Pentru majoritatea oamenilor, echilibrul energetic negativ (cheltuind mai multă energie decât consumați) este o stare neplăcută. Echilibrul energetic negativ, chiar și sub forma unei mese întârziate, poate duce la foamete, morocănos, iritabilitate, tremurături, neclaritate cognitivă, anxietate și dispoziție scăzută. Din cauza acestor sentimente în general neplăcute, mulți oameni încearcă să evite echilibrul energetic negativ. Povestea este destul de diferită pentru persoanele predispuse la anorexie nervoasă. Pentru ei, echilibrul energetic negativ poate fi o capcană biologică periculoasă.

negativ

Acest răspuns aberant la echilibrul energetic negativ ar putea fi ceea ce declanșează anorexia în primul rând și poate fi un factor de risc important pentru recidivă.

Imaginați-vă un grup de fete din clasa a șasea care decid să meargă la dietă. Sau imaginați-vă o echipă de lupte băieți care decide să participe la o dietă serioasă înainte de a cântări pentru o întâlnire. Majoritatea fetelor și băieților consideră că perioada de echilibru energetic negativ este neplăcută și abia așteaptă să întrerupă dieta și să iasă la pizza și înghețată. Pentru câțiva, cu toate acestea, ei găsesc că se simt de fapt mai bine în condiții negative de echilibru energetic. Dieta se simte bine; se simt mai calmi. Vorbăria anxioasă din capul lor se diminuează suficient pentru a sugera că aceasta ar putea fi o cale de evadare din disconfortul omniprezent cu care au trăit. Reacția biologică pozitivă la echilibrul energetic negativ îi atrage pe o dietă continuă și în creștere, în căutarea sentimentului de bunăstare paradoxal îmbunătățit pe care îl conferă. Este atât seducător, cât și distructiv. Este seducător datorită promisiunii de calm și control pe care o deține; este distructiv pentru că are puterea de a ucide.

În timpul și după recuperare, echilibrul energetic negativ poate să se strecoare și să te prindă fără să fii conștient că ești în strânsoarea sa. Începerea unui nou program de exerciții, călătoria și schimbările și întreruperile din fusul orar aferente în rutină sau un program încărcat care nu permite orele pentru mese și gustări planificate vă pot face să vă confruntați cu experiența doar a unui calm al seducătorului calm care vă conduce în mod greșit să crezi că foamea deține un răspuns la disconfortul tău. Nu te lăsa păcălit. Înfometarea este un prieten fals care nu are în vedere interesele tale pe termen lung.

Tatăl meu fuma. Pentru cea mai lungă perioadă de timp, chiar dacă devenise un anti-fumător vociferat, ocazional prindea un miros de țigară și era transportat înapoi în acele zile din anii '50 când putea ajunge la o țigară.

Anorexia nu este diferită. Simpla bătaie în echilibrul energetic negativ, mai ales în perioadele de stres, poate ispiti. Așadar, menținerea vigilenței pentru aportul și producția echilibrată de energie este o componentă critică a recuperării pe termen lung. Înclinarea acelui echilibru în direcția greșită te-ar putea întoarce pe o cale periculoasă. Fiecare dintre noi care a avut probleme de sănătate trebuie să rămână vigilenți la situații care pot agrava o problemă - chiar și probleme de care credem că am recuperat complet. Nimic nu ne face mai puternici decât să fim conștienți de vulnerabilitățile noastre și să le respectăm.

Mai ales în timpul sezonului de vacanță, când programele sunt neregulate și emoțiile sunt mai aproape de suprafață, fii atent la propriul echilibru energetic și caută căi pozitive pentru a capta calmul.