Arderea caloriilor este mult mai ușoară decât ai crede. Aici la beautyheaven ne referim la obținerea accidentală de calorii grave, fără a urma o dietă strictă de slăbire sau a calcula caloriile. Așa că uitați de contorul de calorii sau calculatorul de calorii și încetați să vă urmăriți caloriile de mers pe jos, deoarece există o modalitate mult mai simplă de a pierde în greutate.

fără

După cum se dovedește, există o mulțime de moduri surprinzătoare prin care poți arde calorii și acestea sunt deghizate în alte activități - activități pe care nu le-ai crede în mod normal ca fiind exerciții. Vrei să vezi ce sarcini de ardere a caloriilor poți încorpora cu ușurință în viața ta de zi cu zi? Continuați, continuați să citiți.

Mod surprinzător de a arde caloriile # 1: aspirarea
Știați că aspirarea timp de doar 25 de minute nu vă va lăsa doar cu o podea fără pată, ci vă va acționa și partea superioară a corpului și vă va tonifica umerii și bicepsii în timp ce împingeți și trageți mașina de-a lungul covorului? Așadar, data viitoare când te plângi de treburile casnice, gândește-te doar câte calorii te va ajuta să arzi și te vei simți instantaneu mai bine!

Mod surprinzător de a arde caloriile # 2: grădinărit
Doar 30 de minute în grădină este o modalitate excelentă de a arde calorii, deoarece ghemuirea pentru a vă îngriji florile și buruienile este o modalitate eficientă de a vă întări picioarele și de a vă oferi brațelor un antrenament intens. Și dacă doriți să treceți la nivelul următor, încercați să tăiați și tu gazonul. La fel ca aspirarea, este un antrenament extraordinar al corpului.

MOD SURPRIZANT DE A ARD CALORII # 3: sex
Nu numai că un pic de „timp special” este minunat pentru relația voastră (și pentru suflet!) Este, de asemenea, un mod uimitor de a arde acele calorii, rapid! Este adevărat doamnelor, legănând kazbah pentru doar 30 de minute arde peste 144 de calorii! Experții estimează, de asemenea, că femeile care au orgasm în timpul sexului ard mai multe calorii în timpul relațiilor de dragoste decât cele care nu. Deci, care este cheia pentru o mâncare bogată în calorii? Făcându-l fierbinte și durând. Gemetele și oftatul vă pot ajuta, de asemenea, să ardeți 18-30 de calorii în plus pe sesiune, așa că nu vă fie teamă să vă exprimați vocea!

MOD SURPRIZANT DE A ARD CALORII # 4: alăptarea
Alăptarea nu este doar o modalitate excelentă de a vă lega cu nou-născutul, dar ați auzit că este, de asemenea, o modalitate excelentă de a arde până la 500 de calorii pe zi? Joy Kosask, cofondator al Simple Wishes (un sutien cu mâini libere) spune: „Corpul nostru arde aproape 20 de calorii pentru a face doar o uncie (aproximativ 30 ml) de lapte matern. Gândește-te, dacă bebelușul tău mănâncă 19-30 uncii (aproximativ 2 ½ - 4 căni) pe zi - adică 380-600 de calorii arse, iubito! ”

MOD SURPRIZANT DE A ARD CALORII # 5: jogging prin apă
Dacă vă puteți angaja doar la o scurtă jogging în fiecare zi, asigurați-vă că este prin apă. Este una dintre cele mai extenuante activități pe care le puteți desfășura, deoarece apa este de aproximativ 12-15 ori mai rezistentă decât aerul. Alergând la maxim, puteți arde aproximativ 17 calorii pe minut - mult mai repede decât dacă ați fi pe o bandă de alergat.

Aveți trucuri ascunse pentru arderea caloriilor?