Vă întrebați ce legume să mâncați pentru tratamentul grămezilor? Legumele sunt o sursă excelentă pentru aportul de fibre pentru tratarea hemoroizilor. Iată 7 legume pe care ar trebui să le adăugați la listă.

1. Ovăz pentru tratarea grămezilor

Pe lângă faptul că este foarte hrănitoare, ovăzul este o sursă bună de fibre solubile. Fibrele solubile pot fi dizolvate în apă și pot adăuga cantități mari în scaun în timp ce le înmoaie simultan, ceea ce previne în mod eficient constipația.

Dacă utilizați ovăz crud, ar fi mai bine să le înmuiați câteva ore. Aceasta este pentru a descompune acidul său fitic, care vă obstrucționează intestinele de la absorbția magneziului. Acest acid este prezent și în majoritatea boabelor, motiv pentru care trebuie să fie înmuiate în prealabil.

2. Fasole de rinichi

Ca o sursă de fibre solubile și insolubile, aceste fasole vă ajută, de asemenea, să reduceți nivelul glicemiei și să opriți creșterea tensiunii arteriale. O porție de fasole de 3,5 oz conține aproximativ 9 g de fibre (ceea ce reprezintă aproximativ 30% din aportul recomandat de 30 g de fibre), dar are aproape zero grăsimi saturate. De asemenea, conține magneziu și potasiu, care ajută la prevenirea pietrelor la rinichi.

3. Pastarnac

Cu un conținut ridicat de fibre, această legumă rădăcină poate reduce nivelul zahărului din sânge și nivelul colesterolului. Are proprietăți antiinflamatorii, ceva ce ți-ai dori pentru hemoroizii tăi.

pentru
Pastârnacul conține potasiu, care vă scade tensiunea arterială și ameliorează umflăturile din jurul corpului și este bun pentru tratamentul grămezilor.

De asemenea, are o cantitate bună de potasiu, care scade tensiunea arterială și ameliorează umflăturile din jurul corpului. Nu numai atât, servește și un aliment pentru creier, deoarece și vitamina B9 vă ajută să vă îmbunătățiți memoria!

4. spanac

Plin de substanțe nutritive consistente, această legumă bogată în fibre este un bun ajutor pentru hemoroizi și sănătatea dumneavoastră generală. Are antioxidanți precum vitaminele C și A, care ajută la prevenirea radicalilor liberi de a afecta organismul, în special cancerul.

Fiind sărac în calorii, este un bun pentru o dietă de slăbit. Are chiar și proprietăți antiinflamatorii, ceea ce vă va ajuta în mod direct la hemoroizi. Mănâncă-l crud ca o salată, gătește-l ca un fel de mâncare sau chiar amestecă-l într-un smoothie verde consistent.

5. Broccoli

Oferindu-vă 4 g de fibre într-o porție de jumătate de cană, această legumă vă oferă la fel de multe proteine ​​ca o cană de orez sau porumb, dar cu doar jumătate din caloriile lor. Un alt aliment dietetic excelent care vă ajută digestia și vă atenuează constipația și, de asemenea, reduce concentrația zahărului din sânge.

Poate fi chiar amestecat cu niște nuci de caju și miere într-o supă gustoasă de broccoli crud, care este excelentă atât pentru tratamentul hemoroizilor externi, cât și pentru cei interni.

6. Orez brun

O altă sursă mare de cereale din fibre, este un substitut excelent pentru orezul dvs. alb obișnuit. Fibrele sale îți fac masa mai sățioasă, astfel încât să nu mănânci în exces și este și un excelent asistent pentru pierderea în greutate. Este bogat în mangan, ceea ce vă va ajuta corpul să descompună mai rapid carbohidrații și proteinele, făcându-vă să vă simțiți mai energic.

Orezul brun nu numai că vă ușurează constipația pentru tratamentul grămezilor, ci previne și cancerul și chiar scade nivelul colesterolului cu uleiurile sale naturale!

7. Sfecla

Sfecla roșie nu numai că are un conținut ridicat de fibre și vă ajută cu hemoroizii, ci și combate cancerul, în special cancerul de colon. Culoarea sa purpurie distinctivă provine din pigmentul său betacianină, care este luptătorul tău împotriva cancerului.

Nu aruncați frunzele verzi deasupra sfeclei! Sunt, de asemenea, o sursă bună de fibre și pot fi gătite și ca spanacul.

Există multe altele, cum ar fi morcovul și conopida, care pot fi adăugate la dieta dvs. pentru tratamentul grămezilor. Faceți clic aici pentru a afla ce trebuie să știe majoritatea celor care suferă de hemoroizi. Legumele care îți pot vindeca hemoroizii sunt practic o listă nesfârșită. Dar un lucru este sigur. Nu vei greși mâncând legume! Aportul sănătos de fibre este esențial pentru tratamentul hemoroizilor pe termen lung.