BSN Syntha-6 este o pudră echilibrată de înlocuire a meselor, potrivită pentru micul dejun și gustări zilnice. Pe măsură ce se agită la culcare, conține prea puțină cazeină și prea multe proteine ​​din zer și carbohidrați. Cu toate acestea, dacă adăugați puțină grăsime sau brânză de vaci la Syntha-6, acesta poate fi folosit chiar și pentru shake-uri și smoothie-uri la culcare.

proteine ​​din

Sursele de proteine ​​sunt concentrat de proteine ​​din zer, izolat de proteine ​​din zer, cazeinat de calciu, cazeină micelară, izolat de proteine ​​din lapte, albumină de ou și peptide de glutamină. Syntha-6 oferă corpului o matrice proteică care digeră câteva ore, fără vârfuri sau picături de aminoacizi în fluxul sanguin.

BSN Syntha-6 vine în numeroase arome: banană, aluat de tort cu ciocolată, milkshake de ciocolată, unt de arahide cu ciocolată, chifle de scorțișoară, biscuiți și smântână, cookie de unt de arahide, milkshake de căpșuni, înghețată de vanilie. Personal, prefer aromele de ciocolată și le găsesc excelente, dar și aromele de vanilie și fructe sunt bune. Dar asta sunt doar eu.:)

Pulberea vine, de asemenea, în diferite dimensiuni de ambalaj: 2,91 lbs, 5 lbs, 10,05 lbs și 5 porții.

Dacă doriți să încercați Syntha-6 sau doriți să încercați unele dintre numeroasele arome, comandați un pachet de 5 porții - dacă vă place, bine, comandați un pachet mai mare, dar dacă nu vă place, terminați-l și nu vă deranjați cu acea aromă. Bani economisiți.

Conținutul de macronutrienți din Syntha-6 variază ușor de la aromă la aromă, dar sunt foarte asemănătoare. De exemplu, aroma de unt de arahide de ciocolată conține în jur de 22g de proteine, 15g de carbohidrați totali (5g de fibre, 2g de zahăr) și 6g de grăsimi totale (2g de grăsimi saturate, 0g de grăsimi trans) pe singură porție (aproximativ 47g de pulbere ). Adică aproximativ 47g de proteine, 32g de carbohidrați (11g de fibre, 5g de zahăr), 13g de grăsimi (5g de grăsimi saturate, 0g de grăsimi trans) per 100g de pulbere.

Datorită surselor de proteine ​​și a altor surse și raport de macronutrienți, este evident că BSN Syntha-6 nu este atât de bun pentru shake-ul Post Workout Meal (PWM) datorită digestiei mult mai lent decât o combinație de proteine ​​din zer pur și carbohidrați simpli și nu este atât de bun pentru scuturarea proteinelor la culcare datorită digestiei mai rapide decât pulberile de proteine ​​de cazeină pură sau proteinele de cazeină care se găsesc în grăsimi scăzute sau brânză.

Cu toate acestea, după antrenament (canotaj sau altceva), dacă nu aveți proteine ​​din zer, nu ezitați să consumați o porție de Syntha-6 - vă va hrăni corpul cu un flux constant de nutrienți, fără a provoca creșterea insulinei (care este bine, ocazional, pentru o mai bună regenerare și recuperare). Mulți stagiari nici nu vor să provoace insulină după antrenamentele cardio, cum ar fi canotajul, deci este chiar mai bine să nu luați combinație de zer + carbohidrați rapid pentru a pierde în greutate - asta depinde, desigur, de multe lucruri, cum ar fi vârsta, nivelul de capacitate fizică, procent de grăsime corporală, starea generală de sănătate etc. Detalii pe care ar trebui să le discutați cu antrenorul personal și/sau medicul.

Shake-uri și smoothie-uri la culcare - rețeta este simplă, puneți Syntha-6 în blender, adăugați puțină grăsime sau brânză de vaci, puțin unt de arahide și apă și amestecați totul. Un astfel de smoothie conține o mulțime de proteine ​​cu digestie lentă, grăsimi și fibre sănătoase și are un gust de delicatețe.

Recomandare - Syntha-6 este o pulbere de proteine ​​de înlocuire a mesei excelentă, foarte echilibrată, are un gust bun, nu provoacă probleme stomacale, face să se sature pentru o perioadă mai lungă de timp, vine în numeroase arome și dimensiuni, se amestecă bine în agitator fără prea multă spumă etc. Există pulberi de proteine ​​mai ieftine pe piață, dar ceea ce plătești este ceea ce primești. Syntha-6 - recomandat.

Dacă vă simțiți foarte obosit după vâsle și simțiți că aveți nevoie de zile pentru a vă recupera, luați în considerare administrarea de proteine ​​din zer pur după antrenamentele de vâslit, dar verificați și nutriția - suplimentele sunt lucruri grozave, dar mâncarea adevărată este mâncarea adevărată.

Pentru mai multe recenzii și recomandări, nu ezitați să urmați link-ul Amazon BSN SYNTHA-6 Protein Powder (linkul se deschide în fereastra nouă).