproximativ aceleași. Cantitatea care intră în apă este minimă și poate fi neglijată (cu excepția cazului în care le gătiți prea mult timp și apa primește supă).

Nu am găsit răspunsul acesta nicăieri pe forum.

Mă întreb doar de unde știi câte calorii există în pastele fierte, spre deosebire de cele crude. După cum înțeleg, amidonul lasă pastele în apă pe măsură ce gătește, lăsând mai puține calorii în paste. Efectuarea unei căutări rapide pe Google îmi spune că există 158 de calorii pe 100g de paste/spaghete COCIȚI, ceea ce este semnificativ mai mic decât orice am văzut pe un pachet, ceea ce mă face să cred că valorile acestor pachete sunt inutile, cu excepția cazului în care îl consumați crud.
În acest caz, puteți lua o fracțiune brută din detaliile pachetului de calorii care ar putea fi mai precise decât 158? (ați observat o variație decentă a caloriilor în paste, așa că este logic să luați în considerare marca etc. mai degrabă decât întotdeauna stocul 158)

Paste fierte

Nu pare că gătitul pastelor scade valoarea calorică.

Cu toate acestea, cercetările arată că gătitul pastelor (orez, cartofi etc.) lăsându-l apoi să se răcească și reîncălzindu-l ulterior.

1) Reduce absorbția glucozei.

2) L-a transformat într-un amidon rezistent.

Beneficiile

"Răcind și încălzind carbohidrații, nu numai că organismul tău absoarbe mai puțină glucoză din aceste alimente, dar și absorbția este mai lentă. În același timp, îți stimulezi și flora intestinală. În plus, amidonul rezistent are și un efect pozitiv asupra compoziția corpului, probabil prin intermediul acizilor grași cu lanț scurt. "

Vrei să slăbești sau să devii mai sănătos? Gatiti cartofii si pastele cu o zi inainte
Vrei să slăbești sau să devii mai sănătos? Gatiti cartofii si pastele cu o zi inainte