Superba frumusețe Bong - Bipasha Basu - este o cunoscută actriță din Bollywood. Frumusețea întunecată este un pasionat de fitness, care a pus mereu stres pe corpul potrivit și tonifiat. Devotamentul lui Bipasha față de capacitatea fizică este rezultatul fizicului sculptat care îi inspiră pe toți să devină mai în formă fizică.

bipasha

Pasiunea ei pentru fitness a determinat-o să lanseze un DVD de fitness numit „Love Yourself”. Se concentrează în principal pe a fi sănătos și puternic. DVD-ul prezintă, de asemenea, un regim de antrenament de 60 de zile pentru pierderea în greutate. Ea a lansat, de asemenea, un alt DVD care se concentrează pe antrenament avansat, care implică pliometrie, care ajută la îmbunătățirea coordonării și la întărirea oaselor.

Frumusețea bengaleză urmează o rutină strictă de antrenament și un plan de dietă. Nu-i lipsește niciodată antrenamentul și se ține departe de băut și fumat, deoarece distruge rezistența și sănătatea fizică.

Așadar, să verificăm sfaturile de antrenament și dietă ale lui Bipasha Basu.

1. Antrenament cardio

Exercițiul cardio este unul dintre cele mai bune exerciții pentru a elimina grăsimea din corp. Antrenamentul cardio are capacitatea de a viza grăsimea încăpățânată din corpul dvs., care include șoldurile și coapsele unei femei. Are și alte beneficii, cum ar fi reducerea stresului, ajutarea organismului să mențină o inimă și plămâni mai puternici, riscul redus de boli de inimă etc.

Bipasha urmează un plan strict de dietă, care este și hrănitor și gustos. Ea sfătuiește să includă o combinație a tuturor produselor alimentare nutritive și se asigură că le consumă în cantități adecvate. Dieta ei zilnică obișnuită include pește aburit, legume verzi, ceai verde, ovăz, leguminoase, orez, chapatti și nuci.

Bipasha recomandă să beți suficientă apă pe tot parcursul zilei pentru a vă menține corpul hidratat. Evită să mănânce gustări de seară și, în schimb, ia suc de fructe proaspete și apă de nucă de cocos, care ajută la menținerea nutrienților din corp și face pielea să arate radiantă.

Bipasha este atât de pasionată de yoga încât face 108 din surya namaskars în fiecare zi. Dacă începeți o zi cu surya namaskar, vă veți face în formă și sănătoși și veți stimula întregul sistem de organe al corpului. De asemenea, va preveni pierderea memoriei, va construi concentrarea și concentrarea și va îmbunătăți funcționarea creierului.

Alimentele rapide și alimentele procesate cresc obezitatea, diabetul și alte boli cronice. Nu numai că junk food-urile se adaugă la centimetri în talie, dar provoacă și leziuni grave creierului. Bipasha este, de asemenea, pasionată de deserturi, dar face din asta un punct de plăcere doar în weekend.

Un somn adecvat este important pentru a vă menține corpul în formă și sănătos. Bipasha sugerează că o cantitate adecvată de somn este cu adevărat importantă și că trebuie să vă odihniți corespunzător. Dormitul excesiv mai mult de 8 ore ar determina creșterea în greutate nedorită.

Pe stomacul gol, Bipasha bea un pahar cu apă de var pentru a elimina toate toxinele din corp. Consumul de apă caldă de var dimineața ajută la stimularea tractului gastro-intestinal. Sucul de lămâie are acid citric, care ajută enzimele să funcționeze mai bine.

Kickboxing-ul este unul dintre cele mai bune antrenamente pentru corpul tău. Este un antrenament de intensitate mare, cu impact ridicat, care vă va crește ritmul cardiac, arzând astfel mai multe calorii. Kickbox-ul ajută, de asemenea, la ameliorarea furiei, stresului și depresiei și oferă, de asemenea, un antrenament complet al corpului, care vizează atât rezistența cardiovasculară, cât și tonifierea musculară.

Bipasha este un mare fan al ceaiului verde și îl bea o dată dimineața și seara. Ceaiul verde ajută la creșterea imunității și vă permite să vă mențineți în formă, deoarece este încărcat cu antioxidanți și diverse substanțe care sunt benefice pentru sănătate.

Bipasha îi place să amestece toate tipurile de antrenamente în rutina sa de fitness pentru a evita să fie monotonă în regimul de antrenament. Face antrenament cu greutăți care crește puterea în țesuturile conjunctive și articulațiile. Articulațiile puternice vor ajuta la prevenirea osteoartritei și la prevenirea rănirii din sarcinile și rutinele zilnice.

Distribuiți acest articol!

Dacă ți-a plăcut să citești acest articol, împărtășește-l cu cei apropiați.