urmat

Lupta

Situația este destul de obișnuită - nu dormi suficient, ceață neîncetată a creierului, lipsă de energie, digestie slabă, piele întunecată etc. etc. Cu toate acestea, oricât de obișnuit este acest lucru, remediul este adesea iluziv și căutarea acestuia este mai puțin decât încurajatoare.

Am fost întotdeauna un individ destul de sănătos. Mi-am mâncat fructele, legumele și carbohidrații complexi, mi-am limitat aportul de zahăr și am fost activ. Totuși, am suferit de ceea ce ar putea fi descris ca oboseală cronică.

Oboseala cronică trăiește în esență într-o stare de epuizare. Pentru mine, a fost sentimentul că nu funcționează niciodată la 100% sau mereu fiind gata pentru un pui de somn. În cazuri extreme, poate afecta timpul de reacție și poate duce la slăbiciune musculară și stări iritabile.

Nu, nu este cel mai rău lucru din lume, dar nici nu este sănătos. A început să-și ia efectul asupra mea. Studierea a devenit o sarcină atât de descurajantă, deoarece nu m-am putut concentra pe nimic prea mult timp. Ar trebui să iau pauze frecvente și ar fi nevoie de toată voința mea pentru a relua munca după aceea. Eram mai puțin înclinat să fac mișcare, ceea ce mi-a afectat apetitul. Mâncam mai puțin, așa că aveam mai puțină energie pentru a mă antrena. De asemenea, nu dormeam bine. Nu numai că programul meu de somn era neregulat, dar mă trezeam de mai multe ori pe tot parcursul nopții.

Așadar, am încercat câteva lucruri pentru a-mi remedia situația. Am încercat să-mi cresc aportul caloric și să mă forțez să fac mișcare. Am presupus că voi obține energia de care aveam nevoie din mâncare, astfel încât exercițiile fizice să devină mai puțin un obstacol. A funcționat, într-o anumită măsură.

Apoi, am încercat să-mi reglementez programul de somn. Cu toate acestea, trezirea dimineața a fost întotdeauna dificilă. Nu am reușit niciodată să dorm o noapte întreagă, așa că m-aș trezi neclintit și lent.

Acea
contrar, am încercat să beau cafea. Cafeaua nu fusese niciodată băutura mea. Eu
m-am gândit că poate toți ceilalți accesează o rezervă de energie pe care eu nu o aveam.
Din păcate, orice efecte vizibile asupra vigilenței mele au fost minime.

Apoi, într-o zi, pe o notă oarecum lipsită de legătură, am decis să încerc o dietă pe bază de plante (sau vegane).

Mereu m-a interesat dieta, mai ales după ce am auzit toate beneficiile asociate cu aceasta. Aceste beneficii includ o piele mai radiantă, pierderea și reglarea în greutate, îmbunătățirea funcției intestinale și digestive, reglarea glicemiei, sănătatea inimii - și mai multă energie.

În acest moment, mă resemnasem să trăiesc cu puțină energie. Nu mă așteptam la miracole.

Am decis să încerc dieta o săptămână. Știu că asta nu sună mult, dar există multe lucruri care se referă la consumul pe bază de plante. Este o ajustare serioasă și deliberată, așa că luarea unei săptămâni la un moment dat părea realizabilă.

O dietă pe bază de plante elimină toate produsele de origine animală - inclusiv carne, lactate și ouă. Nu sună prea rău până când nu considerați că acest lucru înseamnă practic nu deserturi coapte; fără înghețată; fără unt pentru pâinea ta; fara pizza; fara covrigi cu crema de branza; fără cremă în cafeaua mea.

Așadar, în loc să mă concentrez asupra a ceea ce nu puteam avea, m-am uitat la toate lucrurile pe care le puteam încă - orice fruct sau legumă, toate carbohidrații, fasolea și mazărea, laptele și unturile de nuci, cerealele și granolele, tofu și tempeh. Am început să caut rețete vegane și să mă educ despre înlocuitori vegani pentru alimentele obișnuite.

Și
apoi mi-am aprovizionat bucătăria cu tot ce aveam nevoie pentru săptămână.

În doar câteva zile, schimbările pe care le-am observat în mine au fost astronomice și, sincer, neașteptate. Amintiți-vă - am făcut asta doar o săptămână, la urma urmei.

În fiecare dimineață, mă trezeam - fără alarmă - pe la 6:30. Dar nu doar că mi s-au deschis ochii. Aș vrea primăvară jos din pat. Nu știam niciodată diferența pe care o poate face un ciclu complet de 8 ore de somn. Acesta a fost ceva pe care literalmente nu l-am mai experimentat până acum. Nu a existat nici un grog și nici o tragere.

Aș rezolva primul lucru, urmat de un mic dejun mare cu multă apă.

Apoi m-aș duce la o cafenea să studiez. De obicei, când fac asta, mă așez, mă așez, și apoi iau o băutură. Totuși, în timpul acestei diete, am constatat că nu doresc cofeină. De fapt, m-am simțit ca și cum cafeaua ar putea să-mi dea prea multă energie. În jurul meu se auzeau zgomote și distrageri, dar păreau să dispară în fundal. M-am concentrat atât de mult pe laser să-mi citesc manualul dens și puțin interesant, încât înțelegeam și absorbeam subiectul cu mult mai puțin efort decât aș fi trebuit să fac anterior.

A schimbat viața. Eram productiv, starea mea de spirit era stabilă și mulțumită și nu trebuia să trec prin ceața creierului pentru a realiza ceva.

În timp ce de atunci am scăpat de dieta mea strictă pe bază de plante, încă mai păstrez fațete ale acesteia în viața mea de zi cu zi. Calitatea mea de viață s-a îmbunătățit mult în general, dar acea săptămână de sănătate optimă mi-a dovedit că este poate sa să fie atins.

O voi face din nou? Aș spune foarte probabil, da. Ar trebui să încerci? Nu putea face rău.