Pierderea în greutate este o luptă continuă cu care se confruntă majoritatea oamenilor în viața lor. Vor să-și reducă burta și să arate la fel de bine ca modelele și actorii pe care îi văd pe ecran. Dar nu toți sunt dispuși să lucreze pentru a obține rezultate. Exercițiile precum alergarea, ciclismul, mersul la sală vă pot ajuta să reduceți câteva kilograme.

tenis

Nu se știe că multe sporturi de interior stimulează pierderea în greutate. Dar jocul de tenis de masă pentru o anumită perioadă de timp și într-un anumit ritm are propriile sale avantaje.

Tenisul de masă este o modalitate distractivă și ușoară de a arde câteva calorii în fiecare zi. Este un sport vechi care a început în China antică. De-a lungul anilor și-a făcut drum în camere și baze de agrement din întreaga lume.

S-ar putea să credeți că jocul de tenis de masă ar trebui să fie un hobby de agrement la fel ca jocul de biliard sau bowling. Ținerea unei palete de tenis de masă într-o mână nu pare să aibă multe avantaje. Dar tenisul de masă este jucat de milioane de oameni din întreaga lume. Este un joc cu ritm rapid care se joacă peste tot în lume în pensiuni, camere de birouri etc.

Majoritatea jucătorilor de tenis de masă începători ard oriunde între 200 - 350 de calorii pe oră. Dacă sunteți un jucător de nivel avansat, s-ar putea chiar să faceți câteva lucruri fantastice în timpul jocului, care pot arde până la 500 de calorii pe oră. Aceasta diferențiază tenisul de masă de alte jocuri recreative de interior.

Dacă vă întrebați că tenisul de masă implică doar folosirea mâinilor și munca minoră a picioarelor, atunci trebuie să știți că este un sport total al corpului. Implică o cantitate bună de utilizare a mușchilor picioarelor. Cadrele, șoldurile, gambele tale sunt întinse atunci când joci acest joc. Alți mușchi, cum ar fi oblici, antebrațe, abdominale, umeri, biceps și triceps, sunt, de asemenea, utilizați în timpul acestui sport.

Ai putea să-ți condimentezi rutina de antrenament adăugând o oră de tenis de masă pentru a pierde câteva kilograme și, de asemenea, pentru a forma o legătură excelentă cu concurentul tău. Regimul dvs. de antrenament monoton s-ar putea simți astfel mai entuziasmat. Adăugarea de distracție la orice activitate fizică vă îmbunătățește starea de spirit, precum și vă asigură încrederea că puteți pierde în greutate.

Un joc de tenis de masă de mare viteză vă poate ajuta să ardeți 270 de calorii dacă cântăriți 150 de kilograme.

Tenisul de masă nu numai că îți activează corpul, dar îți activează și mintea. Necesită multă concentrare în timpul jocului. Cea mai bună parte este că mesele de tenis de masă sunt prezente în majoritatea birourilor și pensiunilor.

Puteți programa să jucați un meci în timpul unei pauze în birou, care vă va ușura starea de spirit și, de asemenea, vă va întinde mușchii. Singurul dezavantaj al acestui lucru este că aveți întotdeauna nevoie de un partener împotriva căruia să jucați. Dacă ești singur, nu o poți face.

Tenisul de masă este o formă distractivă de exerciții care vă va arde constant grăsimile și vă va îmbunătăți metabolismul. Jocul este distractiv și captivant. Îmbunătățește și sistemul cardiovascular și se adaugă la starea generală de fitness.