De la începutul postului intermitent în urmă cu peste un an și jumătate, am început să beau cafea neagră, deoarece este una dintre băuturile cu zero calorii de care vă puteți bucura în fereastra de post. Atâția persoane despre care vorbesc spun: „Nu aș putea renunța niciodată la cafeaua mea cu smântână și zahăr!” Ei bine, acest mic hack poate ajuta.

economisire

Fie că sorbesc cafea dintr-o cană sau dintr-o ceașcă izolată din mers, stropesc într-o cantitate generoasă de scorțișoară măcinată. După o agitare bună, iau o înghițitură și are un gust mult mai cald și mai dulce decât o ceașcă îndrăzneață de cafea neagră. Îi conferă un gust mai decadent, asemănător tratamentului și mă face să simt că mă bucur de o scorțișoară de scorțișoară, atunci când este într-adevăr doar o băutură fără zahăr fără calorii (sau practic fără calorii).

Cupa mea de joe de dimineață nu este singura dată când folosesc acest hack fără zahăr. Stropesc scorțișoară pe iaurtul meu de lapte de migdale neîndulcit Kite Hill, pe fulgi de ovăz fierți sau ovăz peste noapte îndulcit cu banane, pe o felie de măr proaspăt și pe pâine prăjită untă cu unt de arahide. În afară de a oferi o aromă subtil dulce fără zahăr, scorțișoara oferă multe beneficii pentru sănătate. Acest condiment este încărcat cu antioxidanți și poate ajuta la eliminarea organismului de radicalii liberi care cauzează cancer. O mână de studii au arătat, de asemenea, că scorțișoara are proprietăți antiinflamatorii, care pot ajuta la vindecare, inflamația cronică și multe altele, mai ales că diabetul și obezitatea sunt legate de inflamația cronică.

Mai mult, într-un studiu care a implicat consumul de orez cu scorțișoară (mă pot înscrie la acest studiu?!), Condimentul a ajutat la reglarea nivelului de zahăr din sânge și a întârziat „golirea gastrică fără a afecta satietatea”. Acest lucru ar putea însemna că există o legătură între scorțișoară și pierderea în greutate. Scorțișoară pentru câștig! Așa că încercați acest hack de cafea și vedeți ce credeți. Este un schimbător de jocuri pentru mine!