Salvie: date exacte despre calorii, proteine, carbohidrați și grăsimi
Câte calorii în salvie?
În acest articol:
100g de salvie are aproximativ 315 calorii (kcal).
Calorii pe: uncie | pumn | lingură | cupa | jumatate de cana
Pentru a ilustra, o mână de salvie (20 g) are aproximativ 63 de calorii.
Este vorba de aproximativ 3% din aportul zilnic de calorii pentru adulți cu greutate medie și activitate medie (pentru calcul am presupus un aport zilnic de 2400 kcal).
Pentru a vizualiza cât de mult este în realitate, ține cont de asta cantitatea de calorii dintr-o mână de salvie este similar cu cantitatea de calorii din ie.:
- 1 măr
- 0,5 pahar de Coca Cola (220 ml pahar)
- 0,5 felii de brânză
- 0,5 felii de pâine
- 0,5 pahar de lapte
- 3 cuburi de zahăr
Pentru a arde aceste calorii trebuie să mergeți cu bicicleta cel puțin 9 minute, să înotați aproximativ 7 minute sau să alergați 6 minute.
Vezi toate date nutriționale de înțelept pe diagrame.
Salvie: calorii și nutriție la 100g (și pe uncie)
Verificați compararea salviei cu alte produse din categoria ierburi:
Câte calorii în mână, lingură, cană sau jumătate de cană de frunze de salvie?
Așa cum am scris înainte 100g are 315 calorii. De asemenea, este ușor să se numere în câte calorii vor fi adică. mână, lingură, cană sau jumătate de cană de salvie.
- O mână de frunze de salvie (20g) 63 kcal
- Lingură de salvie (3g) 9 kcal
- Cupa de salvie (33g) 104 kcal
- Jumătate de ceașcă de salvie (16,5 g) 52 kcal
- Uncie (oz) de salvie 89 kcal
- 10g de salvie 32 kcal
- 20g de salvie 63 kcal
- 50g salvie 158 kcal
- 100g salvie 315 kcal
Proteine în salvie
Înțeleptul are 10,63 g proteine la 100g.
Când multiplicați această valoare cu greutatea unei mână de salvie (20 g), puteți vedea că veți obține aproximativ 2,1 g de proteine.
Carbohidrati în salvie
Înțeleptul are 60,73 g glucide la 100g.
În același mod ca și pentru proteine, putem calcula că o mână de salvie (20 g) are aproximativ 12,1 g de carbohidrați.
Grăsime în salvie
Înțeleptul are 12,75 g grăsime la 100g.
Deci, este ușor să numărăm că o mână de salvie (20 g) are aproximativ 2,6 g de grăsime.