Se pare că cerințele postului Bisericii nu sunt numai bune pentru sufletul tău, ci și pentru trupul tău!

În timpul Postului Mare, Biserica ne recomandă să postim în Miercurea Cenușii și Vinerea Mare și să ne abținem de la carne în fiecare vineri. Dar această recomandare are vreun risc pentru sănătate sau este benefică?

beneficiile

În primul rând, ar trebui să ne dăm seama că există o diferență între post și abstinență.

Beneficiile postului

Postul mandatat de Biserica Catolică constă în consumul unei mese și a două gustări care nu sunt egale cu o masă completă și se aplică numai persoanelor sănătoase cu vârsta peste 18 ani și sub 60 de ani și numai în două zile ale anului - Miercurea Cenușii și Vinerea Mare.

Există unii care optează pentru un post mai radical, constând poate din pâine și apă în mai multe zile decât cele necesare, ca expresie a devotamentului lor. Această practică este continuarea unei tradiții străvechi și este prezentă în aproape toate religiile.

Moise și Iisus însuși au postit 40 de zile. Respectarea musulmană a Ramadanului interzice mâncarea și băutura în timpul zilei timp de 30 de zile. Mahatma Gandhi practica și postul în mod regulat.

Din punct de vedere medical, suntem considerați că postim atunci când consumăm mai puțin de 300 de calorii pe zi și consumăm doar lichide. Când facem un post prelungit sau intermitent ca practică voluntară și controlată, corpul începe să-și consume rezervele, ceea ce poate fi o practică foarte sănătoasă dacă se face cu bun-simț și prudență sub supravegherea unui profesionist medical calificat.

În majoritatea societăților occidentale, mâncăm mai mult decât are nevoie cu adevărat corpul nostru. Când corpul nostru nu trebuie să lucreze la fel de greu de digerat, corpul nostru trece la „curățare”. Unii profesioniști din domeniul sănătății cred că acest lucru ne poate ajuta:

  • elimina toxinele
  • îmbunătăți echilibrul corpului.
  • scad colesterolul
  • întărește sistemul imunitar
  • ajuta la durerile cronice și bolile reumatoide și inflamatorii

Postul prelungit sau regulat, totuși, poate pune, de asemenea, unele probleme, astfel încât solicitarea îndrumării unui profesionist din domeniul sănătății înainte, în timpul și după un post radical este esențială pentru a evita impactul negativ asupra sănătății noastre.

Beneficiile abstinenței de la carne

Biserica recomandă să se abțină de la carne numai în Miercurea Cenușii și în toate vinerile din Postul Mare, pentru persoanele cu vârsta peste 14 ani. Abstinența vinerea în restul anului poate fi înlocuită cu o lucrare de evlavie sau caritate.

În 2015, Organizația Mondială a Sănătății a emis un raport care recomandă reducerea consumului de carne roșie ca măsură de prevenire a cancerului colorectal. Acesta este unul dintre numeroasele rapoarte și studii care arată că consumul excesiv de carne roșie poate fi dăunător inimii și poate crește riscul apariției unor tipuri de cancer.

În același timp, carnea furnizează numeroși nutrienți esențiali, inclusiv proteine, fier, vitaminele A și B, fier, zinc și acizi grași esențiali. Din acest motiv, dacă decidem să nu mai mâncăm carne împreună, ar trebui să o facem cu ajutorul unui nutriționist bun care ne poate arăta ce alte alimente ne vor furniza nutrienții de care avem nevoie.

Întrucât studiile arată că reducerea consumului de carne ne poate îmbunătăți starea generală de sănătate, eliminând-o din dietă o dată pe săptămână, cel puțin în timpul Postului Mare și înlocuind-o cu legume sau pește poate avea un efect pozitiv asupra sănătății noastre.