Clătită: date exacte despre calorii, proteine, carbohidrați și grăsimi

Câte calorii în clătite?

clătită

În acest articol:

100g de clătite au aproximativ 227 calorii (kcal).
Calorii pe: uncie | o singură piesă

De exemplu, clătită de dimensiuni medii (90 g) are aproximativ 204 calorii.

Este vorba de aproximativ 9% din aportul zilnic de calorii pentru adulți cu greutate medie și activitate medie (pentru calcul am presupus un aport zilnic de 2400 kcal).

Pentru a vizualiza cât de mult este în realitate, ține cont de asta cantitatea de calorii din clătita de dimensiuni medii este similară cu cantitatea de calorii din ie.:

  • 3,5 mere
  • 2,5 pahare de Coca Cola (pahar de 220 ml)
  • 2 felii de branza
  • 1,5 felii de pâine
  • 1,5 pahare de lapte
  • 10,5 cuburi de zahăr

Pentru arderea unei astfel de cantități de calorii trebuie să mergeți cu bicicleta cel puțin 29 de minute, să înotați aproximativ 24 de minute sau să alergați 21 de minute.

Vezi toate date nutriționale de clătite pe diagrame.

Clătită: calorii și nutriție la 100g (și pe uncie)

Verificați compararea clătitei cu alte produse din categoria gata de mâncare:

Câte calorii din 1, 2, 3 sau 5 clătite?

După cum am scris înainte, clătita de dimensiuni medii (90 g) are 204 de calorii. Este ușor să numărăm asta două clătite au aproximativ 408 de calorii și trei clătite au aproximativ 612 calorii. În tabelul de mai jos puteți vedea, de asemenea, cantitatea de calorii pentru patru și cinci clătite.

  • Clătită de dimensiuni medii (90 g) 204 kcal
  • Uncie (oz) de clătite 64 kcal
  • Jumătate din clătita de dimensiuni medii 102 kcal
  • Clătită de dimensiuni mici (72g) 163,2 kcal
  • Clătită de dimensiuni mari (117g) 265,2 kcal
  • Două clătite de dimensiuni medii 408 kcal
  • Trei clătite de dimensiuni medii 612 kcal
  • Patru clătite de dimensiuni medii 816 kcal
  • Cinci clătite de dimensiuni medii 1020 kcal

Proteine ​​și clătite

Clătitele au 6,4 g proteine ​​la 100g.
Când multiplicați această valoare cu greutatea clătitei de dimensiuni medii (90 g), puteți vedea că veți obține aproximativ 5,8 g de proteine.

Carbohidrati in clatite

Clătitele au 28,3 g glucide la 100g.
În același mod ca și pentru proteine, putem calcula că clătita de dimensiuni medii (90 g) are aproximativ 25,5 g de carbohidrați.

Grăsime în clătite

Clătitele au 9,7 g grăsime la 100g.
Deci, este ușor să se numere că clătita de dimensiuni medii (90 g) are aproximativ 8,7 g de grăsime.