oțet mere

17 octombrie 2016

Cum ajută acest lucru

Una dintre cele mai puternice modalități de curățare a organismului pentru îndepărtarea toxinelor, aducerea sănătății tractului digestiv și recuperarea afecțiunilor de sănătate precum hipertensiunea, diabetul, colesterolul ridicat sau neregulile digestive este mierea, oțetul de mere, elixirul de scorțișoară. De mulți ani, oțetul de cidru de mere, mierea și scorțișoara au fost folosite pentru a aborda o varietate de probleme de sănătate prin detoxifiere, astfel încât să promoveze proprietățile naturale de vindecare ale corpului uman.

Știință și cercetare

Iată câteva motive pentru care această combinație de elixir funcționează bine ca o curățare puternică pentru corp.

Mierea conține proprietăți naturale antiinflamatorii, antibacteriene, antifungice și antioxidante. Mierea conține zaharuri (glucoză și fructoză), proteine, vitamine precum complexele B, A, C, D, E și K, precum și minerale și oligoelemente precum magneziu, sulf, fosfor, fier, calciu, clor, potasiu, iod, sodiu, cupru și mangan. Toate aceste minerale și substanțe nutritive au mari beneficii pentru sănătate și ajută la promovarea homeostaziei (echilibrul intern la nivel celular).

oțet de mere este cunoscut de ceva timp să ofere beneficii probiotice (mărci brute, organice, nefiltrate). De asemenea, acționează ca un antibiotic natural și susține o bună sănătate a intestinului. Oțetul de mere este bogat în vitaminele C, B1, B2 și B6 și conține substanțe nutritive și minerale precum potasiu, pectină, calciu, cenușă și acid acetic care lucrează împreună pentru a stabili un mediu alcalin, rezistent la boli, care ajută corpul nostru să mențină un nivel pH sănătos (examinator.com). Poate ajuta la scăderea tensiunii arteriale, favorizarea pierderii în greutate și la reglarea nivelului de zahăr din sânge (glucoză).

Scorţişoară este un condiment bine cunoscut pentru efectul său gustativ oarecum dulce și câteva studii științifice sugerează că poate ajuta la scăderea nivelului de glucoză din sânge și la rezistența la insulină la multe persoane cu sindrom metabolic sau diabet de tip 2. Scorțișoara este bogată în antioxidanți precum polifenoli, substanțe care ne ajută să ne protejăm celulele de daunele provocate de radicalii liberi. Acești antioxidanți au, de asemenea, proprietăți antiinflamatorii care pot ajuta la scăderea riscului anumitor boli inflamatorii. Scorțișoara conține substanțe anti-neurodegenerative care inhibă acumularea proteinelor dăunătoare din creier și din alte țesuturi neuronale, care este un semn distinctiv al bolilor precum Alzheimer și Parkinson. În plus, scorțișoara are efecte anti-cancer prin reducerea creșterii celulelor canceroase și formarea vaselor de sânge în tumori, precum și efecte anti-microbiene, deoarece conține cinamaldehidă.

Care este mesajul general: curățarea corpului cu oțet de mere, miere, elixir de scorțișoară în mod regulat și menținerea unei diete sănătoase zilnice ajută la promovarea unui mediu intern fără boli!

Rețetă Elixir:

12-16 uncii de apă distilată sau purificată

2 linguri oțet de mere (crud, organic, nefiltrat)

1 lingură miere (crudă, organică, nefiltrată; dacă este diagnosticată cu diabet zaharat, s-ar putea să nu fie adăugată miere)

1 la 1 linguriță și jumătate lingură de scorțișoară pudră

Se amestecă toate ingredientele împreună. Acest preparat poate fi făcut de 3 ori pe zi și consumat până la o lună ca parte a unui regim de curățare/detoxifiere bun.

Oțetul de mere curăță beneficiile pentru sănătate

Oțetul de mere este conectat la o serie de beneficii pentru sănătate, cum ar fi ajutarea pierderii în greutate pentru ameliorarea simptomelor de răceală. Oțetul de mere poate avea, de asemenea, multe beneficii pentru cei care suferă de diabet. Potrivit oamenilor de știință, oțetul de mere are potențialul de a afecta diferite tipuri de diabet în diferite moduri.

Unele cercetări trasează o legătură între oțetul de mere și scăderea zahărului din sânge. Acest lucru îi face pe unii oameni să simtă că oțetul de cidru de mere ar putea oferi beneficii celor care au diabet, care trebuie să-și controleze nivelul zahărului din sânge.

Cu toate acestea, în timp ce oțetul de cidru de mere este un adaos cu risc scăzut la dieta diabetului, multe studii asupra oțetului sunt modeste și au ajuns la concluzii mixte cu privire la efectele sale asupra nivelului de glucoză.

1. Pierdere în greutate - Consumul de oțet de cidru de mere te poate ajuta să te simți sătul, ceea ce te poate ajuta să mănânci mai puțin. Un studiu a demonstrat că acidul acetic din oțetul de mere încetinește acumularea de grăsimi. Dacă gustul este prea puternic pentru a putea sorbi singur, luați în considerare adăugarea de oțet de mere în sucuri, sos de salată și chiar apă pentru a-l integra în dieta zilnică.

2. Scade nivelul glicemiei și combate diabetul

Cu siguranță, cea mai reușită utilizare a oțetului până în prezent este la pacienții cu diabet de tip 2. Diabetul de tip 2 se caracterizează prin niveluri ridicate de zahăr din sânge, fie datorită rezistenței la insulină, fie a incapacității de a produce insulină.

Cu toate acestea, glicemia crescută poate fi, de asemenea, o problemă la persoanele care nu au diabet. Se crede că este o cauză semnificativă a îmbătrânirii și a diferitelor boli cronice.

Aproape toată lumea ar trebui să beneficieze de menținerea nivelului de zahăr din sânge în intervalul normal. Principala metodă de a face acest lucru este de a evita carbohidrații rafinați și zahărul, dar oțetul de mere poate avea, de asemenea, un impact puternic.

Din toate aceste motive, oțetul poate fi util persoanelor cu diabet zaharat, pre-diabet sau persoanelor care doresc să-și mențină nivelul de glucoză scăzut din alte motive.

Dacă luați în prezent medicamente pentru scăderea zahărului din sânge, adresați-vă medicului dumneavoastră înainte de a crește aportul de orice fel de oțet.

3. Detox - Oțetul de cidru de mere vă poate ajuta să vă dezintoxicați casa, dar vă poate dezintoxica și corpul. Ajută la creșterea circulației și la detoxifierea ficatului. Acidul din ACV se poate lega și de toxine care ar putea ajuta la eliminarea toxinelor din organism. Conținutul de potasiu din oțet de mere va ajuta la ruperea mucusului din organism și la drenarea ganglionilor limfatici. Acest lucru ajută și la eliminarea toxinelor. Adăugați cidru de mere în dieta zilnică și verificați aceste modalități de detoxifiere.

4. Clear Sinusuri - Deoarece ruperea mucusului este unul dintre talentele oțetului de mere, în plus, ajută la eliminarea sinusurilor. Deoarece este antibacterian, poate preveni, de asemenea, o infecție sinusală sau răceală. Beți puțină apă și oțet de mere pentru a respira puțin mai ușor.

5. Durere de gât - Proprietățile de luptă împotriva germenilor din oțetul de mere funcționează aproape oriunde. Gargarați părți egale cu apă caldă și oțet de mere la primul semn de durere în gât pentru a-l ține la distanță și apoi repetați la fiecare oră, după cum este necesar.

6. Ajutor digestiv - ACV poate fi util în soluționarea problemelor de stomac. Beți oțet de cidru de mere diluat (amestecat în suc sau apă) pentru a ajuta la stabilirea acelui intestin. Proprietățile antibiotice și puterea de combatere a bacteriilor ACV ajută. Pectina din oțetul de mere poate ajuta, de asemenea, la spasmele intestinale. Conform cercetărilor, pectina acționează ca un prebiotic în stimularea în special a bifidobacteriilor intestinale la pacienții cu IBS-D și este eficientă în ameliorarea simptomelor clinice, echilibrarea microflorei colonice și ameliorarea inflamației sistemice. Având în vedere capacitatea sa de a revigora un ecosistem intestinal sănătos, pectina are potențialul de a deveni un agent curativ în IBS-D.

Studii în oțetul de mere

Corpul are propriile sale sisteme de detoxifiere, cum ar fi ficatul și rinichii, care îl ajută să elimine eficient deșeurile. Câteva dintre lucrurile pe care le mănâncă și le beau oamenii pot încuraja sau interfera cu procedura naturală de detoxifiere a organismului.

Unele dintre cercetările disponibile despre ACV sunt detaliate mai jos.

1. Reducerea greutății: Un studiu din 2009 din Japonia a constatat că consumul de oțet a dus la pierderea în greutate la animale. Cu toate acestea, nu este clar sau dovedit dacă ACV s-ar comporta la fel la oameni.

O cercetare din 2007 poate ajuta la clarificarea oricăror efecte ale pierderii în greutate legate de aportul de ACV. În studiu, 10 persoane cu diabet de tip 1 au primit o porție de budincă cu o cană de apă sau apă care conținea 2 linguri de ACV. Grupul care a primit ACV a avut niveluri mai scăzute de golire gastrică (viteza cu care alimentele se deplasează de la stomac la intestinul subțire). Acest lucru ar putea ajuta oamenii să se simtă mai plini pentru mai mult timp, ceea ce ar putea reduce consumul total de alimente, contribuind astfel la pierderea în greutate.

2. Efecte asupra colesterolului: Studiul din 2009 a monitorizat, de asemenea, nivelul colesterolului și al trigliceridelor. Trigliceridele sunt un tip de acid gras găsit în sânge. În a patra săptămână a studiului, animalele au prezentat niveluri reduse de trigliceride - dar acest lucru ar fi putut fi un efect natural al pierderii în greutate.

Cercetările privind colesterolul și ACV la om sunt destul de limitate. Un studiu iranian indică faptul că ACV poate reduce colesterolul LDL (rău), colesterolul total și trigliceridele la cei care au colesterol ridicat. Cu toate acestea, numărul persoanelor studiate a fost foarte mic și, prin urmare, ar fi necesare studii mai ample pentru a valida aceste constatări.

3. Reglarea glicemiei: Consumul de ACV la mese poate ajuta la gestionarea glicemiei. În mod normal, consumul unei mese bogate în carbohidrați determină creșterea nivelului de zahăr din sânge. Dar când cercetătorii au oferit persoanelor cu pre-diabet, diabet sau, mai puțin de 1 uncie (AC) de ACV să bea cu o masă bogată în carbohidrați, s-a descoperit că toate cele trei grupuri au prezentat niveluri de zahăr din sânge mai stabile comparativ cu persoanele care au avut o băutură placebo.

O altă cercetare efectuată asupra persoanelor cu diabet zaharat de tip 2 a analizat consecințele ACV asupra glicemiei atunci când este administrat cu o gustare la culcare. Participanții care au luat două linguri de ACV folosind o gustare cu brânză au prezentat niveluri de glicemie considerabil mai scăzute la trezire. Cercetătorii consideră că acidul acetic din ACV încetinește ritmul în care organismul transformă carbohidrații în zahăr.

ACV Precauții și efecte secundare

Cei care doresc să utilizeze ACV ar trebui să fie conștienți de pericolele implicate de ingestia acestuia. Printre cele mai mari preocupări, oamenii au în legătură cu ACV este că este posibil să se erodeze smalțul dinților. Pentru a preveni acest lucru, limitați cantitatea de ACV consumată și amestecați-l constant într-un pahar cu apă sau luați-l cu mesele. Poate fi inteligent să vă spălați gura cu apă după ingestie sau să folosiți un pai. ACV poate interacționa cu unele medicamente sau suplimente nutritive, inclusiv diuretice și insulină. Cei care primesc medicamente eliberate pe bază de rețetă ar trebui să vorbească cu un medic înainte de a utiliza ACV.

În cele din urmă, ACV este foarte acid și poate irita stomacul și gâtul. Pentru a preveni supărarea stomacului, nu luați ACV pe stomacul gol. Dacă irită gâtul, beți un pahar cu apă.

rezumat

ACV este o băutură populară pentru sănătate și o mulțime de oameni atestă eficiența sa. În timp ce o mare parte din studiul asupra oțetului de cidru de mere este promițător în ceea ce privește controlul glicemiei, sănătatea inimii, protecția împotriva cancerului și uciderea anumitor bacterii dăunătoare, o serie de studii sunt mici, au fost efectuate doar pe animale sau nu au fost încă reproduse.

Cu toate acestea, ACV este considerat relativ sigur de testat, în doze sub 2 linguri în fiecare zi. Dar majoritatea dietelor de detoxifiere ACV susțin frecvent mai mult decât atât. Oricine ia medicamente sau ia suplimente ar trebui să discute cu medicul său înainte de a începe o curățare ACV.

Referințe

1. Siddiqui FJ, Assam PN, de Souza NN, Sultana R, Dalan R, Chan ES. Controlul diabetului: Oțetul este un candidat promițător pentru a ajuta la atingerea obiectivelor? J Evid Based Integr Med. 2018; 23: 2156587217753004. doi: 10.1177/2156587217753004

2. Sami W, Ansari T, Butt NS, Hamid MRA. Efectul dietei asupra diabetului zaharat de tip 2: o revizuire. Int J Health Science (Qassim). 2017; 11 (2): 65-71.

4. Hlebowicz J, Darwiche G, Björgell O, Almér LO. Efectul oțetului de mere asupra golirii gastrice întârziate la pacienții cu diabet zaharat de tip 1: un studiu pilot. BMC Gastroenterol. 2007; 7:46. Publicat în 2007, 20 dec. Doi: 10.1186/1471-230X-7-46