Pasul 1
Gustările din liceu trebuie să fie 250 de calorii sau mai puțin pe recipient. Dacă numărul de calorii pe recipient este mai mare de 250, alimentele nu pot fi vândute în recipient și alimentele trebuie reambalate într-o porție mai mică.
Scutiri
Toate gustările trebuie să aibă mai puțin de 250 de calorii; următoarele sunt alimentele scutite de unele dintre restricțiile privind grăsimile și/sau zahărul:
- Nucile, unturile, semințele, fructele, legumele neprăjite și leguminoasele sunt scutite de restricția privind grăsimea totală
- Brânzeturile și ouăle ambalate individual nu trebuie să îndeplinească limitele de grăsime totală sau grăsimi saturate
- Fructele și legumele neprăjite sunt scutite de restricția privind zahărul
Pasul 2
Dacă aveți un gustare produs alimentar care este 250 de calorii pe recipient sau mai puțin, introduceți informațiile nutriționale din Informații nutriționale etichetați în câmpuri pentru a determina dacă articolul respectă standardele. California School Food and Beverage Standards pentru informații detaliate despre standardele de alimente și băuturi.
- BS Nutrition; Universitatea de Stat Politehnica din California
- 5 strategii pentru a rămâne slab în afara sezonului
- Construiți o masă slabă fără a număra calorii
- Carne de vită, măcinată, 80% carne slabă 20% grăsime, pastă, gătită, hamburger la grătar, chuck măcinat Date nutriționale
- Carne de vită, hrănită cu iarbă, fripturi de fasole, numai slabă, crudă Date nutriționale și calorii