Fructe de goji - un produs interesant și popular, care oferă un corp subțire misterios, cu rezultate uimitoare. Asta este de fapt? Și nimic nu este cât mai slăbit posibil pentru a le obține prin adăugarea de greutate în dieta lor zilnică?

Ce sunt fructele de goji

goji

Planta goji chineză (sau goji) goji Ningxia care poartă numele de. Fructele Wolfberry Goji deseori, cât de „adevărată” boabă nu are nicio legătură cu ele.

Goji crește în regiunile din nordul și centrul Chinei, Mongolia, Tibet și regiunea Orientului Îndepărtat a țării noastre a crescut recent. La domiciliu căpșuni, și garnitură și condimente în bucatele de gătit a fost folosit în mod tradițional în medicina populară.

Fructele uscate la soare se utilizează ca medicament împotriva răcirii obișnuite, stimulatoare și hidratante. Goji îmbunătățește vederea ajută la creșterea libidoului masculin, a colesterolului scăzut, a tensiunii arteriale, a digestiei, a îmbunătăți afacerile, a calității somnului și a întări sistemul imunitar la ficatul normal.

Fructele de goji - o adevărată comoară, vitamine, minerale și alte substanțe benefice, sunt esențiale pentru ființele umane.

Mecanism de slăbire

Potrivit publicității, fructele de goji promovează pierderea rapidă în greutate. Dar asta nu este tot: kilogramele în plus de fructe nu le arzi direct, ci pentru a combate în mod eficient două probleme de bază - ajută-ți să-ți sature apetitul pentru energie.

Controlul apetitului

Multe produse, în special produse de panificație cu zahăr și calorii ridicate, dar nu au o nutriție adecvată. Utilizarea lor duce la transformarea imediată a glucozei în organism. Glicemia crește și pancreasul secretă o cantitate mare de răspuns la insulină. Solicitați organismului foarte repede să începeți să mâncați puțin mai mult, deoarece o cantitate excesivă de insulină, nivelul de glucoză produs, a revenit deja la normal.

Rata de conversie a alimentelor cu zahăr numită indicele glicemic (IG), fiecare produs care a fost acordat. Cu cât această cifră este mai mică, cu atât corpurile noastre sunt mai lente pentru reciclare pentru o lungă perioadă de timp, dacă nu chiar o masă specifică și foamea. Acea glucoză este de 100, fructe de goji - un total de 29 (comparați, 38 de mere, pepene verde - 72).

Conținut, fibre dietetice care susțin zahărul normal din sânge, goji% 21. În plus, căpșunile sunt o sursă de crom, accelerând metabolismul și promovând conservarea masei noi.

Energie, alimente

Cum ar fi vitaminele nutritive, L-glutamina, L-arginina, potasiul și calciul sunt conținute într-un număr mare din aceste fructe exotice, ajută la deschiderea alimentelor, a energiei și a uleiului de barieră, cum ar fi acumularea de stoc. În plus, dezvoltă o afacere, tiroida, hipofiza, crește normal producția de hormoni, oasele și Nov și stimulentele au niveluri scăzute de grăsime corporală.

Întoarcerea, mâncarea, energia curată, forța și rezistența corpului de umplere a goji: o persoană mai mobilă, activă, calificată, pe termen lung și efort fizic intens, în mod constant, o reducere rapidă pierde excesul de greutate și corp frumos.

Beneficiile pentru sănătate ale copilului

Vă recomandăm să utilizați fructe de padure goji, alimente pentru copii, acestea având caracteristici cheie:

  • ajutați la întărirea sistemului imunitar, copilul;
  • contribuind la dezvoltarea sistemului Nov;
  • ajută, întărește-ți oasele;
  • îmbunătățește sistemul digestiv;
  • cantitatea de energie necesară pentru a furniza.

Puteți folosi Goji un copil cu greutate normală, dacă există o astfel de nevoie. Doar pentru adulți, printre care o dietă obișnuită cu biscuiți, dar nerecomandată copiilor. Căpșuni normale înainte povestite aproximativ o zi.

Comentariile medicilor

Contraindicații și posibile daune

Consumați o serie de contraindicații stricte pentru a mânca fructe de goji:

  • temperatura ridicată și starea temperaturii;
  • anticoagulante;
  • intoleranţă;
  • în timpul sarcinii și alăptării;
  • tulburări ale funcției sistemului digestiv (tinctură de alcool în timpul administrării);
  • copii cu vârsta de 5 ani;
  • diaree;
  • gaz.

Doza zilnică se recomandă prepararea căpșunilor: cu această cantitate de cantitate absorbită necesară de vitamine și minerale, corpul dorit, totul este negativ. În special, excesul de seleniu (articolul conține numeroși goji) poate provoca efecte toxice, ficatul, întrerupându-și slujba normală.

Utilizare nelimitată, poate duce la deteriorarea fructelor, somn, insomnie, hipertensiune arterială, dureri abdominale, greață și vărsături.

Goji conține substanțe care cresc tensiunea arterială sau împotriva acțiunii de reducere a medicației medicamentoase pentru diabet la normal, așa că vă rugăm să consultați căpșunile din dieta dvs. înainte de a o utiliza.

Fructele uscate: norma zilnică

Goji sunt foarte hrănitori și trebuie să limiteze utilizarea lor zilnică. Suficient pentru adulți 10-30 g căpșuni (36-50 bucăți sau 2 linguri pe zi). Cu cât mai multe vitamine C sunt fructele, conceptul unei cantități, de exemplu, portocală, mai mult fier, din ce în ce mai mult caroten de carne, mai mult decât morcovi. Copiii normali (5 ani pentru copii de la aproximativ 5 g/zi) (14 la 18 unități).

Boabele uscate de goji sunt consumate ca gustare între mese. Se recomandă să aveți o Divizie a doua de 2 ori pe zi pentru un mic dejun sau o gustare normală. Dacă folosiți adulți cu tulburări de somn, puteți încerca să reduceți la jumătate rata zilnică, mâncare, căpșuni, în prima jumătate a zilei. Insomnie în dieta Goji, se recomandă excluderea copiilor.

Fierbere și ceai: cum se prepară adevărat

Boabele Goji sunt ceai delicios care pot fi preparate la un raport de: 0,5 litri de apă clocotită 1 lingură boabe de goji (dacă este pentru o ceașcă de bere - căpșuni 5-6), lăsați-o să stea o jumătate de oră. O băutură consumată într-o zi, împărțită în 2-3 recepții.

Pregătirea fierberii goji: 1 lingură căpșună 350 ml apă, aduceți la fierbere, insistați pe foc mic timp de 20 minute până la 60 minute. A se utiliza în termen de 3 zile de recepție.

Alte metode și rețete

Cum se consumă sub formă de tincturi

Fructele de goji pot fi preparate dintr-o tinctură a spiritului. Pentru a face acest lucru, adăugați 200 ml de vodcă, 1 lingură de fructe uscate. Insistați într-un loc întunecat timp de 2 săptămâni, apoi ajungeți la 75 de picături de 3 ori pe zi.

Mesele gata adaugă goji: cote și sfaturi

Ceaiul uscat după fierberea sau gătirea fructelor, puteți adăuga iaurt, apă, suspensie, pastă sau orez, o porție de căpșuni 10-12 calcul (pentru copii 5-6). Cumpărați un fel de mâncare plin de vitamine și aroma va fi familiar pentru neobișnuit.

Smoothies pentru o gustare rapidă

Neobișnuit puteți pregăti un smoothie, 1 lingură goji, 200 ml kefir, un măr și o jumătate de kiwi. Toate ingredientele dintr-un blender pentru a fi măcinate pentru a purura starea. Gata pentru un delicios gust.

Aerul este dulce

Ușor, aerisit, pregătind un goji de desert: fructe de goji într-un blender și amestecați pentru 10 cani și jumătate de iaurt cu conținut scăzut de grăsimi, 100 de grame de brânză și o jumătate de măr. Cred că desertul este o opțiune excelentă pentru dulciurile cu conținut scăzut de calorii și, desigur, pentru dietă.

Elena Malysheva despre fructele de padure goji

Internetul de astăzi este doar „plin” sau secret pentru a descoperi fructele de goji folosite pe baza unei diete. „Înainte” de fotografii și rezultate uimitoare, „atunci„ acțiunea este vitrina produsului.

Elena V., medic nutriționist și Științe ale sănătății în programele de televiziune din domeniul sănătății, menționează despre ficat, fructele de goji sunt caracteristici utile. Este un produs unic care contribuie la excreția de grăsimi corporale goji, saturație, vitaminele și nutrienții ei. Căpșunile sunt consumate rezultatul, funcția hepatică îmbunătățită, starea generală de sănătate și vă întăresc corpul.

Deci, acesta este un semn pe care îl doriți despre site-ul oficial al dietei Dr. Malysheva bazat pe o dietă sănătoasă echilibrată, consumând suficiente vitamine, minerale și alte substanțe esențiale pentru corpul uman. Fructele de goji sunt văzute aici ca parte a unei diete zilnice, oferind vitamine, produsul este obținut prin combinarea greutății și eliminarea excesului de grăsimi și a încărcăturii fizice moderate.

Dieta Dukan

Popularitatea sa este exact o rețetă care include o dietă specială este necesară pentru fructele de padu goji în mai multe etape. Pentru a compensa lipsa multor vitamine și minerale ale Goji din situație, preveniți înrăutățirea părului, a pielii și a unghiilor. Prima fază care este permisă în apă potabilă sau ceai, căpșuni. Bea puteți adăuga felii de lămâie, lămâie și o frunză de mentă sau o dietă permisă de îndulcitor. Al doilea consum de goji uscat poate fi consumat în zilele de carbohidrați.