6 sfaturi de fitness de la starurile porno gay

Este greu să-ți imaginezi o altă slujbă care îți cere să fii la fel de în formă ca vedetele porno gay. Nu numai că trebuie să arate uimitor, dar trebuie să aibă și cantități incredibile de rezistență, flexibilitate și rezistență. Deci, de la cine ar trebui să solicite sfaturi de fitness gay? Aceasta este ceea ce au avut de spus câteva dintre cele mai tari vedete porno gay despre a rămâne în formă și a rămâne în formă.

porn

1. Dieta este crucială

O mare parte din succesul dvs. în sala de gimnastică se va baza pe dieta dvs., deci este vital să țineți evidența a ceea ce și cât mâncați pentru a vă asigura că corpul dumneavoastră are tot ce trebuie pentru a fi în formă.

Bruce Beckham:
„În primul rând, dieta este cea mai importantă absolută. Chiar și petreceți 90 de minute pe zi în sala de gimnastică, 7 zile pe săptămână, adică doar 10,5 ore dintr-o săptămână de 168 ore. Ceea ce ai pus în corpul tău în restul acelui timp determină forma și starea generală de sănătate. Nu poți exersa alegerile alimentare proaste. "

2. Asigurați-vă că vă întindeți

Deci mulți dintre noi omitem întinderea, fie înainte, fie după un antrenament, pentru că nu avem timp sau răbdare pentru asta. Dar cu cât ne antrenăm mai mult, cu atât devin mai importante mobilitatea și flexibilitatea, nu doar atunci când filmăm scene de sex.

Adam Ramzi:
„O încălzire cardio este bună pentru a face sângele să se miște, iar întinderea este extrem de importantă. Este important pentru toată lumea, desigur, dar veți observa cât de important este odată ce ați atins 30 de ani. ”

3. Micul dejun este cea mai importantă masă a zilei

Mulți dintre noi vom sări peste micul dejun în funcție de programele și preferințele noastre, cu toate acestea, este o masă importantă, deoarece nu numai că vă accelerează metabolismul, ci este și o modalitate ușoară de a obține niște proteine ​​cu conținut scăzut de calorii înainte de a vă duce chiar la serviciu.,

Jessie Colter:
„O noapte bună de somn și un mic dejun bun în important. S-ar putea să nu ajungi să mănânci toată ziua. Cea mai lungă filmare pe care am făcut-o a fost de 14 ore. ”

4. Mai repede nu este întotdeauna mai bun

La fel ca în pat, a fi mai rapid nu este întotdeauna mai bun atunci când ridici greutăți în sala de sport. Mișcările lente și controlate vor însemna o formă mai bună, ceea ce vă face antrenamentul mult mai sigur și mai eficient. De asemenea, concentrarea asupra mișcărilor excentrice mai lente (coborâre) înseamnă mai multă activare musculară și poate duce la câștiguri mai mari.

Austin Wolf:
„Cred că este bine să fii lent și controlat; lovind negativul la fel de puternic ca pozitivul. Antrenamentele mele se schimbă în fiecare săptămână pe un ciclu de șase până la opt săptămâni, șapte zile pe săptămână, cinci zile de două ori pe zi. ”

Ziua umerilor. Italia, Bologna aici vin.

O postare distribuită de Austin Wolf (@austinwolfff) pe 9 octombrie 2018 la 12:07 PDT

5. Sănătatea fizică pentru sănătatea mintală

A lucra ca interpret adult este o provocare atât fizică, cât și mentală. Filmarea poate fi un proces lung și dureros și necesită un corp puternic și o minte puternică pentru a vă menține încrederea și nivelurile de energie.

Sean Zevran:
„Mintea mea este partea din sănătatea mea pe care o apreciez cel mai mult, deoarece necesită disciplină și voință pentru a obține rezultatele obținute și pentru a continua să fac progrese. Acest lucru mă ajută să fiu un interpret mai bun, deoarece îmi oferă încredere în fața camerei. De asemenea, îmi oferă încredere în afara studioului, iar încrederea este esențială pentru multe lucruri. ”

6. Coerența este esențială

Programele noastre se pot schimba de la o zi la alta și nimeni nu știe asta mai bine decât vedetele porno gay. Așadar, crearea unei rutine la care poți rămâne, indiferent unde se filmează, va duce la rezultate mai bune și mai rapide.

Johnny V:
„Când am o rutină constantă în timpul săptămânii, tind să văd rezultate pozitive, cum ar fi nivelurile de energie crescute, ceea ce îmi permite să lucrez mai mult pe tot parcursul zilei, iar această rutină îmi permite să fiu mai întemeiat.”

Antrenori personali gay

Dacă sunteți încă departe de a deveni o stea porno profesionistă și doriți ajutor (pentru a vă pune în formă), ați putea beneficia de a lucra cu un antrenor personal gay . Aceștia pot proiecta un program de antrenament și nutriție pentru a se potrivi nevoilor dvs. individuale și pot fi la îndemână pentru a vă ajuta să vă orientați spre obiectivele dvs.

Împărtășirea înseamnă grijă

Dacă ați găsit acest articol chiar ușor interesant, informativ, amuzant sau ridicol, atunci vă rugăm să ne dați un like, să partajați, să tweet, să rotiți, să flip sau urmăriți.

De asemenea, puteți primi antrenamente săptămânale gratuit până la abonându-vă la newsletter-ul nostru . Fericit gay!

Postări asemănatoare

Verificați-ne pe Instagram

DISCLAIMER

Autorii și editorii acestui material nu sunt responsabili în niciun fel pentru orice prejudiciu care ar putea apărea prin respectarea instrucțiunilor din acest material. Activitățile, fizice și altele, descrise aici doar în scop informativ, pot fi prea solicitante sau periculoase pentru unele persoane, iar cititorul ar trebui să consulte un medic înainte de a se angaja în ele. Autorii și editorii nu acceptă nicio responsabilitate pentru orice răspundere sau daună, reală sau percepută, rezultată din utilizarea acestui conținut. Informațiile furnizate în acest site web sunt destinate numai adulților sănătoși. Ar trebui să vă consultați medicul pentru a vă asigura că informațiile furnizate în acest program sunt adecvate circumstanțelor dvs. individuale. Dacă aveți probleme de sănătate sau condiții preexistente, vă rugăm să consultați medicul înainte de a pune în aplicare oricare dintre informațiile furnizate în acest curs.