calorii

Dacă numărați calorii, este important să vă amintiți că caloriile din cafea încă contează.

Aceasta nu este o postare care să vă spună că nu ar trebui să alegeți băutura din stânga. Dacă în asta vă interesează, acesta este complet apelul dvs.! Dar există mulți oameni care se luptă să slăbească, care nu reușesc să-și dea seama că cafeaua pe care o beau în fiecare zi adaugă calorii inexplicabile în ziua lor.

Mulți oameni nici măcar nu se obosesc să-și numere cafeaua în totalul caloric. Dacă vă opriți la Dunkin în fiecare dimineață în drum spre serviciu și comandați băutura din stânga, atunci nu contabilizați peste 1.000 de calorii!

A învăța cum să faci substituții este extrem de benefic - nu doar pentru a economisi calorii, ci pentru a satisface preferințele tale alimentare.

În exemplul de mai sus, așa aș comanda o cafea cu gheață franceză Vanilla la Dunkin. Mai degrabă decât crema cu care vine, aș schimba asta cu lapte de migdale. Și în loc de vârtejul de aromă (sirop), aș opta pentru o fotografie cu aromă de vanilie franceză. Aceste fotografii de aromă nu conțin zahăr și sunt foarte asemănătoare cu extractele aromatice - așa că adaugă toată aroma fără excesul de zahăr.

Acesta este doar un exemplu și există o mulțime de swap-uri diferite pe care le puteți face pentru propriile preferințe. Nu vă simțiți jenat să cereți înlocuiri. De aceea le oferă!

Scopul nu trebuie să fie acela de a vă face comanda de cafea cât mai scăzută în calorii. Depinde de tine. Pentru mine personal, prefer să-mi consum caloriile, așa că rămân cu băuturi cu cafea cu calorii mai mici.