Balonarea stomacului: durerea și crampele ar putea fi cauzate de faptul că aveți ceapă în dieta dvs. (Imagine: Getty)

balonarea

Balonarea stomacului este adesea cauzată de o reacție la ceva din dietă. Scoateți din alimentația de bază acest aliment de bază pentru a evita balonarea și crampele dureroase.

Doctorul Oz explică principalele cauze ale balonării stomacului

Balonarea stomacului ar putea fi cauzată de consumul de ceapă, sugerat de un nutriționist.

„Ceapa este unul dintre cele mai mari declanșatoare ale balonării mele”, a spus Maeve Madden, denunțând mâncarea de bază.

„Pentru mine, ceapa este ingredientul cel mai critic pentru a găsi o alternativă, așa cum pare să fie în fiecare rețetă.

„Am eliminat complet ceapa din alimentația mea - și asta include ceapa albă, roșie și maro, șalotii și partea albă de ceapă de primăvară/salată și praz”, a continuat ea în noua ei carte „Beat Your Bloat”.

Ceapa ar putea provoca dureri de balonare la stomac și crampe, deoarece conțin fructoză.

Articole similare

Acest zahăr poate provoca balonare abdominală, potrivit unui studiu publicat în revista Current Gastroenterology Reports, dar numai dacă cineva are intoleranță.

„Pacienții cu [intoleranță]”, a citit studiul, „prezintă adesea balonări inexplicabile, eructații, distensie, dureri abdominale gazoase sau diaree”.

Analizând cercetările altor oameni de știință, au spus că intoleranța este „obișnuită”, dar „slab recunoscută”.

NHS a declarat că persoanele online cu intoleranțe alimentare tind să experimenteze „dureri de burtă, balonare, vânt și/sau diaree”.

„Aceste simptome apar de obicei la câteva ore după ce ați mâncat mâncarea”.

Balonarea stomacului: sfaturi de top pentru a evita durerile de balonare

Balonare stomacală: Ceapa ar putea provoca afecțiunea, deoarece conțin fructoză (Imagine: Getty)

Alte surse dietetice care conțin fructoză care pot provoca și balonare includ anghinare, banane și cireșe.

NHS a etichetat ceapa printre fasole, broccoli, varză și varză de Bruxelles ca alimente care provoacă balonare.

„Scăpați de balonare prin tăierea băuturilor cu gaze și a alimentelor care provoacă vânt”, au spus ei.

„Așezați-vă să mâncați și faceți mișcare regulată.

„Dacă balonarea persistă, consultați medicul de familie pentru a exclude o afecțiune mai gravă. Balonarea și un sentiment persistent de plinătate sunt simptome cheie ale cancerului ovarian. ”

Balonarea stomacului: durerea și crampele ar putea fi cauzate de alimentele din dietă, cum ar fi ceapa (Imagine: Getty)

Fructele uscate sunt un alt aliment care ar putea provoca balonarea stomacului, deoarece conțin îndulcitorul sorbitol.

„A avea cantități mari de îndulcitor sorbitol, care se găsește în fructele uscate, ar putea duce la eliberarea a mai multor gaze, [provocând balonarea stomacului]”, a declarat dr. Dietetician dr. Carrie Watson pentru Express.co.uk.

Sorbitolul, care se găsește în fructele uscate, cum ar fi stafidele și prunele, precum și fructele proaspete, cum ar fi merele și perele, ar putea provoca balonarea stomacului. Se găsește și în unele produse dietetice fără zahăr, unde a fost folosit pentru îndulcirea produselor.

„Sorbitolul poate provoca balonarea stomacului numai în cantități mari”, a continuat dr. Watson.

„Așadar, dacă ai avea diabet și ai mânca ciocolată„ fără zahăr ”, ar trebui să mănânci în jur de un kilogram din aceasta pentru a provoca balonarea.”