Se mai numește și conopida neagră sau conopida verde. Este o plantă care se alătură familiei de plante mici și, de asemenea, aparține familiei de varză, varză și conopidă și are avantajul de a conține substanțe puternic antioxidante care joacă un rol important în protejarea celulelor corpului de daune și cancer, și are, de asemenea, un procent ridicat de minerale și vitamine de care are nevoie.

știrilor

Broccoli însămânțat este utilizat în mod obișnuit din plantele reale din Iordania, Egipt, Pakistan, Marea Britanie, Polonia, Italia, China și Spania și se indică faptul că poate fi consumat crud sau gătit, unde este aburit cu un mic cantitatea de apă și frunze până când apa clocotește până când devine Broccoli este săracă în vitamina C și, dacă este lăsată mult timp la fierbere, vor exista unele modificări ale gustului ca urmare a emisiilor de materiale de sulf conținute în acesta.

Tipuri de broccoli

Broccoli este clasificat în mai multe tipuri, și anume:

  • Cea mai cunoscută categorie este calabrese italiene.
  • Specia răspândită în regiunea mediteraneană este ramenul sau așa cum se numește rapita broccoli.
  • Gustul dulce este un bebeluș proclini sau broccoli.

  • Procentul de apă este estimat la 89,4 grame.
  • Are o valoare calorică de 141 calorii.
  • Procentul de proteine ​​este egal cu 2,82 grame.
  • Cu un raport scăzut de grăsime de 0,37 grame.
  • Procentul de carbohidrați este estimat la 6,64 grame.
  • Valoarea fibrei este egală cu 2,6 grame.

Cu un aport scăzut de calorii, o ceașcă conține doar 40 de calorii.

  • Oferă organismului aportul nutrițional necesar, conținând vitamina C, a și acid folic.
  • Intră în compoziția sa calciu, fier și proteine.
  • Este un material bogat în bioflavonoide, care este extrem de important pentru lupta împotriva cancerului.
  • Este un material bogat în antioxidanți și fibre.
  • Limită probabilitatea de colon, sân și alte tipuri de cancer.
  • Stimulează munca corporală și construirea mușchilor prin furnizarea de magneziu care stimulează procesul de producere a energiei.
  • Organismul este eliberat de toxinele sale.
  • Menține și reglează echilibrul tensiunii arteriale datorat mineralelor sale precum potasiu, magneziu și calciu.
  • Întărește oasele datorită cantității de vitamina K.
  • Întărește mușchii și sistemul nervos.
  • Extinde sistemul imunitar cu putere și sănătate.
  • Stimulează pielea până la autotratare, furnizându-i acidul glucozic necesar pentru a proteja pielea de toxinele și efectele luminii solare.
  • Consolidează considerația și o protejează de factorii de îmbătrânire, din cauza abundenței vitaminei A.
  • Limită șansele de a dezvolta boli cardiovasculare.