de Catalina Donoso
(Articol în engleză/y Español)
Noul sistem japonez de slăbire, ușor de realizat, atât de eficient pare un miraculos greu de ratat! de fapt rezultatul indisponibil principalul exercițiu cheie este doar respirația lungă!
În viața noastră de zi cu zi, a ne menține în formă, a face mișcare și a mânca sănătos, poate fi o mulțime de muncă și dăruire, devenind dificil să menținem întotdeauna acest stil de viață.
Personal pasiunea mea este gătitul și, desigur, îmi place să mănânc. Deci, căutarea de noi exerciții ! Permiteți-mi să vă prezint cea mai recentă tehnică, direct din Japonia, o nouă metodă de slăbire, efectuarea acestor exerciții în fiecare zi timp de 2-10 minute vă poate îmbunătăți cu siguranță respirația!
Deoarece mi se pare atât de ușor și accesibil, mă hotărăsc, astăzi este a treia zi la rând, evident pentru scurt timp, nu am văzut mari schimbări fizice, dar observ ceva îmbunătățiri, în postură, definesc talia.
Pentru fostul actor japonez Miki Ryosuke, pierderea în greutate a fost la fel de ușoară ca respirația. Inhalarea și expirarea l-au ajutat pe guru-ul care a devenit acum în dietă să piardă 28 de kilograme. și 5 inci în doar 50 de zile, relatează Oddity Central. Ryosuke a descoperit accidental tehnica de respirație rapidă în scădere în greutate în timp ce practica exerciții de respirație pentru a-și diminua durerile de spate.
„Dieta cu respirație lungă”, care implică mai mult exercițiu decât o dietă efectivă, susține că pierderea rapidă în greutate vine petrecând doar două până la cinci minute pe zi respirând lung și profund și apoi expirând în timp ce contractați toți mușchii corpului. Vedeta japoneză își împărtășește tehnicile despre modul în care a suflat kilogramele în plus de grăsime și despre modul în care poți practica această tehnică în două direcții acasă fără să te duci la sală.
Tehnica dietei cu respirație lungă
Dieta de respirație se poate face acasă în două moduri simple.
Prima modalitate va necesita să vă strângeți fesele în timp ce așezați un picior în fața corpului, cu 90% din greutatea corpului pe piciorul din spate.
A doua tehnică de respirație a dietei implică o poziție verticală în timp ce strânge fesele. Odată ce postura corectă a fost atinsă, trebuie să plasați o mână pe abdomen în timp ce cealaltă mână este pe partea inferioară a spatelui.
În această poziție, trebuie să inspirați trei secunde în timp ce vă ridicați brațele peste cap.
Pe măsură ce expiri, mușchii corpului trebuie să fie contractați în timp ce lași aerul să iasă timp de șapte secunde.
Această tehnică trebuie, de asemenea, repetată două până la cinci minute pe zi, la fel ca prima tehnică, pentru a avea rezultatele rapide de slăbire pe care le-a făcut Ryosuke.
Respirație profundă și pierderea în greutate
Deoarece scepticii se pot întreba despre validitatea dietei Ryosuke, exercițiile de respirație profundă pot influența pierderea în greutate?
Marcelle Pick, OB/GYN NP, își explică opiniile despre respirația profundă: „Deși nu este un substitut pentru exerciții fizice, este un prim pas minunat pentru femeile care tocmai încep un plan de exerciții, iar respirația profundă îmbunătățește beneficiile oricărei forme de exercițiu”, a spus ea. a spus. Când efectuați o serie de exerciții de respirație profundă, acesta oferă corpului oxigen care va absorbi substanțele nutritive și, de asemenea, va ajuta corpul să scape de toxine, ducând la pierderea în greutate.
Programele de slăbire bazate pe respirație nu atribuie respirația ca fiind cauza directă a arderii grăsimilor. Jill Johnson, creatorul Oxycise, a declarat pentru Oddity Central că, deoarece grăsimea este alcătuită din oxigen, carbon și hidrogen, oxigenul respirat ajunge la moleculele de grăsime și le descompune în dioxid de carbon și apă. Drept urmare, sângele preia dioxidul de carbon și îl returnează în plămâni pentru a fi expirat. „Prin urmare, cu cât folosim mai mult oxigen în corpul nostru, cu atât vom arde mai multe grăsimi”, a spus Johnson. Combinația de exerciții și respirație vă va stimula metabolismul și va duce la pierderea în greutate.
Pentru a urma dieta pentru respirația lungă a guruului Ryosuke, urmăriți videoclipul de mai jos:
Noul sistem de amestec japonez, foarte ușor de realizat, eficient și amabil pe care nu îl poți pierde! el ejercicio clave solo hay que respirar!
Menținerea în formă, a face exerciții și a veni sănătos are lucrarea și dedicarea, fără embargo nu întotdeauna avem timp pentru ello.
Personal, pasiunea mea este cocinarul, pe lângă mâncarea bună. Dar ien Cine vrea să scape de ea? După cum puteți, în căutarea de noi ejectări, veți găsi ultimul direct al Orientului, tocmai din Japonia, o nouă metodă de adeziune, care poate fi realizată în implementarea respirațiilor de ejecție pentru toate zilele lungi, 2-10 minute.
Puesto que resulta tan facíl y asequible, no dude en hacer la prueba, hoy es mi tercer día consecutivo, obviamente por el poco tiempo, no he visto gran cambio fisico, pero sí veo que mejora, la postura, define la cintura, y se sienten some agujetas en el estomago, tambíen uno se siente más active i despierto.
Jace poco el actor japonezul Miki Ryosuke a folosit o metodă interesantă care a ajutat cu o greutate de 13 kilograme și 12 cm doar în lungimea unui bronz. Rezultatul a fost efectul învățământului secundar care a indicat medicii pentru reproducere. Japonezilor le-a luat ceva timp să se bronzeze singuri 2 minute pe zi.
CUM FUNCȚIONEAZĂ.
Riyosuke a exercitat acest exercițiu ca și dieta de respirație prelungită. Tehnica constă dintr-un adaptor de postură, realizând o inhalare de trei secunde și o singură expirație de respirație.
Primăria medicilor europeni a asistat utilizarea respiratoarelor pentru greutate și în mod explicit în ceea ce privește eficiența acestui mod: are conținut de oxigen, carbonat și hidrogen. Oxigenul pe care îl inhalăm, se află în celulele orezului și descompunerea în părți (carbonat și apă). Pentru atât de mult, cât de mult oxigen în corpul nostru, cât putem.
Tehnica respirației funcționează cu adevărat
Chiar dacă este un înlocuitor pentru ejecție, este un exemplu excelent de adoptat pentru ca femeile să primească un plan de exerciții și respiratia profunda mejora beneficiile oricarei forme de ejercicio. Proporții de respirație excesivă proporționale cu corpul de oxigen. Oxigenul absoarbe substanțele nutritive și poate ajuta la eliminarea organismului de toxine, ceea ce poate duce la pierderea în greutate.
Investițiile făcute la Universitatea din Hampton, au constatat că combinația de exerciții de yoga și respirație a ajutat profund adolescenții cu pierderea în greutate. Adolescența secundară este împărțită în două grupuri. Primul grup a primit 40 de minute de yoga și a realizat exerciții de respirație profundă de patru ori la săptămâna din 12 săptămâni. Al doilea grup este acoperit cu o rutină normală.
Antrenamentul respirator al lui Miki Ryosuke.
Debes realizează acest exercițiu în fiecare zi timp de 2-10 minute.
În plus, așa cum se asigură specialiștii, acesta este metoda fortală a mușchilor din tron și aceleași metabolisme.