Carne de iepure: date exacte despre calorii, proteine, carbohidrați și grăsimi

Câte calorii în iepure?

despre calorii

În acest articol:

100g de iepure are aproximativ 114 calorii (kcal).
Calorii pe: uncie | o singură piesă | picior | comber

În special, iepure de marime medie (1000 g) are aproximativ 1140 de calorii.

Este vorba despre 48% din aportul zilnic de calorii pentru adulți cu greutate medie și activitate medie (pentru calcul am presupus 2400 kcal aport zilnic).

Pentru a vizualiza cât de mult este în realitate, ține cont de asta cantitatea de calorii de la iepure de dimensiuni medii este similar cu cantitatea de calorii din ie.:

  • 21,5 mere
  • 14,5 pahare de Coca Cola (220 ml pahar)
  • 11,5 felii de brânză
  • 10,5 felii de pâine
  • 9 pahare de lapte
  • 60 de cuburi de zahăr

Pentru a arde aceste calorii trebuie să mergeți cu bicicleta cel puțin 162 de minute, să înotați aproximativ 134 de minute sau să alergați 115 minute.

Vezi toate date nutriționale de iepure pe diagrame.

Carne de iepure: calorii și nutriție la 100g (și pe uncie)

Verificați compararea iepurelui cu alte produse din categoria carne:

Câte calorii în 1, 2, 3 sau 5 iepure?

După cum am scris înainte, iepurele de mărime medie (1000 g) are 1140 de calorii. Este ușor să numărăm asta doi iepuri au aproximativ 2280 de calorii și trei iepuri au aproximativ 3420 de calorii. În tabelul de mai jos puteți vedea, de asemenea, cantitatea de calorii pentru patru și cinci iepuri.

  • Iepure de mărime medie (1000 g) 1140 kcal
  • Picior de iepure (280g) 319 kcal
  • Combier iepure (230g) 262 kcal
  • Uncie (oz) de iepure 32 kcal
  • Jumătate de iepure de mărime medie 570 kcal
  • Iepure de dimensiuni mici (800g) 912 kcal
  • Iepure de dimensiuni mari (1300g) 1482 kcal
  • Doi iepuri de dimensiuni medii 2280 kcal
  • Trei iepuri de dimensiuni medii 3420 kcal
  • Patru iepuri de dimensiuni medii 4560 kcal
  • Cinci iepuri de dimensiuni medii 5700 kcal

Proteine ​​la iepure

Iepurele are 21,79 g proteine ​​la 100g.
Când multiplicați această valoare cu greutatea unui iepure de dimensiuni medii (1000 g) puteți vedea că veți obține aproximativ 217,9 g de proteine.

Carbohidrati la iepure

0 g carbohidrați - iepurele nu are carbohidrați.

Grăsime la iepure

Iepurele are 2,32 g grăsime la 100g.
Deci, este ușor să se numere că iepurele de dimensiuni medii (1000 g) are aproximativ 23,2 g de grăsime.