Există o serie de deserturi fără grăsimi care vă vor satisface pofta de zahăr fără a vă împacheta cu kilogramele. Iată câteva modalități ușoare de a încheia masa cu o notă înaltă.
Banane cu sos de caramel
Dacă sunteți în căutarea unui desert suculent fără calorii, încercați să feliați o banană. Stropiți ușor sos de caramel fără zahăr deasupra pentru a vă transforma bolul plictisitor de fructe într-un tratament fabulos. Cel mai bun dintre toate, acest desert aromat are mai puțin de 150 de calorii.
Smoothie Strawberry-Lime
Un milkshake de căpșuni dintr-un restaurant tipic de fast-food conține aproximativ 10 grame de grăsime. Dacă vă place consistența milkshake-urilor, dar nu doriți grăsimea saturată, încercați să faceți un smoothie de var de căpșuni. Amestecați căpșunile congelate cu un iaurt cu gust de tei, îmbogățit cu fibre, fără grăsime, și un pic de lapte fără grăsimi și aveți o băutură delicioasă, înghețată, practic fără grăsimi. Puteți adăuga un înlocuitor de zahăr dacă aveți nevoie de puțină dulceață în plus.
Tort cu mâncare înger
Există un motiv pentru care acest tort ușor și plăcut și-a primit numele. Tortul cu alimente înger nu conține grăsimi în mod natural. Asociați-l cu o ceașcă de căpșuni proaspete și topping batut fără grăsimi pentru un desert delicios de tartă cu căpșuni.
Cauti o gustare exotica? Încercați să grăbiți o felie de ananas și serviți-o cu un pic de iaurt de vanilie fără grăsimi. De asemenea, puteți pune niște bucăți de ananas pe o canalizare și serviți cu o parte de brânză de vaci fără grăsimi.
Iaurt inghetat
Înghețata este deliciul perfect de vară. Cu toate acestea, majoritatea soiurilor de înghețată conțin mult zahăr și grăsimi saturate. Încercați sherbert fără grăsime sau iaurt înghețat. În loc să vă hrăniți copiii cu gheață dulce, puneți tuburi de iaurt în congelator. Se pot răcori și pot obține o doză bună de proteine și alți nutrienți esențiali.
Budinca fara grasimi
Glazurile de înghețată sunt cel mai rău coșmar al dietei. Cu toate acestea, dacă sunteți în căutarea unui desert rapid și convenabil, care să aibă un gust similar cu deliciul preferat congelat, încercați o cană cu budincă fără grăsimi. Adăugați niște frișcă fără grăsime și veți avea un înlocuitor extraordinar de scăzut.
Ciuperci de pepene verde
Slushies și slurpees pot fi prăbușirea consumatorului conștient de calorii. Acestea conțin mult zahăr și nu au valoare nutritivă. Așa că treceți pe lângă magazinul convenabil și îndreptați-vă către secțiunea de produse de la magazinul local. Cumpărați un pepene verde fără semințe și tăiați-l în bucăți și congelați-l. Puneți pepenele înghețat cu un tocător de cartofi și serviți imediat.
Sorbet de cireșe
Puteți cumpăra o halbă de sorbet la aproximativ 5 USD de la magazinul dvs. local. Economisiți niște bani și încercați să vă creați! Combinați cireșe congelate, un pic de iaurt vanilat fără grăsimi și zahăr, câteva linguri de suc de lime și înlocuitorul preferat al zahărului și tăiați-le folosind un proces alimentar. Aveți un fel de mâncare răcoritoare care conține mai puțin de 100 de calorii.
Regimul nu trebuie să fie un obstacol. Puteți găsi o varietate de alimente distractive și sănătoase care vă satisfac dinții dulci, dar totuși vă ajută să vă îndepliniți obiectivele de slăbire.
- 30 de minute pe zi Este suficient pentru a obține pierderea în greutate și fitness ATHLEAN-X
- Cele mai bune 10 șabloane gratuite de pierdere în greutate WordPress - WordHerd
- Bellydance Fitness pentru scăderea în greutate - Hip Drop Hip Hop cu Rania (DVD); E-learning uimitor
- Strategii de fitness pentru creier pentru a-ți îmbunătăți memoria - Stațiunea de pierdere în greutate Pritikin
- Un ghid pentru începători pentru proteina din zer dacă obiectivul dvs. este pierderea în greutate; LUXE Fitness