6 modificări ale stilului de viață care trebuie făcute cu hernia hiatală

Când o parte internă a corpului împinge dincolo de peretele sau țesutul de reținere într-o zonă în care nu aparține, începe să apară o hernie. O hernie hiatală este atunci când stomacul umflă în cavitatea toracică printr-o deschidere din esofagul nostru numită hiatus. Acest lucru poate provoca probleme grave de sănătate corpului dumneavoastră dacă nu este tratat imediat.

Există două tipuri de hernii hiatale; o hernie hiatală glisantă în care conexiunea dintre esofag și stomac împinge în cavitatea toracică prin hiatus sau o hernie paraesofagiană în care o parte a stomacului împinge prin hiatus întrerupând alimentarea cu sânge a stomacului, făcându-l mai periculos.

Deși nu există o cauză exactă a herniilor hiatale, acestea pot fi legate de slăbiciunea hiatului, presiunea crescută asupra abdomenului din cauza tusei, încordarea mișcărilor intestinale, creșterea în greutate sau sarcina pot duce la hernii hiatale. Ambele tipuri de hernii hiatale sunt îngrijorătoare dacă nu sunt tratate rapid. Herniile hiatale se întâlnesc mai frecvent la persoanele supraponderale, în special la femei sau la fumători.

Cu toate acestea, iată 6 modificări ale stilului de viață pe care le puteți face în viața de zi cu zi pentru a reduce riscul unei hernii hiatale.

1. Pierderea sau menținerea unei greutăți sănătoase pentru a evita tensiunea asupra regiunii abdomenului.
2. Consumați porții mai mici de-a lungul zilei. Eliminarea alimentelor grase și a acizilor din dieta dvs. va ușura, de asemenea, refluxul acid și arsurile la stomac.
3. Consumați-vă cina cu cel puțin 3-4 ore înainte de culcare sau de culcare pentru perioade lungi de timp. De asemenea, evitați gustări la mijlocul nopții.
4. Ridicați-vă capul cu aproximativ 6 inci cu perne în timp ce dormiți pentru a împiedica excesul de alimente să călătorească spre esofag.
5. Renunțați sau reduceți cantitatea de fumat. Acest lucru poate duce la probleme de sănătate mai grave și, atunci când renunțați, va reduce șansa oricărui tip de hernie hiatală.
6. Începeți un regim antiacid cu remedii fără prescripție medicală care vă vor ajuta cu digestia și problemele de reflux acid.

• După ce a încercat fiecare dietă care există, Sara a făcut aceste 3 modificări ale stilului de viață pentru a pierde 60 de kilograme
• Boala de reflux acid poate fi tratată cu modificări ale dietei și stilului de viață
• 6 modificări pe care trebuie să le faceți pentru a pierde mușchiul gras de pe burtă; Fitness
• Bateți căldura De ce trebuie să includeți caș în dieta dvs. în această vară Lifestyle News, The Indian
• Schimbări ale stilului de viață de reabilitare cardiacă CS Mott Spitalul de copii din Michigan Medicină