V-ați luptat să slăbiți și nu sunteți sigur ce să faceți? Iată câteva ajustări simple și ușoare pe care toată lumea le poate folosi pentru a vă ajuta să vă planificați greutatea.

Cea mai importantă parte a pierderii în greutate este să te adaptezi la o alimentație mai sănătoasă într-un mod lent și durabil. Și nu uitați să vă sărbătoriți succesele! Dacă te simți mâncând mai multă mâncare pregătită acasă, este o mare problemă. Dacă mâncați în mod normal în fața televizorului, dar în schimb alegeți să vă oferiți un spațiu liniștit pentru a vă bucura de masă, acesta este un mare succes. Atingerea unui obiectiv pe care ți l-ai propus este greu de realizat și fiecare mic obiectiv pe parcurs ar trebui să fie sărbătorit.

Mai multe de explorat

ușoare

Vă ajutați sau vă răniți sistemul imunitar?

Având în vedere sezonul de pandemie, răceală și gripă, sprijinirea sistemului imunitar este crucială în acest moment. Sistemul imunitar vă protejează

Termografie: Ce ne spune căldura corpului tău

Termografia modernă este un test care utilizează camere digitale cu infraroșu pentru a detecta tiparele de căldură și fluxul de sânge în țesutul corpului. Zonele cu flux scăzut de sânge vor avea citiri de temperatură mai scăzute și zonele cu flux de sânge crescut vor avea citiri de temperatură mai calde. Capacitatea de a vedea această imagine termică este importantă, deoarece ne permite să identificăm o tumoare în cel mai devreme moment posibil.

[COVID-19] Colțul de wellness natural rămâne deschis

Este extrem de important în această perioadă de autoizolare să ne concentrăm asupra lucrurilor pe care le putem controla în loc să ne îngrijorăm de lucrurile pe care nu le putem. Ar trebui să adoptăm o abordare pro-activă a sănătății noastre lucrând pentru a ne consolida sistemul imunitar. Avem o listă de lucruri de făcut și de făcut pentru a vă menține sănătos și o listă de suplimente pentru a vă sprijini sistemul imunitar. Amintiți-vă, ideea se referă la izolarea socială fizică, nu la eliminarea conexiunii sociale.