rosseneu

Dacă cineva ar trebui să reducă greutatea sau nu, este o întrebare pe care am pus-o frecvent și toată lumea are o părere despre asta. Recent, a existat o discuție interesantă despre reducerea greutății de către copii într-unul dintre grupurile de Facebook pe care le urmăresc și am decis să dedic această postare de blog pentru a-mi da părerea ca dietetician și ex-sportiv de top.

Discuția a început cu următoarea ipoteză:

O întrebare pentru dvs. antrenori și/sau părinți. Antrenorul național al echipei în care se antrenează elevul sau copilul îi cere să reducă greutatea la o categorie inferioară într-un mod care dăunează sănătății lor. Cum reacționezi? Și dacă în ciuda obiecțiilor dvs. exprimate, copilul continuă cu cerințele antrenorului național de teamă să nu-și piardă locul în echipă, cum vă descurcați? Două scenarii: copilul este rănit ca urmare; copilul ia o medalie, dar prezintă simptome sistemice negative mai târziu.

Copiii cresc și se dezvoltă. Corpul lor este sensibil și orice lipsă de lichid, energie sau substanțe nutritive poate avea un efect negativ puternic. Ca dietetician și antrenor de judo, nu voi instrui niciodată tinerii studenți să reducă greutatea; principala preocupare este sănătatea lor. Așa cum a spus Neil Adams odată: „Nu devii campion olimpic la vârsta de 16 ani” - există un drum lung acolo și accentul ar trebui să se concentreze pe a deveni judoka mai buni. A face medalii în copilărie, sau chiar în vârstele cadetului, este frumos, dar adevăratul succes se măsoară la vârstele în vârstă.

Întrebarea despre reducerea greutății nu se referă doar la sănătate, ci și la etică, fair-play și dezvoltare. Nu este sfârșitul lumii dacă un copil concurează la o categorie de greutate mai mare și pierde, nu despre Jocurile Olimpice despre care vorbim. A pune un copil în pericol să-l concureze într-o categorie de greutate mai mică nu este corect. Câștigarea competițiilor pentru copii la prețul riscului pentru sănătate este inacceptabilă. Oamenii tind să uite că greutatea nu determină succesul. Succesul vine cu o pregătire grea, abilități și talent.

Iată câteva afirmații la care vreau să mă refer:

„Să-ți lași sportivul să lupte cu o greutate mai mare poate fi la fel de periculos ca și reducerea greutății. Lupta cu sportivi mai mari și mai puternici poate provoca leziuni imediate. ”

Pot înțelege acest argument atunci când vine vorba de categoria de greutate „plus” sau „deschisă”, unde se poate întâmpla o diferență mare de greutate. În toate celelalte categorii de greutate din judo, diferența de greutate dintre cea mai ușoară și cea mai grea nu poate fi mai mare de 10%. Această marjă a fost aleasă pentru a promite siguranța concurenților, permițând totuși suficiente lupte pentru fiecare atlet. Dacă sunteți încă sceptic, aruncați o privire la un antrenament de judo - Nu se întâmplă niciodată ca judoii să lupte doar cu judohi din propria categorie de greutate.

„Atletul meu este supraponderal, așa că ar fi mai sănătos să slăbească”

Dacă sportivul tău este supraponderal și vrei să fie mai sănătos, este minunat! Dar de ce să-l conectezi la categorii de greutate și numere pe cântare?

Dacă un sportiv este supraponderal, are nevoie de cineva profesionist care să-i ajute (și părinții) să facă alegeri alimentare mai bune. Acest lucru necesită o abordare pe termen lung și nu o reducere a greutății. Amestecarea dintre cele două poate declanșa o tulburare de alimentație. Discuția cu tinerii sportivi despre excesul de greutate și stabilirea obiectivelor de greutate sunt chestiuni delicate.

Antrenori, elevii tăi se uită la tine și sunt vulnerabili la tulburările alimentare, fii atent cu cuvintele tale!

„Am lăsat copiii de 12 ani sau mai mici să taie 2 kilograme (aproximativ 900 g) dacă vor, iar cei de 13 ani și peste 5 kilograme (2,3 kg).”

În primul rând, nu văd de ce un copil cu vârsta sub 12 ani ar trebui să reducă deloc orice greutate. A doua exprimare a cantităților de greutate redusă în cifre absolute este puțin periculoasă. De exemplu, 2,3 kg pentru o fată care se luptă cu -32 kg (care este cea mai ușoară greutate din această categorie de vârstă) reprezintă 7% din greutatea corporală, ceea ce este mult chiar și pentru adulți. Pentru a evita această interpretare greșită, este mai bine să exprimați reducerea greutății în procente din greutatea corporală. În orice caz, la aceste vârste nu aș permite copiilor să folosească nicio metodă de reducere a greutății mai extremă decât sări peste micul dejun înainte de a cântări.

Concluzie:

În ceea ce privește întrebarea care a început discuția - decizia de a reduce sau nu greutatea depinde de vârsta copilului, de maturitate și de cantitatea de greutate care trebuie pierdută. În opinia mea, nu există niciun motiv întemeiat pentru care un copil sub 15 ani ar trebui să reducă greutatea. Pentru sportivii care concurează în grupa de vârstă U18 (Cadeți), mă pot gândi la câteva motive, dar acest lucru nu înseamnă că l-aș recomanda. Cadeții talentați concurează pentru titlurile europene și mondiale. Pentru a se califica, aceștia sunt deseori obligați să concureze la aceeași categorie de greutate pentru tot sezonul. Din păcate, aceasta este și perioada în care cresc cel mai mult. Din acest motiv, este foarte important să alegeți categoria de greutate potrivită la începutul sezonului. Din experiență, aceasta este rareori cea mai ușoară.

Uneori, trebuie luate decizii grele, dar efectuarea apelului corect este responsabilitatea dvs. ca părinte, antrenor sau profesionist din domeniul sănătății. Tinerii sportivi sunt rareori capabili să-i facă și este responsabilitatea dumneavoastră să jucați rolul unui adult responsabil.