Dacă ați petrecut ceva timp online, ați auzit despre minunile turmericului. Derivat dintr-o plantă numită curcuma longa, curcuma este un condiment galben utilizat în mod obișnuit în alimentele asiatice sau indiene și se spune că are multe beneficii pentru sănătate atunci când este luat în mod regulat. Turmericul este antiinflamator și se spune că îmbunătățește digestia, ameliorează durerile articulare și previne bolile de inimă.

timp

Există tot felul de modalități de a obține curcuma în corpul tău, dar am tot auzit că cel mai bun mod este să faci un tonic sau să iei o fotografie. Sincer să fiu, exprimarea rădăcinii de turmeric pentru tonic suna ca o durere în fund, așa că am decis să încerc fotografii de curcumă de casă. După ce am citit online și am întrebat diverse persoane care au avut succes cu curcuma în trecut, am decis că fotografiile mele cu curcuma includ următoarele:

  • 1 lingura de turmeric macinat
  • Piper negru proaspăt crăpat (care este menit să ajute la absorbție)
  • Suc de lămâie proaspăt stors din jumătate de lămâie
  • Suc de cocos

Am luat și o lingură mică de ulei de cocos extra virgin după împușcare, pentru că am auzit că acest lucru este menit și pentru a ajuta la absorbție. Nu știu cât de adevărat este, dar mi-am închipuit că nu poate strica. Așa s-a întâmplat când mi-am făcut poza de casă în fiecare zi timp de o săptămână.

Am fost o mașină de pooping

Nu m-am simțit prea mult în primele două zile, dar la jumătatea săptămânii am observat o schimbare a digestiei. Alergam brusc la baie de două-trei ori pe zi. Sunt destul de obișnuit așa cum este și nu am niciodată probleme să mă ușurez, așa că a fi un pic alarmant să mă văd așa mult în fiecare zi. Partea ciudată a fost că afacerea mea a fost - este pe cale să devină reală aici - mult mai curajoasă și mai apoasă decât de obicei. Mi s-a părut că mă aflu în mijlocul unei detoxifiere.

Nimic altceva din stilul meu de viață nu s-a schimbat în această săptămână, așa că sunt sigur că turmericul își desfășoară magia. Încă aștept ca mișcările intestinale să revină la normal și mă întreb dacă digestia mea se va îmbunătăți pe măsură ce corpul meu se obișnuiește cu loviturile. Timpul va spune doar.

Abia aș putea să mă descurc cu gustul

Îmi place să gătesc cu curcuma, dar întreaga săptămână s-ar putea să mă fi oprit din asta pentru o vreme. Descărcarea acestei lovituri a fost o tortură pentru mine. Curcuma are un gust destul de puternic și nu mi-a plăcut cum a gustat împreună cu piperul și apa de cocos împreună. Aceste arome pur și simplu nu se amestecă dacă mă întrebi. Trebuia să am ceva la distanță de braț pentru a mesteca imediat după ce am făcut focul, ca o lingură de iaurt de nucă de cocos sau pâine prăjită cu unt de arahide. Doar gustul este aproape suficient ca să nu mai fac niciodată acele fotografii.

Cu siguranță am avut mai multă energie decât de obicei

În a doua jumătate a săptămânii, m-am trezit cu un pep în pas în fiecare dimineață. Nu știu dacă a fost pentru că m-am simțit mai ușor din toate excursiile la baie, dar oricare ar fi fost, am avut multă energie în dimineața. Se spune că turmericul stimulează serotonina și dopamina din creier, deci este posibil să fi fost motivul pentru care am avut mai multă energie și am avut o dispoziție mai bună în fiecare dimineață.

Durerea de la antrenamentele mele a mers mai repede

Aceasta a fost cu siguranță cea mai bună parte a experimentului meu de curcumă. Beneficiile antiinflamatorii ale turmericului m-au ajutat să-mi revin și mai repede din antrenament. Am avut o sesiune deosebit de dificilă la nivelul corpului inferior la un moment dat în timpul săptămânii, ceea ce m-a lăsat destul de dureros în dimineața următoare. Dar am observat că această durere a dispărut mult mai repede decât de obicei. Mai degrabă decât să mă plimb în jur de două zile întregi, am observat durerea doar o zi întreagă. Parcă mușchii mei se construiau și se întăreau într-un ritm mai rapid. Cât de sci-fi!

Mă doare stomacul dacă nu l-aș lua cu mâncare

Practic postul intermitent, așa că nu mai mănânc după ora 16:00. Două din cele șapte zile, mi-am făcut turmerica noaptea înainte de culcare (doar pentru că sinele meu leneș a uitat dimineața) și mi-am dat seama curând că a fost o greșeală. M-am trezit cu o durere de burtă. Mă simțeam ușor ca și cum aș fi gazos, dar nu era exact aceeași senzație ca și cum trebuie să fart. Senzația a dispărut odată ce am luat o masă completă. Pot spune aproape definitiv că acest lucru a fost pentru că l-am luat fără mâncare, totuși, deoarece dimineața când mi-am luat focurile de curcuma cu micul dejun, nu am avut deloc problema asta.

Nu sunt sigur că voi continua să fac aceste fotografii în fiecare zi. Cu toate acestea, pentru că am văzut câteva rezultate bune, aș considera cu siguranță un alt tip de tonic sau băutură care avea un gust mai bun decât acesta. Aș vrea să văd ce se întâmplă cu corpul meu dacă continuu să iau suplimente de turmeric în fiecare zi. Am senzația că ar face minuni pentru timpul meu de recuperare în afara sălii de fitness pe termen lung.

Prezentare de diapozitive: acestea sunt cele 15 superalimente de care are nevoie bucătăria dvs. în 2018 (furnizat de PopSugar)