Motive pentru exerciții: pentru mine

dietă

În cele din urmă mi-am finalizat sarcina de 3 luni pentru sănătatea și sănătatea mea personală, folosindu-mi calitatea de membru pe întreaga durată de 3 luni. Timp de 12 săptămâni, m-am angajat într-un exercițiu fizic amănunțit și am menținut obiceiurile alimentare ideale, pe cât puteam, timp de 5 zile pe săptămână. Am învățat destule în timpul celor 60 de zile de a face mișcare și de a mânca bine până la punctul în care data viitoare când voi avea capacitatea financiară de a face acest lucru din nou, voi avea mult mai multe lucruri cu care să lucrez când vine vorba de planificare și execuție. Deși nu mi-am îndeplinit cu succes obiectivul de a pierde între 12 și 36 de kilograme, am reușit să salvez o mulțime între acele 12 săptămâni.

Acest grafic subliniază minutele de exercițiu pe care le-am efectuat în zilele în care am putut să fac mișcare, indiferent dacă este la sală sau efectuând comisioane. Sănătatea emoțională, fiabilitatea mașinii și disponibilitatea anumitor echipamente sunt printre principalele elemente care sunt responsabile pentru influențarea proceselor verbale de exercițiu în care m-am angajat. În câteva zile am simțit nevoia să ard mai mult din cauza energiei care mă înconjura în acel moment. Există în mod clar altele, mai ales spre sfârșitul progresului meu, în care minutele pe care le-am introdus au scăzut din cauza unora dintre marile evenimente care au avut loc recent. Un aspect argintiu despre această diagramă este că în fiecare zi există rezultate diferite, care pot ajuta la varietate, care îmi vor ajuta corpul să ghicească și să-l împingă mai departe de pregătirea pentru următoarea zi de exerciții, ceea ce reprezintă un beneficiu bun pentru pierderea în greutate.

CALORII NETE CONSUMATE

Această diagramă este mult mai ușor de explicat. Este o documentație a rezultatelor mele săptămânale. Am început acum 90 de zile la 295 de lire sterline și am ajuns la 293,2 lire sterline. Săptămâna aceasta subliniază lupta dintre slăbire și creștere în greutate. Când m-am trezit slăbind într-o săptămână, am câștigat mai mult în cealaltă. În cele din urmă, parcă m-am rupt chiar și în ciuda eforturilor mele. Ceea ce mă deranjează cel mai mult este următorul grafic.

GREUTATE (365 ZILE)

Acest grafic exprimă un an de înregistrări săptămânale. După cum puteți vedea, anul trecut, în această zi, am cântărit în jur de 260 până la 270. Astăzi în această zi am 293,2 kilograme. În ciuda eforturilor pe care le-am făcut anul trecut, acest grafic arată că pentru fiecare scădere mică în greutate, a existat o creștere gigantică pentru a o saluta. Orele suplimentare, parcă am câștigat 2 lire sterline pentru fiecare 1 lire pe care am pierdut-o. Monitorizez această diagramă de peste 3 ani și am văzut când eram la cel mai ușor. Am văzut când numărul a scăzut. Am văzut când tendințele au început să se contracareze spre ce lucram. Această rată constantă de creștere mă preocupă pentru că, dacă am reușit să câștig aproape 50 de lire sterline, chiar dacă mi-am urmărit obiceiurile alimentare și mi-am exercitat cât de bine pot, ce îmi va păstra următorii câțiva ani dacă aceste tendințe continuă? Aceste tendințe nu prezintă semne de schimbare în curând. Voi face tot posibilul să mănânc bine și să fac mișcare. Dacă mă întorc la 350 de lire sterline, voi avea cel puțin dovada și documentația că am luptat împotriva ei cât am putut.

Motive pentru exerciții