antrenați

„Cum mă va ajuta antrenamentul zilnic?”, Întrebați? „Cum pot să-mi schimb forma corpului?”, Te întrebi? „Este antrenamentul într-o piscină o opțiune bună pentru a te tonifica repede?”, Te gândești? Ei bine, nu mai trebuie, deoarece vă vom ajuta dacă antrenamentul zilnic la o sală de sport din Pacific Beach este sau nu calea de urmat sau nu.

Este OK să te antrenezi în fiecare zi?

În primul rând, trebuie să subliniem că, din punct de vedere tehnic, nu este nimic rău în antrenamentul zilnic. Este recomandabil să faceți un fel de activitate fizică zilnic, dar cu o răsucire - dacă sunteți dornici de sesiunile de antrenament de zi cu zi, trebuie să variați intensitatea, pentru a nu vă obișnui prea mult corpul cu același ritm.

Deci nu, exercițiul fizic în fiecare zi nu este neapărat un lucru rău, dar poate fi dacă exagerați, dacă vă suprasolicitați continuu. În acest caz, rezultatele s-ar putea să nu fie cum v-ați aștepta și iată de ce.

De ce ar trebui să omit uneori o sesiune de antrenament?

Iată câteva dintre cele mai importante motive pentru care să luați în considerare sări peste o sesiune în mod regulat, prin amabilitatea Institutului de Sănătate Publică din San Diego.

  1. Mușchii cresc cel mai bine atunci când te odihnești.
  2. Femeile se pot supraîncărca până se întrerup ciclurile menstruale.
  3. Dacă întâmpinați probleme cu somnul, este posibil să vă exersați.
  4. Schimbările de dispoziție pot fi, de asemenea, un eveniment obișnuit atunci când vă împingeți prea tare.
  5. Apetitul tău va crește ca urmare a exercitării constante
  6. Epuizarea poate deveni și o problemă serioasă.
  7. Veți avea din ce în ce mai puțin timp liber pentru alte activități.

Așadar, doar pentru că ați plătit un abonament la o sală de sport din Pacific Beach nu înseamnă că trebuie să „profitați la maximum” lucrând în fiecare zi. Cereți personalului sălii de gimnastică ajutor în conceperea unui program care vi se potrivește și începeți antrenamentul.

Cum văd rezultatele la sala de sport?

Dacă vă întrebați când vor începe să apară rezultatele la lovirea la sală, este nevoie de ceva timp pentru a începe. Dar, dacă vă exersați de câteva luni și tot nu observați rezultate vizibile, ar putea însemna că trebuie să schimbați unele lucruri.

Mulți oameni nu reușesc să obțină rezultatele dorite făcând de fapt greșeli în timpul antrenamentului. Este mai mult decât să ridici greutatea de câte ori poți face față. Antrenamentul este un dans atent orchestrat, deși s-ar putea să nu pară așa, și trebuie să înveți pașii înainte să poți face cu adevărat boogie.

Cum pot obține rezultate mai repede?

Există multe, multe modalități prin care puteți începe să vedeți rezultatele muncii dvs. mai rapide, dar le vom împărtăși doar pe cele pe care le simțim cel mai bine.

  • Îmbunătățiți-vă obiceiurile nutriționale.
  • Încercați să ridicați greutăți, dar începeți cu cele mai mici.
  • Creșterea densității sesiunilor de antrenament va parcurge un drum lung.
  • Faceți HIIT - Training de intensitate ridicată. Alternați antrenamentul de intensitate scăzută și ridicată pentru rezultate maxime.
  • Amestecă-ți metodele de antrenament.
  • Aduceți un prieten la sala de sport pentru acea zgomot suplimentar de motivație.
  • Dacă toate acestea nu reușesc, angajați un antrenor personal care să vă ajute.

Voi slăbi dacă merg la sala de sport în fiecare zi?

Tu, vei, la început. Dar apoi, veți ajunge la ceea ce se numește un platou pentru scăderea în greutate. Aceasta înseamnă că vă veți atinge tavanul de slăbire datorită împingerii corpului prea puternic. Mecanismele de apărare pe care corpurile noastre trebuie să le protejeze împotriva pierderii bruște și extreme de greutate vor începe, lăsându-vă înfrânt după ce vă antrenați în fiecare zi și fără a pierde în greutate.

De aceea, cel mai bun mod de acțiune este să vă permiteți o odihnă între sesiunile regulate de antrenament. Nu numai că mușchii vă vor crește, dar nu vă veți deranja cu funcțiile interne ale corpului, permițându-vă să pierdeți în greutate la o rată uniformă, în timp ce vă împrăștiați o parte din masa musculară și vă tonificați corpul.

„Aș vrea să încerc experiența de gimnastică, dar nu știu ce sală de sport din Pacific Beach să aleg”.

Cu atâtea săli de sport în jur, este o sarcină extrem de dificilă să o alegi pe cea pe care să o frecventezi. Toate par destul de bune și sunt săli de sport, cât de diferite pot fi ele cu adevărat? Ei bine, una se remarcă mai presus de toate celelalte săli de fitness din Pacific Beach și asta este Fit Athletic. Fit Athletic nu numai că folosește cei mai buni antrenori, cumpără doar cele mai moderne echipamente și asigură toate facilitățile necesare membrilor săi, dar ocupă și cele mai bune locații, pentru a vă face sesiunile de antrenament cât mai plăcute. Dacă acest lucru vi se pare bine și nu vedem niciun motiv pentru care nu ar trebui, opriți-vă la noi după o vizită la Capehart Park și vedeți despre ce suntem!

Abonați-vă la blogul Fit

Articole lunare pentru un stil de viață Fit, direct în căsuța de e-mail.