rețetă

Bonus Market-Găsește Rețetă: Parfait de piure de cartofi cu hamburger de brânză

1/4 din rețetă (1 parfait): 192 calorii, 4,5 g grăsimi, 521 mg sodiu, 25,5 g carbohidrați, 3,5 g fibre, 4 g zaharuri, 11,5 g proteine -- PointsPlus® valoare 5 *

  • 1 1/3 cani fulgi de cartofi piure instant
  • 1/4 linguriță. pudra de ceapa
  • 1/4 linguriță. sare
  • 1/4 cană smântână ușoară
  • 2 pateuri tip hamburger fără carne congelate cu 100 de calorii sau mai puțin fiecare (cum ar fi Boca Original Vegan)
  • 2 felii de brânză Cheddar cu grăsime redusă Sargento, rupte în bucăți mici
  • 1/2 cană roșii tocate
  • 1/4 ceașcă de ceapă tocată
  • 4 lingurițe. ketchup
  • 4 hamburgeri mărar chipsuri de mărar

Directii

Într-un castron mare pentru microunde, combinați fulgi de cartofi, pulbere de ceapă, sare și 2 1/3 căni de apă. Se amestecă până se udă complet. Acoperiți vasul și cuptorul cu microunde timp de 4 minute sau până când este fierbinte.

Odată suficient de răcoros pentru a se manipula, adăugați smântână și amestecați până la omogenizare și omogenizare. Acoperiți din nou vasul pentru a-l menține fierbinte și lăsați-l deoparte.

Pregătiți hamburgeri pe aragaz într-o tigaie pulverizată cu spray antiaderent sau pe o placă sigură în cuptorul cu microunde. (Consultați instrucțiunile ambalajului pentru temperatura exactă și timpul de gătit.) Odată suficient de rece pentru a se manipula, tocați bine. Pus deoparte.

Scoateți aproximativ 1/3 cană de cartofi în fiecare dintre cele 4 pahare de parfait. Distribuiți uniform tartele de burger tăiate printre pahare, urmate de bucățile de brânză.

Distribuie uniform restul de piure de cartofi printre pahare, urmat de roșii și ceapă. Deasupra, fiecare cu 1 linguriță. de ketchup și un cip de murături. Bucurați-vă!

REALIZĂ 4 PORȚII

HG FYI: Aceasta nu trebuie să fie o rețetă sub cinci minute. Este doar un mod distractiv de a folosi fulgii instant de piure de cartofi prezentați în acest episod!

    *Această rețetă poate fi găsită și în capitolul „Mâncăruri confortabile” din Hungry Girl 300 Under 300: 300 Mic dejun, prânz și cină Vase sub 300 de calorii!

Foame de mai mult? Faceți clic aici pentru o găsire extra-specială de piure de cartofi!

* Valorile PointsPlus® și SmartPoints® pentru aceste produse și/sau rețete au fost calculate de Hungry Girl și nu reprezintă o aprobare sau aprobare a produsului, rețetei sau a producătorului sau dezvoltatorului său de către Weight Watchers International, Inc., proprietarul a mărcii comerciale înregistrate PointsPlus® și a mărcii comerciale SmartPoints®.