Unele dintre cele mai accesibile alimente de pe planetă sunt vegane,
inclusiv orez, fasole, leguminoase, paste și tot felul de fructe și legume. În ciuda acestui fapt, oamenii ne vor întreba adesea despre mâncarea vegană la un buget.
Așadar, am compilat câteva sfaturi și trucuri la îndemână, care vă vor menține veghii fără a rupe banca:

• Fasolea uscată merită așteptată.
Sigur, trebuie să le înmuiați peste noapte, dar fasolea uscată este exponențial mai ieftină decât cea conservată. Sunt, de asemenea, un produs delicios, ambalat în proteine, esențial într-o dietă vegană prietenoasă cu bugetul.

• Cumpără-l înghețat.
O modalitate excelentă de a economisi bani este de a reduce risipa de alimente. Legumele congelate, cum ar fi porumbul, mazărea și fasolea verde, sunt grozave, deoarece durează aproape pentru totdeauna.

• Intră în fulgi de ovăz.
Da, fulgi de ovăz este un hack vegan super secret. Se umple,
încărcat cu fier și calciu și unul dintre cele mai ieftine lucruri pe care le poți mânca la micul dejun.

• Rămâneți cu produse sub 2 dolari pe kilogram.
Când alegeți fructe și legume proaspete, încercați să rămâneți cu articole sub 2 USD/lb.

• Dacă vrei să te spulberi,
cumpără niște Vegenaise.
Desigur, îl puteți folosi ca maiaua, dar puteți crea, de asemenea, smântână (adăugați doar suc de lămâie), sosuri de salată și sosuri cu acest produs special de neuitat.

• Supa este un lucru.
Ciorbele încărcate cu legume, cereale și fasole țin bine și resturile, îți întind dolarii și prepară mese grozave.!

• Stick cu capse.
Orezul, pastele și untul de arahide sunt alegeri excelente pentru accesibilitate și versatilitate.

• Fiecare noapte poate fi noapte de taco.
Puneți acele legume și fasole gustoase pe care să le folosiți într-o tortilla prăjită! Adăugați niște smântână Vegenaise și veți avea o cină vegană gustoasă și ieftină.

mănânci

Vreau mai mult? Faceți clic aici pentru o listă de rețete economice care costă mai puțin de un dolar pe porție!