Amabilitatea Canva. 8 alimente inspirate, sănătoase și gustoase, sfaturi de la Sharvi.

sunt

Vi s-a spus vreodată că trebuie să luați o abordare mai sănătoasă a alimentelor? Te-ai gândit atunci să mănânci altfel și ți-ai spus că alimentele sănătoase sunt atât de plictisitoare? În această postare pe blog, vă voi spune despre unele alimente inspiratoare pe care le consider sănătoase, dar gustoase!

Această postare de blog conține părerea mea personală despre alimentele sănătoase, care sunt, de asemenea, gustoase. Ofer sugestii cititorilor mei despre alimentele pe care le prefer.

În primul rând, doriți întotdeauna să vă asigurați că consumați alimente care sunt în concordanță cu obiceiurile alimentare sănătoase. O dietă zilnică sănătoasă și hrănitoare este o necesitate. A bea multă apă merge mână în mână cu asta. Asigurați-vă că luați porții adecvate de alimente care conțin echilibrul corect de proteine, vitamine, minerale și așa mai departe.

1. Legume organice

Favorizați multe legume. Dacă este posibil, încercați să le găsiți pe cele care sunt organice. Pot fi greu de găsit, în funcție de locul în care locuiți, și tind să fie scumpe. Îmi place gustul legumelor cu adevărat organice și savurez absența pesticidelor în ele.

Fixați-l pentru mai târziu

2. Mierea pură

Te lupți împotriva unui dinte dulce? Îmi plăcea zahărul în copilărie. Cu toate acestea, de-a lungul anilor, am putut să mă controlez. Evit să depozitez delicatese dulci acasă, astfel încât să mă tratez doar când ies. De asemenea, prefer să folosesc miere pură pentru a-mi îndulci băuturile acasă.

3. Ciocolata neagra

Acesta este un salvator dacă iubești ciocolata! În loc să mă duc la ciocolată cu lapte, prefer ciocolata neagră. Acest lucru ajută la controlul aportului de zahăr. Mă bucur de maximum 70% ciocolată neagră într-un produs. Dacă peste această sumă, mi se pare prea amară pentru gustul meu. Cu toate acestea, consumați cu moderație, ca la orice altceva.

4. Fructe

Fructele sunt minunate! Din moment ce sufăr de sinusuri, mănânc des portocale sau mandarine la micul dejun. De asemenea, îmi place să fiu creativă atunci când fac smoothie-uri. Varietatea de arome pe care o obțin din adăugarea diferitelor ingrediente este remarcabilă. De asemenea, adaug fructe cu aloe vera.

5. Nuci

Migdalele, caju, nuci sunt câteva dintre bunătățile din familia nucilor. Fiecare conține substanțe nutritive și poate fi adăugat la prăjituri, ovăz (felul în care mă bucur de ele) și multe altele. Fii creativ și încorporează-i în viața ta de zi cu zi.

6. Ovăz

Făina de ovăz este un fel de mâncare populară pentru micul dejun. În timp ce tinde să aibă gustul bland pe cont propriu, puteți adăuga aromă în funcție de alegerea dvs. O fac cremoasă adăugând lapte și modific celelalte ingrediente în diferite zile. Experimentați cu nuci, semințe uscate, iaurt, miere ...

7. Ceaiuri din plante

Ceaiurile din plante sunt gustoase în timp ce au multiple beneficii. Acestea conțin adesea condimente, ierburi și alte ingrediente care ajută la construirea unui sistem imunitar mai bun, au efecte de detoxifiere și multe altele. Puteți fie să le cumpărați, fie să le creați de la zero cu lucrurile de bază pe care le aveți în bucătărie.

8. Cafea sau ceai

Ești iubitor de cafea sau ceai? De mai mulți ani am fost fidel ceaiului meu de dimineață. Cu toate acestea, în ultimele săptămâni, aleg să beau cafea la micul dejun! De asemenea, iau măsuri de precauție suplimentare pentru a nu avea un exces de aport de cofeină, deoarece am tendința de a obține insomnie.

Fixați-l pentru mai târziu

Dieta vegana

Nu sunt aici pentru a vă convinge sau a vă certa despre veganism ... Mănânc alimente vegetariene (mai degrabă decât strict vegane) în majoritatea zilelor săptămânii și mă limitez la carne, pește sau fructe de mare doar o dată sau de două ori pe săptămână. Vă subliniez că, din cauza creșterii problemelor de sănătate din întreaga lume, este importantă adoptarea unei diete sănătoase, deoarece aceasta poate salva pe toată lumea de multe boli. Efortul de a mânca mai multe legume are beneficii diverse.

Fără îngăduință

În ceea ce privește consumul excesiv de alcool și țigări, aveți grijă! A avea un stil de viață sănătos, cu exerciții fizice regulate, somn adecvat, detoxifiere digitală și timp în familie este piatra de temelie a adevăratei fericiri.

Metode de gătit

Ori de câte ori este posibil, prefer să coac feluri de mâncare, folosind mai puțină grăsime. Am tendința de a adăuga mai mult ulei când gătesc sote, fie că este vegetarian sau non-vegetarian. Am dat peste o friteuză cu aer, care este, de asemenea, o alternativă bună la prăjirea adâncă.

Concluzie

Înveselește-te! A avea o dietă sănătoasă nu trebuie să fie plictisitor ... să mănânci doar feluri de mâncare fierte și fără gust. Bucurați-vă de alimente nutritive, fiind creativ și adăugând arome care vă entuziasmează. Doriți să împărtășiți ceva despre subiect? Te rog fa asa. Dacă cunoașteți pe cineva care are nevoie de astfel de sfaturi, vă rugăm să împărtășiți postarea mea pe blog. Mulțumesc!