- meniul
- antrenamente
- programe
- provocări
- alergare
- fitness
- nutriție
- planuri de masă
- Rețete
- stupul
Indexul articolelor
- 90 de zile de acțiune
- Ziua 1
- Ziua 2
- Ziua 3
- Ziua 4
- Ziua 5
- Ziua 6
- Ziua 7
- Ziua 8
- Ziua 9
- Ziua 10
- Ziua 11
- Ziua 12
- Ziua 13
- Ziua 14
- Ziua 15
- Ziua 16
- Ziua 17
- Ziua 18
- Ziua 19
- Ziua 20
- Ziua 21
- Ziua 22
- Ziua 23
- Ziua 24
- Ziua 25
- Ziua 26
- Ziua 27
- Ziua 28
- Ziua 29
- Ziua 30
- Ziua 31
- Ziua 32
- Ziua 33
- Ziua 34
- Ziua 35
- Ziua 36
- Ziua 37
- Ziua 38
- Ziua 39
- Ziua 40
- Ziua 41
- Ziua 42
- Ziua 43
- Ziua 44
- Ziua 45
- Ziua 46
- Ziua 47
- Ziua 48
- Ziua 49
- Ziua 50
- Ziua 51
- Ziua 52
- Ziua 53
- Ziua 54
- Ziua 55
- Ziua 56
- Ziua 57
- Ziua 58
- Ziua 59
- Ziua 60
- Ziua 61
- Ziua 62
- Ziua 63
- Ziua 64
- Ziua 65
- Ziua 66
- Ziua 67
- Ziua 68
- Ziua 69
- Ziua 70
- Ziua 71
- Ziua 72
- Ziua 73
- Ziua 74
- Ziua 75
- Ziua 76
- Ziua 77
- Ziua 78
- Ziua 79
- Ziua 80
- Ziua 81
- Ziua 82
- Ziua 83
- Ziua 84
- Ziua 85
- Ziua 86
- Ziua 87
- Ziua 88
- Ziua 89
- Ziua 90
- Toate paginile
Cele 90 de zile de acțiune reprezintă un program pe termen lung cu rezultate constante. Este conceput pentru a revoluționa complet modul în care abordați fitness-ul, făcându-l parte din viața de zi cu zi pe parcursul a 3 luni, ajungându-vă într-o formă mai bună între timp.
Este un echipament 100% gratuit și toate rutinele sunt potrivite pentru un mediu casnic. Programul constă în rutine cardio, ab, forță și rezistență și sunt echilibrate cu grijă, astfel încât chiar și în zilele ușoare, în loc de odihnă completă, să faceți niște exerciții de întindere pentru a vă menține pe drumul cel bun și motivați. Trebuie să fiți gata mental să vă angajați în 90 de zile de exerciții fizice înainte de a începe acest program.
Regimul de 12 săptămâni vă va ajuta să vă formați, să rămâneți pe drumul cel bun și să rămâneți angajat pe tot parcursul călătoriei. Vă va ajuta să vă formați un obicei pentru exercițiile zilnice, să continuați călătoria dvs. de fitness și să mergeți chiar mai departe.
Plan de masă sugerat: Planul de mâncare al eroului modern
- O chemare simplă și puternică la acțiune Promisiune inimă sănătoasă U
- Curtea de Apel redeschide acțiunea colectivă împotriva fraudei împotriva Petsmart over Hill; hrană pentru pisici cu prescripție județul Cook
- 10 API-uri Microservice în Kubernetes · Securitate API în acțiune MEAP V11 epub
- 50lbs în 61 de zile Noua „pastilă slabă” fără exerciții topeste grăsimea din burtă
- Pierdere în greutate de 10 kg în 10 zile Plan de dietă GNC Cele mai bune recenzii Slcrb