Obezitatea este o afecțiune medicală care apare din cauza multor factori și este o preocupare la nivel mondial. Se caracterizează prin acumularea de grăsime în organism, care are un efect negativ asupra sănătății.
Obezitatea este o boală multifactorială, deoarece la rândul său crește riscul altor boli precum bolile de inimă, diabetul de tip 2, anumite tipuri de cancer, osteoartrita și alte tulburări. Este cauzat în principal de alimentația excesivă, lipsa activității fizice și factorii genetici.
Cu toate acestea, obezitatea poate fi prevenită prin încorporarea modificărilor în dietă, exerciții fizice, medicamente sau intervenții chirurgicale. Deși poate fi prevenit, a devenit o cauză majoră de decese la nivel mondial. În 2013, obezitatea a fost clasificată ca boală de către Asociația Medicală Americană.
În plus față de dieta și exercițiile fizice cu conținut scăzut de calorii, oamenii de știință lucrează la alte alternative, cum ar fi componentele dietetice care ajută la rezolvarea complicațiilor obezității, oferind proprietăți anti-oxidante și antiinflamatorii, scăderea nivelului de colesterol și reducerea riscului de boli de inimă.
Cercetările ample efectuate în acest domeniu sugerează că aportul alimentar de suplimente de spirulină poate ajuta la prevenirea obezității.
Cuprins
Ce este spirulina?
Spirulina este o biomasă a algelor verzi albastre și poate fi consumată de oameni și animale. Se utilizează ca supliment alimentar sub formă de alimente întregi și este disponibil sub formă de tabletă, pulbere și fulgi. Este utilizat în mod obișnuit ca supliment pentru hrana animalelor de pasăre, acvariu și acvacultură.
Spirulina este bogată în nutrienți și vitamine. Spirulina uscată cuprinde 60% din proteine. Este o sursă excelentă de vitamine B și minerale dietetice, fier și mangan.
6 Beneficii dovedite ale Spirulinei în obezitate
Spirulina are multe proprietăți farmacologice care pot beneficia de obezitate și pierderea în greutate.
1. Ajută la pierderea în greutate
S-a dovedit că consumul de spirulină este util în reducerea greutății corporale. Un studiu experimental efectuat pe 40 de pacienți a investigat efectul spirulinei asupra greutății corporale, tensiunii arteriale și funcției endoteliale.
Pacienții au fost suplimentați cu 2g de spirulină pentru o perioadă de trei luni. Rezultatele au indicat faptul că spirulina îmbunătățește indicele de masă corporală, greutatea, tensiunea arterială și funcția endotelială la pacienții supraponderali cu hipertensiune.
Un studiu realizat de Wan-Loy și colab. a arătat că algele marine conțin compuși bioactivi precum fucoxantina, alginatele, fucoidanii și florotaninele care servesc diverse mecanisme utile în vindecarea obezității. Acești compuși inhibă absorbția lipidelor și metabolismul, au un efect asupra senzației de sațietate și inhibă diferențierea adipocitelor.
Ce inseamna asta?
Sa constatat că consumul de spirulină este eficient în pierderea în greutate. Îmbunătățește indicele de masă corporală și în reducerea greutății corporale la pacienții supraponderali.
2. Scade nivelul colesterolului
Studiile arată că spirulina reduce nivelul colesterolului total din sânge. Se știe că reduce nivelurile de colesterol rău și îmbunătățește nivelurile de colesterol bun.
Un studiu pe animale efectuat de Colla și colab. prin inducerea hipercolesterolemiei la șobolani prin hrănirea acestora cu o dietă bogată în colesterol. Rezultatele au arătat că suplimentarea spirulinei într-o dietă bogată în colesterol a redus semnificativ nivelurile de triacilgliceroli. De asemenea, a redus nivelul seric al lipidelor datorită prezenței ficocianinei și a compușilor fenolici.
Studiile sugerează că spirulina reduce nivelurile ridicate de colesterol.
Ce inseamna asta?
Nivelurile ridicate de colesterol sunt frecvente, iar teritoriile obeze. Crește riscul de hipercolesterolemie și boli cardiovasculare. Suplimentele de spirulină au capacitatea de a reduce colesterolul seric, de a reduce lipidele serice și de a promova nivelurile bune de colesterol. Spirulina poate reduce riscul de boli cardiovasculare, hipercolesterolemie și hiperlipidemie la pacienții obezi.
3. Are proprietăți anti-oxidante
Obezitatea se caracterizează prin stres oxidativ crescut. Expresia excesivă a stresului oxidativ dăunează structurilor celulare împreună cu subproducția mecanismelor antioxidante. Acest lucru duce la apariția complicațiilor la obezitate.
Într-un studiu de cercetare realizat de Gargouri și colab. sa observat că proprietățile antioxidante ale spirulinei au redus stresul oxidativ, peroxidarea lipidelor și au crescut activitatea enzimelor antioxidante în ficat.
Un studiu experimental realizat de Estrada și colab. în 2001 a arătat că extractele derivate din Spirulina sunt puternici eliminatori ai radicalilor liberi și inhibă peroxidarea lipidelor. Studiul a demonstrat că o creștere a conținutului de ficocianină care este o fracție derivată din spirulină a arătat o creștere a activității anti-oxidante.
Suplimentarea cu spirulină a arătat o stare anti-oxidantă totală semnificativă la persoanele în vârstă și s-a văzut că crește activitatea superoxid dismutazei, care este o enzimă anti-oxidantă.
Studiul a fost realizat de Park et al. și a concluzionat că spirulina are o activitate anti-oxidantă favorabilă la subiecții bărbați și femei în vârstă sănătoși și este o suplimentare alimentară adecvată.
Ce inseamna asta?
Stresul oxidativ duce la complicații crescânde la obezitate. Spirulina a demonstrat potențialul de a crește mecanismele anti-oxidative și de a reduce stresul oxidativ. Această proprietate poate fi benefică în tratarea obezității.
4. Beneficiază în diabet
Studiile de cercetare sugerează că suplimentarea cu spirulină previne complicațiile observate în diabet și oferă același beneficiu ca și insulina antidiabetică.
Un studiu pe animale publicat în revista de cercetare nutrițională a arătat că proprietățile anti-oxidante ale spirulinei previn complicații precum stresul oxidativ, hiperglicemia, afectarea ficatului și disfuncția.
Spirulina a dus, de asemenea, la o reducere semnificativă a glicemiei și la o creștere a nivelului de glicogen. De asemenea, reduce nivelul colesterolului seric total. Prezintă aceleași beneficii ca și insulina pe care le poate folosi ca alternativă la insulina antidiabetică.
Un studiu clinic efectuat de Lee și colab. în 2008 pentru a determina efectele suplimentelor de spirulină asupra a 37 de pacienți diabetici care suferă de diabet zaharat de tip 2 pentru o perioadă de 12 săptămâni.
Rezultatele studiului au arătat că spirulina a redus semnificativ nivelul trigliceridelor, colesterolului și tensiunii arteriale. S-a constatat că este cel mai eficient la subiecții cu dislipidemie.
Suplimentarea cu spirulină a avut un efect benefic asupra profilelor lipidice din sânge, profilelor inflamatorii și capacității anti-oxidante la pacienții cu diabet zaharat de tip 2, sugerând utilizarea acestuia ca supliment alimentar în gestionarea diabetului zaharat.
Ce inseamna asta?
Suplimentarea cu spirulină din dietă a arătat efecte benefice în prevenirea complicațiilor asociate cu diabetul. Poate fi folosit ca supliment alimentar promițător pentru tratamentul diabetului.
5. Reduce inflamația
Inflamația celulară este un simptom comun al obezității care duce la dezvoltarea bolilor cardiovasculare și metabolice. Inflamația contribuie la patogeneza diferitelor boli cardiovasculare care pot fi prevenite de proprietatea antiinflamatoare a spirulinei.
Un studiu pe animale a demonstrat că suplimentele de spirulină îmbogățite cu siliciu au avut efecte protectoare împotriva dezechilibrului metabolic, inflamației, stresului oxidativ și disfuncției vasculare care ar putea preveni ateroscleroza.
Într-un studiu pe animale efectuat de Muga și colab. în 2014 s-a observat că atunci când spirulina singură sau în combinație cu ulei de pește avea capacitatea de a reduce stresul oxidativ și inflamația colesterolului ridicat sau a hipercolesterolemiei.
Spirulina reduce nivelurile de citokine proinflamatorii despre care se știe că măresc inflamația.
Ce inseamna asta?
Suplimentele de spirulină au arătat efecte antiinflamatorii în tratamentul bolilor cardiovasculare, cum ar fi ateroscleroza. Poate reduce inflamația cauzată de dietele care induc obezitatea. Poate fi folosit ca supliment alimentar de către persoanele care suferă de obezitate pentru a preveni alte boli asociate cu acesta.
6. Previne cancerul
Spirulina este, de asemenea, considerată ca un agent anti-proliferativ datorită efectelor sale anti-cancer.
Într-un studiu experimental efectuat pentru a determina efectul anti-cancer al spirulinei asupra liniilor celulare pancreatice umane, sa observat că spirulina cuprinde anumite componente tetrapirrolice și clorofilină care posedă activitate anti-proliferativă.
Acestea scad proliferarea liniilor celulare pancreatice umane. Studiul a concluzionat că componentele tetrapirolice ale spirulinei au redus proliferarea în cancerul pancreatic și pot fi utilizate ca agent de chimioterapie sub forma unui supliment alimentar.
Un alt studiu experimental realizat de Wang și colab. în 2016 a arătat că extractele de spirulină conțin peptide moleculare mici care prezintă efecte anti-proliferative asupra liniilor celulare canceroase și o toxicitate scăzută și activitate stimulatoare asupra celulelor normale. Această proprietate a spirulinei poate fi benefică pentru tratarea cancerului.
S-a descoperit că Spirulina crește eficacitatea medicamentelor anti-obezitate, cum ar fi sibutramina, care are potențial mutagen. Un studiu experimental realizat de Araldi și colab. a arătat că sibutramina atunci când este utilizată în asociere cu spirulina reduce riscul de a dezvolta cancer la pacienții obezi care consumă medicamente cu sibutramină.
Un studiu similar realizat de Araldi și colab. în 2014 a arătat efectul spirulinei asupra scăderii potențialului mutagen al Cordiae calyculata, care este un medicament anti-obezitate. Studiul a arătat că spirulina poate fi utilizată ca medicament anti-obezitate deoarece conține substanțe chimiopreventive care previn o tumoră asociată cu obezitatea.
Ce inseamna asta?
Extractele de Spirulina posedă activitate anti-proliferativă care poate juca un rol esențial chemopreventiv în tratarea cancerului în liniile celulare umane. Spirulina poate fi utilizată ca medicament eficient împotriva cancerului asociat cu obezitatea datorită activității sale anti-oxidante și anti-genotoxice.
Dozarea Spirulinei pentru scăderea în greutate
Nu există încă doza recomandată pentru consumul de spirulină. Depinde de factori precum vârsta, sănătatea și alte câteva condiții.
Dozele acestor suplimente pot fi administrate sub prescripția medicului. O doză standard de suplimente de spirulină este de 500 mg pe zi. Cercetătorii nu au venit încă cu o doză standard sigură pentru copiii cu vârsta sub 18 ani.
Precauții
Suplimentele de spirulină nu conțin contaminanți și sunt probabil considerate sigure pentru consum. Cu toate acestea, produsele contaminate nu sunt considerate sigure, în special pentru copii. Trebuie să cumpărați suplimente de spirulină din locuri cu reputație în care este verificată contaminarea produselor înainte de a fi comercializată.
Deși nu au fost observate încă astfel de cazuri adverse de spirulină, femeile însărcinate și care alăptează trebuie să evite utilizarea acesteia. Poate interacționa și reduce eficiența medicamentelor decât scade activitatea sistemului imunitar. Cel mai bine este să evitați consumul acestuia dacă suferiți de astfel de afecțiuni medicale.
Persoanele care suferă de fenilcetonurie trebuie să fie prudente atunci când utilizează suplimente de spirulină, deoarece spirulina conține substanțe chimice fenilalanină, care poate afecta starea.
Spirulina poate, de asemenea, încetini coagularea sângelui, astfel încât persoanele care iau medicamente anti-coagulante sau anti-trombocitare trebuie să evite utilizarea acestuia.
Este întotdeauna recomandat să luați sfatul medicului înainte de a consuma aceste suplimente din cauza efectelor secundare potențiale și a interacțiunii acestor suplimente alimentare cu medicamente.
Concluzie
Efectele terapeutice ale spirulinei pot oferi o bază pentru dezvoltarea medicamentelor legate de tratamentul obezității și complicațiile asociate acesteia. Este important să cumpărați spirulină de la un brand de încredere pentru a asigura consumul de produse fără contaminare.
Spirulina prezintă potențiale proprietăți terapeutice care pot fi benefice pentru tratarea obezității și a altor boli conexe, cum ar fi bolile de inimă, diabetul, cancerul și hipercolesterolemia.
- 10 beneficii pentru sănătatea postului intermitent, susținute de știință
- Semnalizare AR necesară pentru termogeneza indusă de dietă și știința rezistenței la obezitate
- Pe măsură ce epidemia de obezitate crește, cercetările arată că beneficiile pentru fitness sunt benefice dezvoltării fetale Nature Medicine
- Cantaloupes Beneficii pentru sănătate; Fapte nutriționale Științe vii
- Indulcitorii artificiali legați de diabet și obezitate, spun oamenii de știință israelieni - Știință și sănătate