Știi ce naibii uneori? Când ați avut câteva zile grozave sau chiar săptămâni fără apariții, dar de îndată ce vă răsfățați, chiar și puțin, tot iadul se desface. Acesta este un aspect al IBS care poate diminua cu ușurință calitatea vieții unei persoane. Pentru a trece de la senzația că ai lucrurile sub control, la sentimentul că IBS te controlează. Acesta este un ciclu constant pe care îl experimentez adesea, deoarece îmi este greu să rămân o dietă restricționată pentru totdeauna, fără a cădea în ispită.

vagon

A căzut din vagon

O vreme, am simțit că lucrurile merg în favoarea mea, pentru că am fost mult mai concentrat să conduc un stil de viață mai sănătos. De exemplu, mi-am făcut exerciții mai frecvent și m-am pus într-un plan strict de dietă scăzută sau fără carbohidrați în ultimele câteva luni, cu câteva zile de înșelăciune ușoare ici și colo. Ei bine, timp de aproximativ trei săptămâni la rând am fost foarte strict cu ceea ce am mâncat, deoarece încerc să slăbesc și am observat, de asemenea, în acel timp că am suferit de mai puține apariții. Deci, ca recompensă pentru comportamentul meu bun, am decis să mă bucur de câteva beri și pizza într-o zi. Acest lucru a dus apoi la o altă zi de distracție, și apoi la o altă zi de distracție după aceea. Aceasta este ceea ce eu numesc „căderea din vagon”. Știu la ce te gândești. Pizza ȘI bere?! Hess, ești nebun ? Da, ar fi trebuit să știu mai bine decât să cad de pe vagon atât de rău. M-am răsplătit prea mult, până când am suferit consecințele de o săptămână acum și a fost atât dureros, cât și provocator.

Revenind la vagon

Ca urmare a căderii de pe vagon, am început să mă relaxez cu regimul de exerciții și îmi este puțin dificil să mă întorc din nou la dieta mea strictă. Desigur, sunt ferm credincios în a avea o zi de înșelăciune ici și colo, de dragul sănătății și libertății mele. Cu toate acestea, cred și în disciplină, așa că păstrarea la o singură masă de înșelătorie pe săptămână sau chiar la fiecare două săptămâni ar trebui să fie suficientă pentru a-mi satisface pofta. Pentru cineva cu IBS sever, trebuie să fiu mai atent cu privire la ce fel de alimente și cât din ele am pus în corpul meu. Acestea fiind spuse, intenționez să mă întorc în vagon în timp ce scriu acest lucru. Mă aștept să fiu perfect după această experiență? Nu. Dar intenționez să fiu consecvent cu un stil de viață mai sănătos pe termen lung, și asta este tot ceea ce contează. Deci, chiar dacă cad din nou din vagon, cred în mine suficient și îmi pasă atât de mult să-mi controlez sănătatea, încât știu că voi reveni din nou.

Pentru cei care citesc: Ați căzut vreodată de pe vagon și ați regretat-o? Cât timp ați suferit consecințele și cum ați încercat să vă recuperați? Vă mulțumesc foarte mult pentru citirea articolului meu și aștept cu nerăbdare să vă văd răspunsurile.

Acest articol reprezintă opiniile, gândurile și experiențele autorului; niciunul din acest conținut nu a fost plătit de vreun agent de publicitate. Echipa IrritableBowelSyndrome.net nu recomandă și nu susține niciun produs sau tratament discutat aici. Aflați mai multe despre modul în care menținem integritatea editorială aici.

Comentarii

Alatura-te conversatiei! Loghează-te sau creează un cont.

Vezi comentariile (4)

Da, făceam la fel ca tine, mănânc o dietă foarte scăzută în carbohidrați și într-o zi am avut 2 bucăți de pui KFC prăjit și crud, wow, am plătit pentru asta, așa de rău că a trebuit să iau antibiotice timp de 5 zile pentru a obține în cele din urmă stomacul meu bine. Am urmat imediat o dietă lichidă timp de 2 zile, dar durerea nu s-a lăsat, așa că până când am adăugat un antibiotic am primit ușurare. Mă simt bine acum, mestecând fiecare mușcătură de mâncare, luând un pre/probiotic la fiecare masă și întorcându-mă la carbohidrați scăzuți, adică fără amidon, fără gluten și zahăr. Singurul meu tratament este ciocolata neagră cu nuci pe care o prepar la masa de prânz, deoarece cofeina pe timp de noapte mă ține treaz.

Mă bucur că ați înțeles și vă puteți raporta la articolul meu, @phyllishie! Îmi pare rău să aud despre experiența dvs., dar mă bucur foarte mult că v-ați revenit și vă simțiți mult mai bine acum. Îmi place regimul tău să se întoarcă pe drumul cel bun, pentru că fac în general același lucru atunci când vine să mestec în mod corespunzător mâncarea mea și, în cea mai mare parte, să evit carbohidrații și glutenul. Se pare că știi ce funcționează cel mai bine pentru tine, așa că continuă să lupți cu marea luptă! Vă mulțumim din nou pentru că ați putut să relaționați și pentru că ați partajat cu comunitatea! Cel mai bun - Hess, membru al echipei IrritableBowelSyndrome.net

Tocmai în cele din urmă m-am săturat de DURERE și diaree. Acum, când sunt ispitit, mă uit la el și mă gândesc: „Merită să stați mâine toată ziua acasă și să fugi în și din baie și să ai crampe cumplite?” iar răspunsul devine rapid „NU”. Nu reușim să trișăm, IBS este întotdeauna acolo, gata să izbucnească. Nimic nu are un gust la fel de bun ca nici o durere, nu se simte diaree!