Înlocuiți becurile arse pentru a vă menține casa în siguranță și bine luminată.

pentru

Căderile sau accidentele pot duce la durere, fracturi de oase, o spitalizare și frică de căderi viitoare. Protejați-vă pe voi și pe ceilalți pregătindu-vă pentru episoade. Pașii simpli vă pot ajuta să vă mențineți în siguranță acasă și oriunde ați merge.

Iluminat

Păstrați toate zonele bine iluminate. Acest lucru vă ajută ochii să trimită semnalele corecte către creier. De asemenea, vă face mai puțin probabil să vă împiedicați și să cădeți. Dacă luminile puternice înrăutățesc simptomele, diminuați luminile sau stați într-o cameră întunecată până când amețeala trece. Apoi întoarceți luminile înapoi la nivelul lor normal.

Țineți o lanternă lângă pat.

Așezați luminile de noapte în băi și pe holuri.

Înlocuiți becurile arse. Sau cineva să le înlocuiască pentru dvs.

Prevenirea căderilor

Pentru a reduce riscul de cădere:

Ridică-te din pat sau ridică-te de pe un scaun încet.

Purtați pantofi cu toc mic, care se potrivesc corect și au tălpi rezistente la alunecare.

Îndepărtați covoarele. Dezordine clar de pe alee.

Folosiți balustrade pe scări. Aveți balustrade instalate sau reglate dacă este necesar.

Instalați bare de prindere în baie. Nu utilizați suporturi de prosoape pentru echilibru.

Folosiți un scaun de duș. De asemenea, puneți benzi adezive în duș sau pe podeaua cuvei.

Mergem afara

Cu puțin timp și pregătire, vă puteți deplasa în siguranță.

Aduceți un baston sau ajutor pentru mers, dacă este necesar.

Acordați-vă mult timp în cazul în care începeți să vă amețiți.

Întrebați furnizorul dvs. de asistență medicală ce tip de exercițiu este sigur pentru starea dumneavoastră.

Fii răbdător. Dacă o activitate precum plimbarea printr-un magazin aglomerat vă provoacă stres, este posibil să nu fiți încă pregătit pentru asta.

Conducere

Dacă devii amețit sau dezorientat în timp ce conduci, te-ai putea răni pe tine și pe ceilalți. De aceea, cel mai bine este să nu conduceți până nu dispar simptomele. În unele cazuri, licența dvs. poate fi păstrată temporar până când este sigur pentru dvs. să conduceți din nou.

Cereți unui prieten să conducă pentru dvs.

Luați transportul public.

Mergeți la magazine și în alte locuri când puteți.

Nu vă fie frică să cereți ajutor pentru a face comisioane, pentru a găti mese și pentru a face mișcare. Fie că este vorba de un prieten, de o persoană iubită, de un vecin sau de un străin de pe stradă, un mic ajutor poate face diferența. Adresați-vă furnizorului dvs. de asistență medicală o listă a resurselor comunității dacă aveți nevoie de ajutor pentru a vă menține independența acasă.