Mult mai mult decât simpla numărare a caloriilor și macro-uri
Concentrându-se pe nutriția completă în raport cu numărarea caloriilor, „sănătos” este o abordare nouă pentru a urmări ceea ce mănânci. Spre deosebire de alte elemente de urmărire a nutriției care se concentrează doar pe macro-uri, Wholesome vă permite să vă urmărim și vitaminele, mineralele, antioxidanții și fitonutrienții. Pe baza a ceea ce mănânci, aplicația identifică lacunele din nutriția ta și oferă sugestii de alimente întregi pentru a-ți îmbunătăți dieta. Bine vă avertizează când ați consumat prea mult zahăr, sodiu sau grăsimi. De asemenea, se sincronizează cu setul de sănătate și aplicația de sănătate Apple. Aplicația a atras deja peste 250.000 de oameni conștienți de sănătate, în mare parte mileniali.
Cele 90 de substanțe nutritive pe care le urmărește sănătos:
Macronutrienți și obișnuiți: Proteine, grăsimi, carbohidrați, zaharuri, fibre, apă, calorii
Vitamine: Vitamina A, Vitamina B12, Retinol, Vitamina B6, Folat (Vitamina B9), Vitamina C, Vitamina D, Vitamina E, Vitamina K, Colina, Acid pantotenic, Tiamina, Riboflavina, Niacina.
Minerale: Calciu, fier, iod, magneziu, fosfor, potasiu, sodiu, zinc, cupru, mangan, seleniu.
Omega 3 și 6: Acid linoleic, acid α-linolenic, EPA, DPA, DHA.
Steroli: Fitosterol, Stigmasterol, Colesterol.
Carotenoizi (antioxidanți): β-caroten, α-caroten, β-criptoxantină, licopen, luteină.
Tocoferoli (antioxidanți): β-tocoferol, γ-tocoferol, δ-tocoferol, α-tocotrienol, β-tocotrienol, δ-tocotrienol, γ-tocotrienol.
Flavanoizi (antioxidanți): Cianidin, Petunidin, Delphinidin, Malvidin, Pelargonidin, Peonidin, Catechin, EGC, Epicatechin, ECG, EGCG, Gallocatechin, Eriodictyol, Hesperitin, Naringenin, Apigenin, Luteolin, Isorhamnetin, Keampferol, Quinterinol, Glicinol Disulfură, molibden.
Alte: Cisteină, betaină, curcumină, L-DOPA, resveratrol.
Obiective nutritive personalizate
Știați că femeilor li se recomandă să aibă de 2 ori mai mult fier decât bărbații, iar femeile însărcinate au nevoie de 3 ori mai mult? Doar setați-vă profilul, iar aplicația vă va ajusta și stabili obiectivele în conformitate cu liniile directoare USDA pe baza nevoilor dvs. personalizate. Doriți să obțineți proteine suplimentare sau să vă stabiliți obiectivul de sodiu mai mic? Puteți să vă personalizați propriile ținte nutritive.