• Acasă
  • Medici
    • Medici de îngrijire primară
    • Specialiști
  • Servicii
    • Telemedicina
    • Asistenta medicala primara
    • Cardiologie
    • Îngrijire Chiropractică
    • Gastroenterologie
    • Medicina interna
    • Laborator și diagnostic
    • Operație ortopedică
    • Fizioterapie
    • Oncologie radiativă
      • Sistemul Halcyon
    • Podologi
  • Resurse pentru pacienți
    • Portalul pacientului
    • Fa o plata
    • Instrucțiuni de pregătire a procedurii
    • Politica RX
  • Program VIP
  • Blog
  • Birou
  • a lua legatura
    • Rezervați o întâlnire

  • Beneficiile surprinzătoare ale restricției calorice

    restricției

    Beneficiile surprinzătoare ale restricției calorice

    În această țară, ne luptăm cu obezitatea. Centrele pentru Controlul și Prevenirea Bolilor (CDC) au raportat în 2014 că aproximativ 70,7% din S.U.A. populația era supraponderală sau obeză.

    Mulți adulți simt că și-au petrecut întreaga viață dietând, încercând o dietă populară după alta, cu grade limitate de succes. Așadar, s-ar putea să credeți că medicii dvs. de asistență primară de la The Medical Group din Florida de Sud sunt un pic crud să menționeze chiar regimul cunoscut sub numele de restricție calorică pentru a vă îmbunătăți starea generală de sănătate. Deși nu este o cale ușoară, studiile sugerează că beneficiile pot fi profunde, chiar și schimbarea vieții.

    Restricția calorică este procesul de reducere a consumului de alimente, de obicei cu cel puțin 30% mai puțin decât o dietă normală. Potrivit Institutelor Naționale de Sănătate (NIH), acest regim este cunoscut încă din anii 1930 pentru a produce numeroase beneficii pentru sănătate.

    De exemplu, un studiu din 2016 efectuat pe parcursul a doi ani la adulții care nu erau obezi i-a comparat pe cei care au consumat o dietă normală cu cei care s-au lipit de o reducere de 25% a caloriilor. După cum sa raportat în Jurnalul online al Asociației Medicale Americane (JAMA), studiul clinic efectuat la trei instituții de cercetare academică pe 220 de bărbați și femei a constatat că grupul cu restricții calorice a pierdut cu 16 kilograme mai mult decât grupul de control. Numai acest lucru ar produce beneficiile tipice observate cu pierderea în greutate, inclusiv un risc mai mic de diabet de tip 2, mai puține dureri de spate și articulații și o sănătate cardiovasculară îmbunătățită.

    În plus, totuși, grupul cu conținut scăzut de calorii a raportat, de asemenea, o îmbunătățire semnificativă a dispoziției, a tensiunii generale, a calității vieții, a somnului și a funcției sexuale. Un alt studiu publicat în ediția din ianuarie 2011 a Gerontologiei experimentale a raportat că maimuțele rhesus pe o dietă cu calorii restricționate au conservat masa musculară în timpul sarcopeniei în stadiu incipient (pierderea țesutului muscular legată de îmbătrânire) și a evitat reducerea normală a fibrelor musculare care apar de obicei cu îmbătrânire. În cele din urmă, un raport din ediția din septembrie 2012 a publicației Nature a arătat că șoarecii cu o astfel de dietă au supraviețuit șoarecilor de control până la 40 de ani. Aceste beneficii din urmă ar putea fi demne de luat în considerare, atunci când sunt măsurate în comparație cu dificultatea de a menține un astfel de aport restricționat de alimente.

    Pentru că, nu vă faceți nicio greșeală, o dietă cu restricții calorice nu este ușor de menținut în cultura noastră modernă, unde restaurantele și restaurantele de tip fast-food se întind pe străzile noastre, unde spectacolele de gătit proliferează, într-o cultură în care mâncarea este adesea egală cu sărbătoarea, confortul și camaraderie. Dincolo de a fi nevoit să depășească o astfel de ispită constantă, mulți subiecți studiați au raportat foamea frecventă, ducând la întrebarea evidentă, merită o dietă cu restricție calorică, care merită dificultatea de a rămâne la ea? La urma urmei, vorbim despre o dietă în vecinătatea a 800 de calorii pe zi.

    Ei bine, veștile bune pot fi la orizont. Un nou studiu raportat în Scientific American anul acesta de la Universitatea din California de Sud sugerează că multe dintre beneficiile - în special efectele anti-îmbătrânire - ale dietei cu restricție calorică pot fi văzute în ceea ce cercetătorii au numit o „dietă care mimează postul”, care poate fi practicat doar cinci zile pe lună timp de trei luni și repetat la diferite intervale, după cum este necesar. Ei au raportat că un astfel de regim este „sigur, fezabil și eficient în reducerea factorilor de risc pentru îmbătrânirea și bolile legate de vârstă”.

    „Sigur” cuvântul cheie, deoarece restricția severă a caloriilor fără o monitorizare atentă a aportului adecvat de nutriție poate duce, de asemenea, la malnutriție. Un studiu celebru din timpul celui de-al doilea război mondial a constatat că numeroasele beneficii metabolice pozitive ale restricției extreme de calorii au fost depășite de o serie de efecte negative precum anemie, slăbiciune, amețeli și depresie, printre altele, atunci când subiecții nu primeau nutrienți suplimentari.

    Astfel, în ciuda numeroaselor beneficii aparente ale restricției severe de calorii, este crucial să vă consultați medicul de la The Medical Group din Florida de Sud înainte de a începe o astfel de dietă extremă.