An nou pentru o și mai bună viață cu planul perfect de gestionare a greutății

gestionare

Ultimele două luni au fost probabil agitate și îngăduitoare, dar sperăm că și distracția! Deci, indiferent dacă le numiți rezoluții sau obiective, începutul unui nou an este un moment minunat pentru a dezvolta noi obiceiuri și a decide care dintre cele vechi trebuie să meargă. Măsurarea în formă, exercițiul fizic mai mult sau pierderea câtorva kilograme sunt probabil cele mai comune rezoluții luate în această perioadă a anului. Cu toții ne dorim să fim mai sănătoși, dar viața ocupată, mai ales în timpul sărbătorilor, poate face din aceasta o provocare. Te-au lăsat prea multe angajamente în imposibilitatea de a păstra o rutină consecventă sau de exerciții fizice? Au existat prea multe tentații delicioase pentru talia ta? Ca profesioniști din domeniul medical, suntem dedicați să ajutăm pacienții noștri să obțină rezultatele dorite. Iată câteva idei care să vă ajute să intrați pe drumul cel bun și să rămâneți acolo în ianuarie.

Găsiți un tip de exerciții care vă plac. Să recunoaștem, nimeni nu va continua să se antreneze dacă îi face să fie mizerabili. Iată doar câteva dintre numeroasele opțiuni disponibile.

  • Videoclipurile de pe YouTube acoperă totul, de la aerobic la yoga. Le poți face chiar acasă și sunt gratuite!
  • Cele mai multe săli de sport și cursuri de specialitate vă vor permite să încercați cel puțin o sesiune înainte de a solicita un angajament.
  • ClassPass oferă planuri de membru care vă permit să luați cursuri la diferite facilități.

Înconjurați-vă cu opțiuni alimentare sănătoase, inclusiv o mulțime de legume și fructe.

  • Te-ai săturat să mănânci același lucru noapte de noapte? Cauti inspiratie de reteta? Aceste 15 rețete de cină sunt aromate și ușor de făcut într-o săptămână.
  • Dacă găsiți timpul pentru a face cumpărături, a pregăti și a găti vă face să ajungeți cu mașina, poate un serviciu de plan de masă precum Blue Apron sau HelloFresh este pentru dvs. Obțineți ingredientele, cantitățile și rețetele potrivite livrate direct la ușa dvs.!

Fă ca tehnologia să funcționeze pentru tine.

  • Aplicațiile pentru smartphone-uri sunt o modalitate excelentă de a stabili obiective de fitness și dietă, de a urmări progresul și de a găsi asistență comunitară. Puteți descărca myfitnesspal aici de pe site-ul web Visage.
  • Acum că ați găsit rețete noi pe care să le încercați și antrenamente pe care să le respectați, păstrați-le organizate pe Pinterest, creând tablouri pentru fiecare categorie. Este, de asemenea, un loc minunat pentru a găsi și mai mult din ceea ce căutați. Gândiți-vă la aceasta ca la o placă de inspirație mobilă care vă stă la dispoziție ori de câte ori aveți nevoie. Iată un citat excelent pentru a începe ...

Rămâi motivat.

  • Recompensați-vă într-un mod bun. Investiți în haine noi de antrenament. Alocați-vă timp pentru a citi cartea pe care ați avut-o de câteva luni pe raft. Programați un tratament spa. Recuperarea și relaxarea sunt o parte importantă a unui stil de viață sănătos.
  • Când voința voastră scade, vizualizați cât de bine se simte rezultatul - explozia de energie după un antrenament dur sau modul în care sunteți mai răbdători după ce ați luat ceva timp pentru dvs. Poate că amintirea efectelor nedorite ale nerespectării planului dvs. este mai eficientă pentru dvs.
  • Înconjurați-vă cu prieteni și familie care vă susțin și încurajează obiectivele și obiceiurile de viață sănătoase. Este vital pentru succesul tău!

La Visage Dermatology, furnizorii noștri de gestionare a greutății au experiența și expertiza pentru a vă ajuta să arătați și să vă simțiți cel mai bine la fiecare vârstă. Nu ezitați să ne contactați cu întrebări despre procedurile cosmetice sau servicii mai cuprinzătoare, cum ar fi programul nostru de slăbire supravegheat medical. Oferim consultări private, personale, precum și consultări telefonice pentru a se potrivi programului dvs. Credem că există adevăr în spusele că atunci când arăți bine, te simți bine!