Mulți oameni se bucură de băuturile energizante, dar unii încep să se întrebe dacă fac parte într-adevăr dintr-o dietă sănătoasă echilibrată. Băuturile energizante au un conținut ridicat de zahăr și nu sunt neapărat cele mai bune lucruri pentru dvs. Este important să mâncați mâncare bună în timpul exercițiilor, deoarece acest lucru va accelera pierderea în greutate și creșterea musculară.
Vitamine
Băuturile energizante care sunt comercializate ca fiind sănătoase vor include în mod normal vitamine și aminoacizi. Acestea sunt benefice pentru corpul dumneavoastră și pot promova o sănătate bună. Cu toate acestea, nu vor compensa neapărat cantitățile mari de zahăr din băutură.
Cofeină
Băuturile energizante funcționează oferind corpului tău o lovitură de cofeină. O băutură energizantă va avea în mod normal mai mult de trei ori cantitatea de cofeină dintr-o cutie de Coca-Cola. Cofeina nu este deosebit de sănătoasă, deoarece este un tip de medicament la care poți deveni dependent, dacă nu ești atent.
Zahăr
Băuturile energizante sunt foarte dulci și acesta este cel mai mare dezavantaj pentru acestea. Zahărul poate provoca cavități dentare și poate duce, de asemenea, la diabet, dacă este consumat în cantități foarte mari.
Alegerea unei băuturi energizante sănătoase
Este posibil să comparați băuturile energizante și să alegeți una sănătoasă, uitându-vă la conținutul de zahăr de pe etichete. Încercați să alegeți unul cu cât mai puțin zahăr posibil.
- Sfaturi pentru dietă - Ghid pentru alimentația sănătoasă Terry vorbește despre nutriție
- Mâncare sănătoasă Ghidul dvs. pentru cumpărarea produselor lactate - Centrul de dietă și nutriție
- Diet and Nutrition Sourcebook pentru biblioteci acoperă liniile directoare dietetice, alimentația sănătoasă și echilibrată
- Soda dietetică poate cauza de fapt creșterea în greutate Nutriție Alimentație sănătoasă
- COVID-19 face ca alimentația sănătoasă și nutriția să fie o parte din viața ta și să crești imunitatea la coronavirus