după
A rămâne hidratat va fi unul dintre cele mai importante obiective după chirurgia bariatrică, iar consumul de apă mai mare este cel mai bun mod de a o atinge. Cu zero calorii și nenumărate roluri importante în corpul nostru, apa este întotdeauna cea mai bună alegere pentru băuturi, în special pentru cei care încearcă să slăbească. Din păcate, mulți oameni renunță la apă pentru sifon și alte băuturi zaharate, deoarece apei îi lipsește o caracteristică atrăgătoare: aroma.

Va trebui să evitați băuturile îndulcite după o intervenție chirurgicală de slăbire și veți lucra pentru a lua mai multe înghițituri de apă pe tot parcursul zilei pentru a rămâne hidratat în ciuda capacității limitate a stomacului. Dar pe măsură ce lucrați pentru a vă atinge obiectivele de hidratare, există o modalitate simplă de a face apa mai interesantă fără a o face mai puțin sănătoasă: infuzia de aromă.

O introducere în infuzie

Numeroase fructe și ierburi diferite pot fi folosite pentru a arunca aroma la apă simplă. Gustul apei infuzate nu este la fel de dulce ca ceva precum sucul de fructe, dar are o aromă subtilă și plăcută, cu toate beneficiile hidratante ale H2O obișnuit.

Deși fructele de pădure și citricele tind să funcționeze cel mai bine pentru infuzia de aromă, puteți alege orice fructe doriți și experimentați o varietate de combinații pentru a le găsi pe cele care vă plac cel mai mult. Ideile pentru combinații bune includ:

  • O cană de pepene verde cub, o crenguță de rozmarin
  • O jumătate de cană de mure, un sfert de cană de frunze de salvie
  • Jumătate de castravete feliat, jumătate de var de felie, un sfert de cană de frunze de mentă proaspete
  • O jumătate de cană de ananas tăiat în cuburi, jumătate de portocală feliată, o lingură de ghimbir proaspăt ras

Înainte de a putea începe perfuzarea, va trebui să adunați câteva lucruri precum:

  • O lingură de lemn
  • Un ulcior sau borcan de sticlă (încercați pentru o dimensiune de cel puțin 2 litri)
  • Fructe și/sau ierburi
  • Apă

Când sunteți gata să începeți, pașii sunt destul de simpli:

  1. Puneți fructele și ierburile în fundul ulciorului sau al borcanului. Eliberați aroma și sucurile, amestecându-le puțin cu lingura de lemn.
  2. Umpleți recipientul cu apă și amestecați. De asemenea, puteți adăuga gheață în recipient, care va servi drept filtru pentru a împiedica pătrunderea bucăților de fructe și ierburi în paharul de apă.
  3. Puneți un capac pe perfuzie. Vă puteți delecta imediat cu infuzia, dar pentru că aroma se va intensifica odată cu trecerea timpului, unii oameni preferă să păstreze la rece apa perfuzată peste noapte.

Urmați acești pași pentru a crea una dintre infuziile gustoase enumerate mai sus sau folosiți ingredientele preferate pentru a veni cu ceva pe cont propriu. Dacă continuați să experimentați diferite perfuzii după o intervenție chirurgicală de slăbire, atingerea obiectivelor dvs. de hidratare poate fi mult mai plăcută și mai distractivă.