Obezitatea este o problemă cu care se confruntă mulți oameni din întreaga lume. Este o problemă în care o persoană câștigă în greutate într-un ritm rapid, datorită multor motive, cum ar fi lipsa exercițiilor fizice în rutina zilnică sau consumul de prea multă junk food sau poate un efect secundar al unor tulburări fizice, cum ar fi hipotiroidismul.

gras

Combaterea obezității este necesară deoarece, pe termen lung, poate duce la adăugări suplimentare de boli nocive în cartea de sănătate. Dar a fi gata mental să lupte este cea mai indispensabilă parte a acestei bătălii. O provocare critică de a fi gras este grăsimea în sine. Dietele, antrenamentele grele, consumul de alimente care nu au mai făcut parte din dieta de bază și, mai presus de toate, gestionarea tuturor acestora, împreună cu rutina zilnică de a fi intactă, este o lucrare a unor supraomeni. Toți cei care suferă de obezitate încearcă foarte mult să atingă acest obiectiv, dar convingerea celorlalți în momentul în care mai ai acea greutate suplimentară în corpul tău este aproape imposibilă.

Societatea se așteaptă să vărsați 5 kg de greutate chiar în prima zi în care ați încercat să vă înscrieți la sala de sport, pentru a arăta o diferență în corpul dumneavoastră. Pentru a-i convinge că este nevoie de mult timp pentru a elimina excesul de grăsime din corp devine ceva ce, în general, numim „misiunea imposibilă”.

Oamenii care trec prin cablu se uită la tine, vorbesc la spate despre greutatea ta, îți dau cele mai oribile nume și uneori te sună public cu acele nume, expresii uimitoare ale unui vechi prieten care s-ar putea să te fi întâlnit după mult timp și să audă astfel de comentarii, „Nu te-am putut recunoaște”, sunt câteva dintre pachetul de insulte pe care ar trebui să le suporti și să le adaugi pe lista de digestie a dietei tale zilnice. Acestea sunt foarte deprimante la început, ducând la traume mentale, insomnie și efectele pot părea prelungite. Dar pot exista multe tactici pentru a face față acestor situații traumatizante.

Există multe modalități de a pierde grăsimea și adoptarea unor pași mici la început este benefică. Reducerea consumului zilnic de alimente junk, consumul de apă din abundență, exercițiile fizice de cel puțin trei ori pe săptămână la început, efectuarea pașilor în locul unui lift, sunt câteva dintre modalitățile de creștere a ratei metabolice care ajută la arderea celulelor adipoase.

Într-un moment concret din această fază, unele rude sau prieteni apropiați pot încerca să vă sfătuiască să aveți grijă de dvs. înainte de a fi prea târziu. Ei încearcă să vă ajute, iar remarca dvs. va fi subtilă și nu din frustrare. Cealaltă parte a societății trebuie să fie îngrijită.

Dar este justificat să le răspundem sau chiar să fim atenți la ceea ce vor să transmită? Adică cine sunt? Nu sunt o parte importantă a vieții tale. Ignorarea lor ar fi cea mai bună opțiune, dar evident vine un moment în care „Ignoranța NU este fericire”. Dar aș sugera că represaliile nu sunt și ele soluția finală. Tratarea problemei în mod manipulativ este foarte importantă. Vei pierde grăsimea din corp foarte curând, dar odată rostite, cuvintele tale nu pot fi luate înapoi. Deci, răspunsul lor într-un mod politicos, dar rezistent, este exercițiul.

Dar toate aceste tehnici sunt lipsite de importanță dacă încă nu ați acceptat faptul că sunteți gras și nu puteți schimba prezentul. Trebuie să aveți încrederea că prin munca grea veți schimba viitorul. Nu faceți compromisuri cu el, ci folosiți-l ca forță nu numai pentru a recâștiga structura corpului, ci și pentru a combate obezitatea în sine. Uciderea acelor celule adipoase poate fi un proces foarte obositor, dar acceptarea faptului că acele celule adipoase fac parte din corpul dumneavoastră în scenariul actual vă va oferi puterea de a lupta împotriva acesteia. Nu vă lăsați demoralizați de comentariile trecătoare ale unui străin. Ei sunt doar acolo pentru a arăta defectele din tine. Cine știe, s-ar putea să existe un talent uriaș în tine la care nici măcar nu-și pot imagina să se gândească.

Un alt punct important de luat în considerare este:

„Comparația este un hoț de bucurie”.

Nu te compara cu un prieten slab al tău. Nu e o competitie. Nu există premiu pentru rezultat. Corpul ei îi aparține, iar al tău îți aparține. Ce se întâmplă dacă există ceva care, dacă te compari cu acel prieten slab și ai ieșit să fii câștigătorul. După ce ai câștigat ce ai realizat. Cât premiu în bani ai primit? NIMIC….

Fii tu. Această fază va trece în curând. Esti gras si asta nu este o crima. Este o binecuvântare în felul lui Dumnezeu să le oferim celor slabi o șansă. Fi optimist. Ești unic și nu trebuie să demonstrezi asta nimănui, atâta timp cât îl poți accepta. Folosește-ți obezitatea ca un punct forte pentru a te lupta și nu ca un blestem pentru care să te jeli. Etapele adoptate pentru a combate celulele adipoase sunt mai importante decât să plângi. La final, contează încrederea, limbajul corpului și puterea ta.