Prezentare generală a subiectului

Există multe modalități prin care adulții pot ajuta copiii și adolescenții să dezvolte o abordare sănătoasă a alimentelor și a exercițiilor fizice.

față

  • Evitați să vă pedepsiți sau să vă recompensați copiii cu mâncare.
  • Fii un model bun pentru o alimentație sănătoasă și exerciții fizice.
  • Fii un model bun, având o imagine pozitivă asupra ta, indiferent de forma și dimensiunea corpului tău. (Dacă aceasta este o luptă proprie, rămâneți la vorbirea de sine pozitivă, mai ales în jurul copiilor și adolescenților.)
  • Examinați propriile gânduri despre mâncare și greutatea, corpul și forma. Ești mereu la dietă? Te enervezi sau îți face griji dacă ți-e dor de un antrenament? Amintiți-vă că sunteți un model puternic pentru copilul dumneavoastră.
  • Evitați să judecați greutatea și dimensiunea altor persoane în fața copilului sau adolescentului.
  • Nu-l tachina și nu-l critica pe copil cu privire la greutatea sau forma sa.
  • Evitați să încurajați un tânăr să slăbească. Exprimă dragoste și îngrijorare pentru copilul sau adolescentul tău, indiferent de greutatea acestuia. Dacă sunteți îngrijorat de starea de sănătate a copilului dumneavoastră, adresați-vă medicului copilului dumneavoastră să vă sfătuiască împreună cu copilul dumneavoastră.
  • Discutați cu adolescentul care dorește să țină dietă. Aflați de ce adolescentul crede că ar trebui să ia dieta, care este obiectivul său de greutate și cum vrea adolescentul să slăbească. Dacă un adolescent este supraponderal, discutați-l cu un profesionist din domeniul sănătății, care vă poate oferi sfaturi despre cum să dietați în siguranță.

Informații conexe

credite

Curent începând cu: 28 mai 2019

Autor: Personalul Healthwise
Revizuire medicală: Kathleen Romito, MD - Medicină de familie
Brian O'Brien, MD, FRCPC - Medicină internă
W. Stewart Agras, MD, FRCPC - Psihiatrie