Smântână 12% grăsime: date exacte despre calorii, proteine, carbohidrați și grăsimi

Câte calorii în smântână 12%?

grăsime

În acest articol:

100g smântână 12% are aproximativ 136 calorii (kcal).
Calorii pe: uncie | lingură | linguriță | sticlă | cupa | jumatate de cana

În special, lingură de smântână 12% (9 g) are aproximativ 12 calorii.

Este vorba de aproximativ 1% din aportul zilnic de calorii pentru adulții cu greutate medie și activitate medie (pentru calcul am presupus un aport zilnic de 2400 kcal).

Pentru a vizualiza cât de mult este în realitate, ține cont de asta cantitatea de calorii din lingura de smântână 12% este similar cu cantitatea de calorii din ie.:

  • 0,5 cub de zahăr

Pentru a arde aceste calorii trebuie să mergeți cu bicicleta cel puțin 2 minute, să înotați aproximativ 1 minut sau să alergați 1 minut.

Vezi toate date nutriționale de smântână 12% pe diagrame.

Smântână 12% grăsime: calorii și nutriție la 100g (și pe uncie)

Verificați comparațiile de smântână 12% cu alte produse din categoria lactate:

Câte calorii în lingură, linguriță, pahar, cană sau jumătate de cană de smântână 12%?

Așa cum am scris înainte 100g are 136 de calorii. De asemenea, este ușor să se numere în câte calorii vor fi adică. lingură, linguriță, pahar, cană sau jumătate de cană de smântână 12%.

  • Lingură de smântână 12% (9g) 12 kcal
  • Linguriță de smântână 12% (5g) 7 kcal
  • Pahar plin cu smântână 12% (180g) 245 kcal
  • Ceașcă de smântână 12% (230g) 313 kcal
  • O jumătate de cană de smântână 12% (115g) 156 kcal
  • Uncie (oz) de smântână 12% 39 kcal
  • 10g smântână 12% 14 kcal
  • 20g smântână 12% 27 kcal
  • 50g smântână 12% 68 kcal
  • 100g smântână 12% 136 kcal

Proteine ​​în smântână 12%

Smântână 12% are 3,5 g proteine ​​la 100g.
Când multiplicați această valoare cu greutatea lingurii de smântână 12% (9 g), puteți vedea că veți obține aproximativ 0,3 g de proteine.

Glucide în smântână 12%

Smântână 12% are 7,1 g glucide la 100g.
În același mod ca și pentru proteine ​​putem calcula că lingura de smântână 12% (9 g) are aproximativ 0,6 g carbohidrați.

Grăsime în smântână 12%

Smântână 12% are 10,6 g grăsime la 100g.
Deci, este ușor să se numere că lingura de smântână 12% (9 g) are aproximativ 1 g de grăsime.