corrigan

Împărțirea meselor

Dacă ești ca mine, nu poți supraviețui doar cu trei mese pătrate pe zi. Sunt genul care trebuie să aibă mușcături pe tot parcursul zilei pentru a-mi menține nivelul de energie ridicat. Consumul de mese mai mici pe parcursul zilei mă ajută să evit să mă simt obosit după o masă mare.

Deși dieta mea variază de la o zi la alta, deoarece de obicei pregătesc diferite mese pentru micul dejun, prânz și cină, iată un instantaneu cu ceea ce mănânc de obicei într-o zi:

TREZIȚI-VĂ (7:00)

8 oz suc de țelină proaspătă

DEJUNARE (8:30)

1 cană de ovăz tăiat din oțel cu jumătate de banană și o mână de afine

1 cana de cafea neagra cu crema de cocos

2 căni de apă

Gustare de dimineață (11:00)

Tăiați căpșunile

PRANZ (12:30 pm)

Castron energetic, ouă amestecate, 1/2 avocado, linte și o lingură de hummus

1 cana de apa cu lamaie

Gustare după-amiază (15:30)

O mână de migdale

ORA CEAIULUI (16:30)

CINA (18:30)

Salată Taco cu spanac pentru copii, 1/2 avocado, ardei roșii, ceapă roșie, câteva chipsuri de tortilla și suc de lime pentru dressing

DESSERT (19:00)

Merele feliate cu scorțișoară

Încerc cu adevărat să nu mănânc trei ore înainte de culcare și să beau apă seara, dar dacă îmi este încă foame, voi avea un pic de fructe sau niște nuci care să mă lase până dimineața!