Prima dată am luat o copie a Grăsimii lui Marilyn Wann! Așadar, l-am deschis la o pagină cu un colaj de burți. Unele dintre abdomene erau plate, altele atârnau jos, iar altele aveau suluri și vergeturi. Ceea ce m-a frapat în legătură cu imaginea a fost că niciunul dintre stomacuri nu părea să fie încadrat ca fiind superior sau mai atractiv decât oricare altul. Toate au existat pur și simplu: deodată obișnuite și totuși atât de extraordinare. Aceasta a fost prima carte care a ajutat la vindecarea relației mele cu corpul meu.

care

Acum câțiva ani, am dat peste o statistică profund tulburătoare. În Statele Unite, copiii de 10 ani se tem deseori mai mult să nu se îngrașe decât să facă cancer terminal sau să-și piardă amândoi părinții. Retrospectiv, nu ar fi trebuit să mă mir. Ca cineva care se luptă cu alimentația dezordonată și dependența de fitness de ani de zile, totul în ajutorul dobândirii lucrului evaziv care este „frumusețea ideală”, sunt familiarizat cu imaginea corporală fracturată. Știu că cultura occidentală, în general, cere practic ură de sine, în special femeilor și mai ales femeilor care nu îndeplinesc matrița subțire, albă, capabilă de acceptabilitate.

Vocile radicale în eliberarea grăsimii și pozitivitatea au fost esențiale pentru deconstruirea părtinirii în greutate și a rușinii corpului, atât în ​​interiorizat, cât și în exteriorizat. Din fericire, trăim într-o eră digitală care ne permite să găsim aceste voci cu relativă ușurință. Fie că sunteți un fan al activismului foto, al picturii, al podcasturilor, al blogurilor, al „Gramming-ului” sau al non-ficțiunii creative, există surse de inspirație peste tot. Dacă, totuși, cărțile sunt mijloacele dvs. preferate pentru a vă lovi mintea, atunci următoarele nouă sunt un excelent loc de pornire pe drumul spre vindecare.

1. Grăsime! Asa de? Pentru că nu trebuie să-ți ceri scuze pentru mărimea ta

Grasul lui Marilyn Wann! Deci?, Publicată inițial în 1998, a fost prima carte despre acceptarea grăsimilor pe care am întâlnit-o vreodată - și este o introducere excelentă în ideea simplă că nu este nimic în neregulă cu ocuparea spațiului. Deși eliberatorii grăsimi au făcut campanie încă din anii ’60, cartea lui Wann este probabil prima lucrare tipărită de acest gen. După cum sugerează titlul, se concentrează pe reeducarea persoanelor grase care au fost condiționate să se ascundă, să se simtă neprețuit, să accepte un tratament slab. În opinia mea, totuși, există ceva de câștigat din a aprofunda acest lucru, indiferent de mărimea ta.

Analiza lui Wann conform căreia „a fi gras sau subțire nu mai este vorba despre aparență, sau chiar despre sănătate, ci [.] O chestiune de importanță morală, chiar religioasă”, este încă pe deplin relevantă astăzi. Ea ne plimbă prin natura problematică a intersecției dintre religie și greutate, care include programele „Slim Down For Jesus” distribuite la biserici. Ea oferă un limbaj prin care să se adreseze medicilor care tratează greșit pacienții cu grăsime - lucruri de genul: „Doctore, am venit la dumneavoastră cu o problemă de sănătate. Sugestia dvs. de a pierde în greutate nu este un răspuns satisfăcător. Dacă ați văzut un pacient slab cu aceeași plângere pe care o am, ce tratament ați recomanda? " Și include nenumărate contribuții ale altor scriitori și activiști pe teme precum navigarea la cumpărături în timp ce sunt grase și alegerea de a sfida arhetipurile „bune grase”, care afirmă practic că toți oamenii grași ar trebui să se străduiască în permanență - sau să creadă că ar trebui - să piardă în greutate.

2. Lucruri pe care nimeni nu le va spune fetelor grase: un manual pentru o viață fără scuze

Jes Baker este probabil una dintre cele mai prolifice și renumite voci din pozitivitatea grasă contemporană și politica corporală. Lucrurile pe care nimeni nu le va spune fetelor grase este o mină de aur a unei anecdote personale emoționante, alături de raportarea academică și medicală care schimbă viața.

Baker îi plimbă pe cititori prin natura radicală a fatshionului și actul de rezistență care se îmbracă în stiluri considerate cultural „nepotrivite” pentru corpul tău. Ea zdrobește ideea că babele grase nu găsesc parteneri minunați sau fac sex cu adevărat fierbinte. Ea deconstruiește mituri omniprezente și dăunătoare despre sănătate.

Aruncată în toată cartea sunt „Oamenii Grasi: Faceți toate lucrurile! Provocări”, care încurajează cititorii de dimensiuni mari să facă tot ceea ce au fost învățați este imposibil la dimensiunea lor. Acestea includ totul, de la leagăn pe un set de leagăn până la transformarea corpului tău în artă, fie prin pictarea de poze cu tine sau permițând unui profesionist să-ți facă fotografia.

Cuvintele ei sunt însoțite de cele ale unor scriitori invitați geniali, printre care Sonya Renee Taylor, Sam Dylan Finch și Bruce Sturgell.

3. În plus+

Dacă iubești o carte cu imagini excelente, Bethany Rutter's Plus + este un must-have. O colecție de 110 fotografii street-style de dimensiuni mari, alături de citatele influențatorilor despre stil, corpuri și rezistență, aceasta pentru cei care preferă să învețe uitându-se la imagini izbitoare.

Ca femei și femei, suntem constant bombardați de evaluările culturale ale figurilor, hainelor și alegerilor noastre. Fie subțire sau grasă, acesta este un adevăr universal. Deși Plus + este, mai presus de toate, o carte despre stil, ceea ce demonstrează imaginea din el este că nu există un mod „corect” sau „greșit” de a exista în corpul cuiva. Femeilor de dimensiuni mari, în special, li se spune prea des că nu „merită” opțiunile sartoriale disponibile omologilor lor mai subțiri. Fiecare persoană din Plus + are o narațiune diferită de împărtășit.

4. Sănătate la orice dimensiune: Adevărul surprinzător despre greutatea ta

Cercetătorul în sănătate și profesorul Linda Bacon Health at Every Size merită un loc pe raftul oricui care s-a simțit vreodată păcălit de cultura dietetică, de comunitatea medicală sau de orice intersecție a celor două. Conținutul acestuia va necesita ceva timp pentru a sta, prelucra și poate reciti de câteva ori după aceea - dar rezultatul final este extrem de util.

Printre cele mai utile subiecte din carte se numără, fără îndoială, analiza sa despre cât de nesănătoase pot fi sfaturile și tratamentul de slăbire și, din punct de vedere istoric, fie că sunt prescrise pastile dietetice sau proceduri de bypass gastric.

De asemenea, ea ne duce prin mituri și realități care înconjoară alimente presupuse „sănătoase” versus alimente „nesănătoase”, pentru a ne permite să luăm decizii care să beneficieze de fapt corpul nostru.

Ea deconstruiește ideea unei „greutăți sănătoase” sau „obiective” și, în schimb, oferă o imagine a ceea ce s-ar putea întâmpla dacă fiecare învățăm să ne ascultăm propriile corpuri și impulsuri individuale.

Ea subliniază în continuare ipocrizia unui complex industrial medical care se va concentra atât de ușor pe modul în care grăsimea „poate duce la boli”, încât nu menționează numeroasele moduri în care grăsimea ne poate proteja de fapt de alte boli, inclusiv cancerul pulmonar, bronșita cronică, tuberculoză, anemie, diabet de tip 1, menopauză prematură și osteoporoză.

5. Foamea: un memoriu al corpului meu

Memoriile corpului ei ale scriitoarei Roxane Gay sunt, uneori, o lectură provocatoare, în mare parte, deoarece nu se reține. Fiind o femeie de culoare de dimensiuni mari, corpul ei este constant atacat, considerat în mod constant ca o problemă de rezolvat. Totuși, prin vastitatea și forța sa, a protejat-o și ea. I-a servit ca armură după traume.

Gay le spune cititorilor destul de devreme în carte că a ei nu este o poveste de succes. Nu există „transformare a corpului” la sfârșitul narațiunii și nici nu există un sentiment de iubire de sine nou descoperită.

A ei este o poveste fără rezoluție concretă sau lumini puternice la capătul tunelurilor. Este povestea vieții cuiva într-un corp marginalizat și cu toată asprimea care vine odată cu asta. Deși crește pentru a înțelege intelectual că grăsimea nu este deplorabilă, urâtă și fără valoare, nu pretinde niciodată să se bucure de felul în care arată sau simte. Totuși, primul se simte ca un succes în sine. O înțelegere care merită urmărită.

6. Big Gal Yoga: Poze și practici pentru a-ți sărbători corpul și a-ți împuternici viața

Când ești de mărime mare, de multe ori există în centrul infinitelor contradicții. Printre acestea, situația dificilă a exercițiului.

Pe de o parte, oamenii ne cer adesea să participăm la fitness. Vor dovada că ne străduim să fim „sănătoși” și, în mod ideal, am dori să renunțăm la câteva mărimi de rochie în timp ce facem acest lucru.

Pe de altă parte, mulți nu vor să ne vadă participând la acele activități fizice. Persoanele vizibile grase sunt frecvent hărțuite și râsă în afara sălilor de sport. Suntem întrebați „de ce ne deranjăm chiar”. Uneori ni se spune direct că ființele umane grase nu sunt capabile fizic să participe la fitness.

Desigur, capacitatea noastră de a participa la fitness nu ar trebui să fie o condiție prealabilă pentru toleranța de bază. La fel ca unii oameni mai slabi, unii dintre noi nu se pot rezolva - și asta este OK.

Pentru cei care sunt capabili și interesați să lucreze, totuși, Big Gal Yoga de la Valerie Sagun: Poze și practici pentru a-ți sărbători corpul și a-ți împuternici viața este minunat de inspirat.

Sagun infirmă orice noțiune conform căreia cineva poate fi „prea gras” pentru a face yoga, că persoanele grase nu pot fi îndoiți sau că persoanele grase nu pot participa niciodată la activități fizice decât dacă scopul final este pierderea în greutate. Imaginile sunt memorabile și ne amintesc că figurile noastre nu creează întotdeauna limitări.

7. Fierbinte și grele: Fete grase acerbe despre viață, dragoste și modă

Editat de Virgie Tovar, una dintre cele mai renumite voci în studiile de grăsime și politica corporală, Hot & Heavy: Fierce Fat Girls On Life, Love, & Fashion este dedicat „tuturor fetelor grase care simt că trebuie să-și ceară scuze. Și tuturor cei care nu. "

Publicat în 2012, este o colecție de eseuri despre orice, de la intersecțiile dintre grăsime și rasă, la ceea ce este de fapt să participi la o petrecere BBW, la explorarea sexualității cuiva în corpul gras, la importanța de a nu da f * cks atunci când vine vorba de îmbrăcat dimineața.

Tovar reunește voci puternice precum Rachel Kacenjar, Sydney Lewis, Kitty Stryker și multe altele pentru a crea o compilație de povești care să încurajeze cititorii în dressing, sala de ședințe și dormitor deopotrivă.

8. Dietland

Dietland de Sarai Walker, 12,10 dolari, Amazon

Este aproape imposibil să găsești personaje fictive de dimensiuni mari în cărți, spectacole sau filme ale căror narațiuni nu se învârt numai în jurul ură de sine; cine - șocant! - poate chiar ca ei înșiși. Tocmai de aceea, Dietland al lui Sarai Walker este singura lucrare de ficțiune de pe această listă. Deși protagonistul Plum își începe călătoria învăluită de auto-condamnare, a ei este o poveste despre descoperirea feminismului, a îndrăznirii și a trăirii vieții după propriile reguli.

Povestea lui Plum este plină de momente cu care mulți oameni vizibil grași pe care IRL îi vor avea, fără îndoială, să se raporteze la: niște date care sfârșesc prin a li se spune „ești mai gras decât credeau că vei fi”, ashaturi pe stradă batjocorind ținuta ta dulce, sau a fi fundul farsei crude a cuiva.

Chiar și așa, Plum ajunge să afle că are dreptul la spațiul pe care îl ocupă; că merită să poarte colanți violet și cizme de luptă; că ea nu a fost niciodată problema deloc.

9. Puterea pozitivă a corpului: Cum să oprești dietele, să faci pace cu corpul tău și să trăiești

Ca cineva care s-a luptat cu alimentația dezordonată, uneori este dificil să iei „sfaturi pentru a-ți iubi corpul” la bord, atunci când se limitează la afirmații clișeu sau „doar privește-te în oglindă și spune-ți că ești minunat”. Cu toate acestea, Megan Jayne Crabbe, starul, autorul și supraviețuitorul anorexiei din rețelele de socializare, găsește în mod regulat modalități de a discuta călătoria ei care nu se simt fabricate sau flipante.

Puterea pozitivă a corpului pătrunde în proprietățile transformatoare ale iubirii de sine, dar deconstruiește cultura dietetică, distruge ideea unui „corp de bikini” și oferă anecdote personale care se încheie cu un apel la arme pentru noi toți. Nu există niciun motiv pentru care orice studiu ar trebui să poată constata că 97% dintre femei nu le place modul în care arată, iar cuvintele lui Crabbe - la fel ca cele din cărțile de mai sus - ne reamintesc că niciunul dintre noi nu trebuie să intre în această categorie.