Transpirația poate părea urâtă pentru alții, dar este o reacție corporală extrem de benefică. În acest episod, Dr. Trish Murray ne învață beneficiile transpirației corpului nostru și cum ne pot ajuta saunele cu infraroșu în acest proces. Fiind una dintre cele mai bune modalități de a ne curăța corpul și sistemele, ne duce mai adânc în procesul de detoxifiere a principalelor organe ale corpului. Dr. De asemenea, Murray abordează procedura de chelare și discută despre eficiența saunelor. Descoperiți cum saunele, infraroșii și alte terapii promovează detoxifierea în episodul de astăzi.

Ascultați podcastul aici:

Beneficiile transpirației și saunelor cu infraroșu

Știința transpirației

Topic Subiectul nostru este transpirația și saunele cu infraroșu. Despre ce vrem să vorbim este că sauna cu infraroșu este una dintre cele mai bune modalități de detoxifiere și curățare a corpului și a sistemului. Am transpira mereu. Oamenii trebuie să transpire. Transpirația este modul în care ne răcim temperatura corpului. Iată anumite glande din corpul tău. Glanda numărul unu despre care vom vorbi sunt glandele sudoripare eccrine. Ceea ce se întâmplă este că, atunci când devenim nervoși sau ne simțim amenințați, suntem în căldură, sistemul nostru nervos simpatic apare și începe să se activeze. Acest lucru ne mărește cortizolul așa cum știm și sistemul nostru nervos simpatic este cel care controlează glandele sudoripare și ne reglează temperatura corpului. Pe măsură ce temperatura noastră internă crește, indiferent dacă este vorba de mediul înconjurător sau de lucrurile emoționale, glandele noastre ecrine secretă apă și se îndreaptă către suprafața pielii noastre.

Ceea ce se întâmplă atunci este că apa se evaporă de pe pielea noastră și evaporarea lichidului este cea care îndepărtează căldura. Ar fi de bun simț că trebuie să bei multă apă dacă vei transpira, pentru că vom pierde apă pentru ca aceasta să se evapore și să ne controleze temperatura corpului. Glandele sudoripare ecrine se află într-un țesut subcutanat gras chiar sub piele. Glandele sudoripare ecrine nu sunt atașate de nimic altceva. Ele stau în țesutul subcutanat de sub piele și secretă apă. Se duce la piele și se evaporă. Glandele eccrine nu sunt de obicei cele care cauzează mirosul sau BO. Există o altă glandă sudoripară numită glande sudoripare apocrine. Aceste glande sudoripare se scurg în foliculii tăi de păr. În jurul foliculului pilos există mai multe grăsimi și proteine ​​și, de asemenea, bacterii. Este bacteria care ingeră diferitele grăsimi și proteine ​​care produc BO sau mirosul pe care îl producem atunci când transpirăm.

Cea mai bună formă de detoxifiere

Principalul lucru despre transpirație este că ne va ajuta la detoxifiere. Principalele organe din corpul nostru care sunt menite să ne detoxifice sau să ne curățe și să scape de substanțele chimice pe care nu le putem manipula sunt ficatul și rinichii noștri. Ele sunt organele noastre de filtrare din corpul nostru. Dacă nu pot ține pasul și nu pot elimina toate toxinele pe care ar trebui să le facem, atunci multe dintre toxine sunt stocate în grăsimea corpului tău. Grăsimea acționează ca un tomberon pentru toxine din corpul dumneavoastră. Celălalt lucru este că, dacă ficatul și rinichii nu pot ține pasul cu toate toxinele din corpul tău, atunci porii intră. Porii, pentru a vă ajuta să transpirați toxinele, vă prăjesc și vă ajută ca un alt nivel sau o altă cale de curățare și detoxifiere a corpului. Cercetarea arată din ce în ce mai mult că transpirația este una dintre cele mai bune modalități de detoxifiere.

Concentrația metalelor grele în transpirație este mai mare decât concentrația din plasmă sau urină. Adică au făcut studii de cercetare și au prelevat probe de transpirație a oamenilor, probe în urină și probe din sânge, care va trece prin ficat, de exemplu, și a arătat concentrația de metale grele. Metalele grele sunt ca mercurul, plumbul, arsenicul, cadmiul, care sunt dăunătoare pentru noi. Pot provoca boli. Dacă transpirați o concentrație mai mare a acestora în transpirația noastră, mai degrabă decât să le pipiți sau să le curățați, atunci acest lucru arată că transpirația este una dintre cele mai bune modalități de detoxifiere. Concentrația de metale grele este egală sau mai mare decât excreția urinară zilnică a 14 din 18 metale grele diferite care au fost studiate. Arhivele de contaminare a mediului și toxicologie, așa se numește un jurnal, în august 2011, a făcut un studiu specific. Numele acestui studiu a fost Studiul Sângelui, Urinei și Sudorii, studiul BUS.

Ceea ce au făcut au monitorizat, cercetat și studiat monitorizarea și eliminarea elementelor toxice bioacumulate. Ceea ce arată, atunci când au testat, a fost că transpirația avea o concentrație mai mare de 10x de arsenic decât sângele. Transpirația avea o concentrație de cadmiu mai mare de 2 5x în ea decât sângele. Transpirația a avut o concentrație de 300x mai mare decât cea a sângelui. Ceea ce vă spun aceste numere este că transpirația vă îndepărtează metalele grele periculoase din corp, în special plumbul, cu până la 300 de ori mai bine decât sângele care îl duce în ficat sau în rinichi pentru a-l îndepărta. Sunt foarte familiar în esența în care am încercat să ajut oamenii cu chelație orală înainte. Chelatorii sunt lucruri pe care le luați pentru a lega metalele grele pentru a le face să părăsească corpul. Este foarte eficient, de exemplu, chelarea orală pentru mercur și arsenic.

Saune cu infraroșu

Poate fi foarte greu de chelat oral. Este mai bine chelat cu terapii IV. Terapiile IV necesită să mergeți la un birou și să aveți un cabinet medical care să știe cum face asta. Ceea ce nu oferim la biroul meu, chelarea IV. Chelarea poate avea oarecum efecte secundare sau poate fi uneori periculoasă. Transpirația este unul dintre cele mai sigure lucruri. Ideea este că este una dintre cele mai bune modalități de detoxifiere. Transpirația nu este întotdeauna ușoară. Unii dintre noi trăim în zone care sunt mai reci și nu puteți ajunge la o sudoare profundă de curățare. Saunele îmi vin în minte cu terapiile care există de mult timp. Am saune infraroșii versus saune cu abur. Cercetătorii au descoperit că transpirația dintr-o saună cu infraroșu conținea mai multe metale grele: bismut, cadmiu, mercur și uraniu. Sauna cu infraroșu este mai eficientă în producerea unei curățări mai profunde a corpului și eliminarea mai multor metale grele decât chiar și orice alt tip, în special o saună cu aburi.

transpirației

Transpirație cu saune cu infraroșu: sauna cu infraroșu este mai eficientă în producerea unei curățări mai profunde a corpului și eliminarea mai multor metale grele decât orice alt tip de saună cu aburi.

Produse chimice și toxine din corp

Celălalt lucru, deși trebuie să-ți amintești, este că dacă transpiri, transpirația ta nu ia în considerare și nu identifică dacă transpiri lucruri bune sau rele. Metalele grele vor ieși, dar la fel sunt multe minerale pozitive și sănătoase, cum ar fi zincul, cuprul, seleniul, cromul și potasiul. Trebuie să ne asigurăm că completăm sau înlocuim mineralele noastre bune. Lucruri precum apa de nucă de cocos este o sursă excelentă de potasiu, așa că ai vrea să te asiguri că bei asta, introducând nucă de cocos în dieta ta pentru a-ți înlocui potasiul. Alte lucruri precum nucile, fructele de mare, cerealele integrale și fasolea sau leguminoasele conțin în general niveluri relativ ridicate de zinc, cupru, seleniu și crom. Ați dori ca acestea să fie în dieta dvs. în mod regulat dacă încercați în mod intenționat să transpirați pentru a vă detoxifica.

Suntem cu toții expuși unei cantități enorme de toxine. Nu le puteți evita. S-au făcut studii, iar acest lucru este destul de înspăimântător, asupra înfloririi cordonului ombilical al nou-născuților. Sângele din cordonul ombilical al nou-născuților a găsit mai mult de 200 de substanțe chimice sintetice prezente în acel sânge. Unele dintre acestea sunt cancerigene. Suntem expuși în timp ce ne dezvoltăm în corpul mamei noastre la substanțe chimice periculoase. Mama trebuie să se asigure că se detoxifică și evită cât mai multe substanțe chimice posibil. Cu toții, ca adulți și ca copii, nu este sigur să băgați un copil într-o saună cu infraroșu în sine, dar este extrem de important să-l scoateți să se joace și să se antreneze, să se miște și să transpire în mod natural. Unele alte categorii chimice la care suntem expuși sunt, de exemplu, ceva care se numește falati. Falații sunt o substanță chimică utilizată de mult timp în crearea ustensilelor de gătit din plastic. Este în lac de unghii, dureri pe care le folosim, produse cosmetice pe care le punem pe față și pe corp. Sunt în sticle de apă. Concentrația acestor lucruri la care suntem expuși în fiecare zi sa dovedit a fi de 2 ori mai mare în transpirație decât în ​​urină. O altă categorie de toxine care este curățată de corpul tău mai bine prin sudoare decât din rinichi.

Un alt nivel este BPA. Bisfenolul A este o altă substanță chimică la care suntem expuși în fiecare zi. În cerneala de pe chitanțe vi se înmânează la magazinul alimentar sau la orice magazin. Se află în conducte de apă, electronice, lentile pentru ochelari și se află în căptușeala de cutii de mâncare. Suntem cu toții expuși la acest lucru. Poate fi găsit în transpirație atunci când nu a fost găsit niciun nivel detectabil în sânge sau urină. S transpirația este una dintre cele mai bune modalități de a scoate aceste toxine din corp. O altă categorie la care suntem expuși cu toții se numește poluanți organici persistenți sau POPS. Această categorie include lucruri precum pesticide sau solvenți. Este extrem de important să încerci să transpiri aceste lucruri. Celălalt lucru important este că, dacă transpirați mult, indiferent dacă este în mediul obișnuit sau dacă ieșiți dintr-o saună, este extrem de important să faceți duș la scurt timp după o transpirație profundă. Motivul pentru aceasta este că, dacă lăsați substanțele chimice pe care tocmai le-ați transpira pe piele, pielea dvs. este absorbantă, va reabsorbi aceste toxine solubile în grăsimi și vor reveni imediat în sistemul dvs. și vor fi stocate din nou. Trebuie să faceți duș după o curățare profundă.

Saunele există de sute de ani. Romanii, înapoi în cultura lor, în băile turcești sau chiar înainte ca lumea industrializată să apară, căsuțele sudoripare aborigene și native americane, erau modalități prin care oamenii făceau transpirații ceremoniale de curățare profundă. Lucrul despre sauna cu infraroșu este că infraroșul este mai rece decât alte tipuri de saune și pătrunde mai adânc în pielea ta și în adâncurile corpului tău pentru a iniția cea mai profundă celulă celulară posibil. O saună cu infraroșu trebuie să ajungă la aproximativ 145 de grade pentru a provoca o sudoare profundă de curățare, deoarece saunele tradiționale sau saunele cu abur trebuie să ajungă până la 180 până la 195 de grade pentru a provoca aceeași transpirație profundă. M oricare dintre noi nu poate tolera temperaturi ridicate de 180 până la 195 de grade, în timp ce mulți dintre noi pot tolera cele 145 de grade ale saunei cu infraroșu.

Lumina infraroșie pătrunde adânc în corpul tău, între 2 și 7 centimetri. Acest lucru este suficient de departe în straturile interioare ale pielii, în jos în mușchi și chiar în nervi și oase. Tehnologia de terapie cu infraroșu vă permite să valorificați toate aspectele puternice ale soarelui fără a fi nevoie să fiți expus la periculoasa lumină UV și fără efecte secundare. Lungimea de undă cu infraroșu și lumina cu infraroșu sunt sigure. Am fost cercetat atât de mult încât este ceea ce se folosește ca o entitate de încălzire în unitățile de terapie intensivă din New York pentru a încălzi bebelușii prematuri și bolnavi. Corpurile noastre radiază lungimea de undă în infraroșu natural a radiației. Lumina cu infraroșu este extrem de sigură și nu are efecte secundare semnificative.

Transpirație cu saune cu infraroșu: terapia cu saună cu infraroșu este sigură și eficientă la îmbunătățirea simptomelor clinice și a funcției cardiace, precum și la scăderea dimensiunii cardiace la pacienții cu insuficiență cardiacă cronică.

Top zece beneficii ale saunelor cu infraroșu

Să vorbim despre primele zece beneficii ale terapiei cu sauna rar întâlnită. Am vorbit despre una dintre ele și asta este detoxifierea și curățarea corpului de toxine. Numărul doi ar fi relaxare. Dacă vrei să-ți oprești stilul de viață aglomerat și fie ai de gând să stai, fie să te întinzi și să te relaxezi timp de 20, 30, 40 de minute, atunci te vei relaxa. Ameliorarea durerii, pierderea în greutate și îmbunătățirea circulației sunt următoarele trei beneficii superioare. Dacă intrați într-o saună și vă încălziți corpul, vă va relaxa mușchii și va reduce durerea. De asemenea, încălzirea corpului dvs. va cheltui mai multe calorii. Când faceți o saună cu transpirație completă, puteți arde până la 600 de calorii în acel moment, chiar și doar prin relaxare. De asemenea, va îmbunătăți fluxul și circulația sângelui. O să te încălzească. Ori de câte ori încălziți o zonă, aceasta îmbunătățește fluxul sanguin și îmbunătățește circulația. Veți obține o purificare a pielii îmbunătățită ca un alt beneficiu. Dacă cineva are o rană, se grăbește să se vindece și tu îmbunătățești fluxul de sânge, atunci vei îmbunătăți și accelera vindecarea acelei plăgi.

Celălalt lucru care se va întâmpla este tensiunea arterială mai mică. Studiile au arătat că sauna cu infraroșu și transpirația la acest nivel profund pot îmbunătăți neuropatia periferică, acea durere arzătoare pe care oamenii o primesc în picioare și picioare, de multe ori din cauza diabetului zaharat sau din alte probleme neurologice care cauzează această neuropatie periferică. Motivul pentru care tensiunea arterială s-ar îmbunătăți și europatia periferică s-ar îmbunătăți este că creșteți o substanță chimică numită oxid nitric. Oxidul nitric este un produs chimic care relaxează vasele de sânge și le determină să se dilate mai bine. Dacă veți face asta, veți îmbunătăți fluxul de sânge către nervi, vă veți relaxa vasele de sânge și veți reduce tensiunea arterială. Al zecelea și un alt beneficiu al unei saune cu infraroșu ar fi creșterea sistemului imunitar. Continuând cu mai multe cercetări, a existat un articol realizat în octombrie 2008 pe baza unui studiu japonez din in Journal of Cardiology care a examinat efectele clinice și siguranța terapiei cu tensiune arterială în infraroșu în comparație cu terapiile standard pentru pacienții cu insuficiență cardiacă cronică.

Acest studiu a arătat și a concluzionat că terapia cu saună în infraroșu este sigură și eficientă la îmbunătățirea simptomelor clinice și a funcției cardiace, precum și la scăderea dimensiunii cardiace în pacienții cu insuficiență cardiacă cronică. Nu pot fi benefice pentru multe lucruri ale corpului și sănătatea dumneavoastră generală. În 2005, a avut loc un studiu clinic efectuat de Universitatea Misso din Ri, în Kansas City. Au folosit tipul de saună pe care îl avem la clinica mea, Discover Health Functional Medicine Center. Era un încălzitor cu infraroșu din carbon, singur cu lumina soarelui. S-a demonstrat că scade tensiunea arterială printr-un program de sesiuni de saună cu infraroșu de 30 de minute de câte ori pe săptămână. Studiul a concluzionat că terapia cu radiații solare și sauna cu infraroșu dilata vasele de sânge și reduce volumul căptușelii interioare. Vasul de sânge are un perete, iar căptușeala interioară poate deveni rigidă. Rigiditatea căptușelii interioare poate crește tensiunea arterială. Dacă reduceți volumul căptușelii interioare a vasului de sânge și relaxați vasele de sânge și le dilatați mai mult, veți crește circulația și veți promova tensiunea arterială sănătoasă.

Contraindicații la sauna cu infraroșu

Există unele contraindicații ale utilizării saunei în infraroșu. Numărul unu, sarcina. Dacă sunteți gravidă și încercați să creșteți și să dezvoltați un făt în corpul vostru, nu veți dori să mergeți la un nivel ridicat de căldură, deoarece celulele fătului în curs de dezvoltare pot fi perturbate de acest lucru. Nu este o idee bună. Sarcina este o contraindicație a saunei cu infraroșu. Altele ar fi dacă aveți febră și vă simțiți destul de rău. A te lua la un nivel mai ridicat de febră nu ar fi benefic. Lucruri precum hemofilia.  Dacă cineva are un risc de sângerare mai mult decât în ​​mod normal cu hemofilie, atunci saunele cu infraroșu ar fi contraindicate. Dacă nu sunteți sensibil la căldură și nu transpirați corect sau în mod normal, atunci să mergeți la saună ar fi periculos pentru dvs. În cele din urmă, singura altă contraindicație ar fi dacă cineva are un istoric de consum crescut de alcool sau se știe că are abuz de alcool. Metabolismul și corpul tău nu sunt normale dacă consumi prea mult alcool, așa că transpirația și taxarea excesivă a metaboliilor nu ar fi sigure pentru cineva cu abuz de alcool.

Lumina soarelui din saună pe care o avem la biroul nostru se numește saună solo. Nu este o saună să intri într-o cameră și există o mulțime de oameni acolo, de exemplu, așezați de-a lungul unei camere. Nu acesta este tipul de saună pe care îl avem. Avem o saună solo. Ceea ce înseamnă asta este că intri într-o cameră și ești pe cont propriu și o să te așezi pe o masă de masaj. O să vă așezați confortabil pe un tampon de pe masa de masaj. Acest tampon generează lungimi de undă infraroșii ale luminii. Există acest lucru, îl numesc ca un cort sau un tub, care este peste tine, pe care îl împingi și intri. Vă așezați confortabil pe tampon și apoi trageți tubul până aproape de zona gâtului. Capul tău nu e deloc în saună. Apoi te așezi confortabil pe o pernă și te relaxezi și asculti muzică sau, eventual, o meditație ghidată. Vă relaxați, transpirați, curățați și detoxificați timp de 20 până la 40 de minute pe sesiune.

Pe scurt, scopul transpirației este de a regla temperatura corpului. Transpirația este cea mai bună metodă de detoxifiere. Studiile arată acest lucru din ce în ce mai mult. Radiația luminii cu infraroșu este sigură și eficientă în producerea unei curățări profunde a corpului celular, îmbunătățind circulația sângelui, ducând la numeroase beneficii pentru sănătate. Noi, de la Discover Health Functional Medicine Center, am achiziționat o saună infraroșie solo pentru a ajuta clienții să se detoxifice și să-și optimizeze sănătatea. Dacă sunteți interesat să aflați mai multe despre sauna cu infraroșu sau să aflați cum să veniți și să utilizați sauna noastră cu infraroșu de la Discover Health Functional Medicine Center, o sesiune este de 30 USD. De asemenea, vindem pachete de sesiuni multiple pentru mai puțin, aproximativ 20 USD pe sesiune pentru un pachet de zece. Dacă vreți doar să încercați, pentru că vreau ca oamenii să o încerce și să vă asigurați că sunteți confortabil cu sauna solo și că o tolerați și orice altceva, prima saună cu noi este gratuită. Sunați la biroul meu la (603) 447-3112 pentru a vorbi cu unul dintre angajații mei despre sauna cu infraroșu. Încercați acea sesiune gratuită și, dacă vă place, cumpărați un pachet de douăzeci de sesiuni la doar 200 USD, adică 20 USD pe sesiune. Sper să aud de la dvs. și să vă ajut să vă atingeți starea de sănătate optimă.