Câte calorii din brânza Gruyere? Vedeți mai jos, caloriile brânzei Gruyere pentru diferite dimensiuni de servire. Vă oferim informații nutriționale pentru brânza Gruyere și beneficiile brânzei Gruyere pentru sănătate, pentru a vă ajuta să slăbiți și să mâncați o dietă sănătoasă.

gruyere

Gruyere este o brânză semidură, de culoare galbenă, fabricată din lapte de vacă nepasteurizat. Provine din regiunea foarte frumoasă Gruyere din Elveția. Aroma sa devine mai intensă pe măsură ce îmbătrânește, deși nu la fel de puternică ca unele brânzeturi. Este ideal pentru gătit, deoarece se topește bine, dar poate fi consumat și singur.

Brânza Gruyere oferă o sursă fantastică atât de proteine, cât și de calciu, dar are și un conținut ridicat de grăsimi, aprox. 32g la 100g, deci ar trebui să luați în considerare evitarea dacă urmați o dietă săracă în grăsimi.

Gruyere oferă, de asemenea, o sursă de vitamine A, B1-B3, B5, B6, B12, D, E, K, fosfor, seleniu, zinc și alte minerale.
Este minunat pentru oase și dinți sănătoși. Alte beneficii ale brânzei Gruyere pot include o protecție suplimentară împotriva cancerului de colon, având în vedere prezența vitaminei D3.

Brânza conține în general acid linoleic conjugat (CLA). Studiile CLA au arătat că ajută la pierderea în greutate. Deși, în general, nu recomandăm suplimente, deoarece credem că toți nutrienții și vitaminele ar trebui să provină din alimentația sănătoasă, acesta este un supliment pe care ar trebui să-l luați în considerare dacă renunțați la brânză ca parte a programului dvs. de slăbire.

Comparați caloriile din brânza Gruyere cu celelalte calorii din brânză și produse lactate.