• Ce înseamnă apă pură
  • Procesul Pureau
  • Analiza apei
  • Ambalare sigură
  • Utilizările lui Pureau
  • Am nevoie de minerale în apă?
  • Întrebări frecvente
  • Gamă de produse
  • Accesorii Pureau
  • Stocisti
  • Pureau Easy Pour
  • Mărturii
  • Apă într-un butoi
  • Apă potabilă - faptele
  • Beneficiile hidratării
  • Efectele deshidratării
  • Clor în apă
  • Sare în apă
  • Cât de mult ar trebui să beți?
  • Luați Pureau Cleanse
  • Fitness și exerciții fizice
  • Mâncare bună
  • O nouă piramidă alimentară
  • Crearea de mese sănătoase
  • Am nevoie de minerale în apă?
  • Apă și hidratare
  • Devenind veggie
  • Grăsimi bune grăsimi rele
  • Efectuarea proteinelor
  • Sarcina și alăptarea
  • Citirea etichetelor alimentelor
  • Glucide lente
  • Alimente stea
  • Antioxidanți și alimente organice
  • istoria companiei
  • Scopul nostru
  • Publicitate
  • Echipa
  • Distribuitori

Joanna este nutriționistă și dietologă înregistrată, cu un doctorat în științe nutriționale de la Universitatea din Sydney. Ea este expertă în nutriție rezidentă pentru Channel 9’s Today Show, colaboratoare la reviste, inclusiv Life Etc și Slimming & Health și autoră a numeroase cărți, inclusiv Inner Health Outer Beauty, Star Foods și Low GI Diet.

băuturi

Ceea ce mănânci are puterea de a influența felul în care arăți, cum te simți, câtă energie ai, abilitatea ta de a îndeplini sarcini mentale, abilitatea ta de a face exerciții și starea ta generală de fericire - și asta chiar înainte de a începe să vorbim despre reducerea riscului de boli cronice.

Dificultatea constă în a cunoaște ce modificări ar trebui să faci în dieta ta. Pe cine credeți când trece abia o zi fără să se menționeze fricii de sănătate, problemele de obezitate și vindecările miraculoase sau îngrijorările legate de alimentele unice - toate informațiile care sunt de obicei înlocuite de altceva mai târziu. Este ridicol să ne așteptăm ca un singur aliment să vindece cancerul, să prevină bolile de inimă sau să controleze diabetul și, în mod similar, este nedrept să etichetăm un singur aliment ca fiind cauza bolii sau a creșterii în greutate. Roșiile singure nu vor preveni cancerul. Nici câteva alimente dulci nu vă vor da diabet. O friptură de filet nu vă va oferi cancer de colon. Și un cartof din când în când nu vă va îngrașa, chiar dacă este prăjit. Dar nici nu este corect să clasificăm întregi grupuri de alimente drept bune sau rele.

Istoria ne-a arătat, de nenumărate ori, că dietele extreme care elimină întregi grupuri de alimente duc inevitabil la atitudini nesănătoase față de alimente, probleme de greutate și o stare de sănătate precară. La fel de important, sunt deosebit de neplăcute, greu de susținut, nesociabile și pur și simplu nu sunt distractive.

În timp ce știința nutriției devine incredibil de complicată, deoarece combate complexitățile modului în care alimentele și băuturile ne afectează sănătatea, concluziile în termeni mai largi sunt într-adevăr destul de simple și clare.

O dietă naturală proaspătă, care include o mare varietate de alimente minim procesate, care cuprinde fiecare grup de alimente, este cel mai sigur și mai sănătos mod de a mânca.

Dar nu există nicio îndoială că unele alimente îți dau mai multă lovitură decât altele. Gândiți-vă la alimentele pe care alegeți să le consumați ca performanți în echipa dvs. de alimentație sănătoasă. Alegerea celor mai buni jucători este cea mai bună șansă de a obține o echipă câștigătoare și, prin urmare, o dietă câștigătoare. Premiul este imediat în felul în care vei arăta și vei simți, și pe termen scurt și lung, pentru a-ți maximiza șansele de a obține și menține o sănătate bună.

În cartea noastră Star Foods, eu și co-autorul meu Judy Davie am clasificat alimentele din fiecare grup de alimente în 5 categorii, de la cei mai buni performeri de 5 stele până la rezerve și datorii. Interpreții de 5 stele sunt artiștii de performanță ai echipei dvs. alimentare. Includeți cât mai multe dintre acestea în dieta dvs. posibil.