De Bhavyajyoti Chilukoti Publicat: Miercuri, 28 februarie 2018 14:44

dietă

Rămâi hidratat consumând suficientă cantitate de apă înainte, după și pe Holi. Citiți pentru a afla mai multe sfaturi!

Există multe lucruri de făcut și de făcut pe care trebuie să le urmezi atunci când vine vorba de a sărbători Holi într-un mod sănătos. Fie că urmează sfaturi de îngrijire a pielii sau că ai grijă de păr pentru a preveni deteriorarea părului datorită culorilor Holi, majoritatea dintre noi suntem bine pregătiți. Cu toate acestea, există câteva sfaturi de dietă pe care trebuie să le urmați pentru a vă menține sănătos în timpul sezonului festiv. Dr. Seema Singh, nutriționist șef clinic, Fortis Hospital Flt. Lt. Spitalul Rajan Dhall, Vasant Kunj vorbește despre sfaturi pentru menținerea unei diete sănătoase în timpul Holi. Citiți și despre câteva sfaturi pentru îngrijirea pielii și a părului pentru a avea un HOLI sănătos și fericit! & nbsp Citește și - Suferiți de acid uric bogat? Încercați aceste alimente pentru a menține guta la distanță

  • Rămâi hidratat consumând suficientă cantitate de apă înainte, după și pe Holi.
  • În loc de ceai și cafea umple-ți stomacul cu apă de cocos, apă de lămâie, supă și fructe.
  • Urmați o dietă săracă în zahăr și grăsimi, dar bogată în proteine, carbohidrați complecși și fibre. Fixarea unui obiectiv caloric poate fi o modalitate bună de a exercita controlul.
  • Aveți caș de casă, lapte de unt, iaurt și alte băuturi probiotice pentru a menține intestinul sănătos.
  • Nu uitați să vă antrenați sau să vă plimbați în ziua festivalului. Acest lucru va compensa caloriile suplimentare consumate.
  • Verificați data de expirare a produselor alimentare achiziționate. Dulciurile și deserturile sunt extrem de perisabile, deci asigurați-vă că mâncați un produs proaspăt făcut.
  • Pregătiți gustări sau produse alimentare acasă, astfel încât ingredientele să poată fi modificate pentru a le face mai sănătoase prin reducerea grăsimilor, zahărului sau caloriilor, creșterea fibrelor și a nutrienților esențiali. De exemplu: Folosiți grâu integral mai degrabă decât maida (făină albă) sau făină rafinată. Utilizați jiggery (gud) sau miere, mai degrabă decât zahăr. Coaceți gustări mai degrabă decât prăjiți. Folosiți fructe sau salsa de fructe ca parte a desertului. Adăugați lapte degresat pentru a face thandai.

    Să ne angajăm într-un holi sigur și uscat, cu risipa minimă de apă! Iată mai multe sfaturi pentru a vă menține copilul în siguranță în acest holi. & nbspCitește și - Ce face ca fidea instantanee să fie atât de rea?